Nå har du uten tvil lest (og begynt å ignorere) artikler som antyder at uavbrutt bruk av smarttelefonen din fratar hjernen din hvile og viktig driftsstans, samtidig som det påvirker forholdene dine negativt. Men du har kanskje ennå ikke hørt det siste: Å bli limt til enheten din kan ha en negativ innvirkning på karrieren din.
Og ikke på måtene du kanskje tenker (uoppmerksomhet i møter eller blant medarbeidere, hvis du ikke får gjort arbeid på grunn av tekstmelding eller Instagram-rulling), selv om de åpenbare problemene absolutt eksisterer.
Det siste ropet om obsessiv bruk har å gjøre med den uunngåelige holdningen du bor når du er på telefonen, og hvordan det spiller ut i din mentale skarphet. Det er kjent som den kollapsete formen, der du ser nedover på enheten i håndflaten, fanget eller ved siden av datamaskinen din, og så ryggen bak, og nakken blir vektet som et resultat. Og det er heller ikke en liten vekt: Som Vivian Giang, som skriver for Fast Company , bemerker, er det “omtrent 60 pund” verdt når vi bøyer nakken i en 60-graders vinkel. ”
Psykolog og forfatter Amy Cuddy, hvis forskning Giang refererer, har funnet ut at fordi holdning kan påvirke hormonene dine, kan det også påvirke måten tankene dine gjenspeiler tillit. Så hvis du regelmessig sitter i det Cuddy kaller iHunch-stillingen, er det sannsynligvis mindre sannsynlig at du snakker med autoritet og overbevisning. Hun kom med denne konklusjonen etter at resultatene fra et eksperiment som involverte 75 elever tildelt forskjellige enheter, demonstrerte at "størrelsen på enheten hadde stor innvirkning på om deltakerne følte seg komfortable med å stå opp for seg selv, for å spørre om de kunne forlate." Jo mindre enheten, desto mindre lengre tid tok det for deltakerne å spørre når de kunne gå, og avslørte en spennende manglende evne til å stille spørsmål ved situasjonen og gjøre et selvsagt grep.
Selv om du sitter foran en stor stasjonær datamaskin det meste av dagen, ser du alle de minuttene ned på den pålitelige følgesvennen din - venter på at maten skal varme opp i mikrobølgeovnen på kontorkjøkkenet, og stå i kø på kaffebaren, før møtet begynner - er øyeblikk når du stenger deg unna kollegaene og verden generelt. Å komme ut av den stengte, bokstavelig talt "innhuggete" tilstanden, er det som kan gjøre det vanskelig for deg å hevde deg i senere tilfeller, selv om du ellers ville ha noe viktig å si.
Fordi holdningen, selvfølgelig, er langt fra definisjonen av god holdning, er det fornuftig at overdreven tilknytning til det kan spille en rolle i å redusere dine følelser av kraft og styrke (både mentale og fysiske).
Det kan være lurt å tenke på det neste gang du går til bilen med ansiktet begravet i telefonen. Tross alt, hva hvis du krysser stier med administrerende direktør i selskapet og går glipp av en mulighet til en kort prat fordi du prioriterte en Facebook-varsel - eller ikke følte deg komfortabel med å snakke? Selv om det scenariet kan ha liten kortsiktig innvirkning på jobben din, vil du ikke risikere potensielle langsiktige farer. Så hei, slå opp en gang på en stund - det er ikke bare høflig, det er virkelig i din beste interesse.
