Å kommunisere med noen som skremmer deg, kan være ganske den skremmende oppgaven. Hvis du noen gang har funnet deg selv stammende, stammende eller til og med radiostum i nærvær av en mer truende personlighet, føler jeg din smerte.
Som en tøff introvert, høyt, aggressive eller ufølsomme mennesker skremte meg (og noen ganger gjør de det fremdeles). Jeg unngikk dem som pesten. Da jeg måtte engasjere dem, mistet jeg ofte tanketanken, famlet gjennom ordene mine eller bare bleknet i bakgrunnen og lot de rundt meg dominere samtalen.
Etter hvert skjønte jeg at det var to problemer med min tilnærming:
- Du vil ikke alltid ha luksusen å gjemme deg for de som gjør deg ukomfortabel.
- Å skjule eller unngå løser faktisk aldri problemet.
Hvis du føler deg skremt av noen, så forstå at frykten din gir dem makt over deg og lar dem diktere tankene, følelsene og handlingene dine. Slik håndterer du selv de mest skremmende individene.
Identifiser kilden til din skremming
Begynn med å se innenfor. Tross alt er refleksjon det introverte gjør best.
Spør deg selv hvorfor du er skremt. Hva er det med denne personen som induserer frykt? Er det deres generelle opptreden, personlighet, tilnærming, tone, tittel, stilling, utdanningsnivå, økonomisk status, synspunkt eller noe annet?
Og er det et mønster i den typen mennesker som skremmer deg?
Når jeg tenker tilbake, kan jeg definitivt få et mønster for den typen mennesker jeg følte meg nervøs for: mennesker med noen oppfattet "makt." at jeg slet med å gjøre det selv.
Som fører meg til mitt neste punkt …
Still inn eventuelle usikkerheter
Hva sliter du personlig med som kan fargelegge opplevelsen din med denne personen? Er det en underliggende frykt eller begrensende tro om deg selv som faktisk er i spill?
Dette kan være en tro på at ingen bryr seg om hva du har å si, noe som kan ha innvirkning på hvordan du samhandler med de som snakker tilsynelatende uten frykt. Å føle seg misforstått eller en følelse av maktesløshet kan gjøre det stygge hodet bak når noen andre unapologetisk tar kontroll over en situasjon.
Hvilke historier forteller du deg selv om denne personen? Hvilke antagelser gjør du om dem og forholdet ditt? Er det noen sannheter i disse historiene?
Humaniser ditt “monster”
Grav under overflaten. Du kan finne at det er en person under det skumle utsiden. Bli kjent og prøv å forstå den personen. Erkjenn likhetene dine i stedet for å fokusere på dine opplevde forskjeller.
Innse også at selv de mest utfordrende mennesker sliter med sine egne usikkerheter (som kan manifestere seg som aggressivitet eller ufølsomhet). Selv om dette ikke unnskylder atferden deres, kan du bruke dette perspektivet gi deg muligheten til å kommunisere uten frykt og ikke ta deres oppførsel personlig.
Trykk inn på din indre selvtillit
I sin bok, The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level , beskriver Gay Hendricks “sone av geni” som stedet der din største lidenskap og dine medfødte gaver møtes. Sonen din handler ikke bare om det du er anstendig, god eller til og med utmerket til - sonen din er der du trives og skinner.
Hva er din geniale sone? Hvilke unike krefter og talenter bringer du til bordet? Fokuser på disse styrkene - snarere enn å fikse på dine opplevde svakheter - og trykk inn i din indre rockestjerne.
Forbered deg på møte
Få deg selv i riktig hodeområde for interaksjonen. Når det er mulig, bør du forberede og øve på det du vil si på forhånd for å unngå å fomle over ordene dine eller bli taus. Å taste inn den andre personens foretrukne kommunikasjonsstil kan også være nyttig når du møter dem der de er og har en produktiv samtale.
Tøm luften
Hvis det er noen spenning mellom deg og "monsteret" ditt, kan det hende du trenger å konfrontere problemstillingen, til tross for ubehag. Ta en samtale for å komme til roten til problemet og gå utover det en gang for alle. Den vellykkede tilnærmingen til å rense luften inkluderer:
- Planlegge en tid for å snakke og ikke fange personen utenfor vakt (og sette dem i forsvarsmodus)
- Mentalt forberede deg på diskusjonen i forkant
- Vurderer hvilken rolle du kan spille i spenningen mellom dere to
- Lytter virkelig til den andre personens synspunkt og prøver å se ting fra sitt perspektiv
- Utvikle en plan for samhandling utover samtalen
Å lære å snakke opp for deg selv kan være en ubehagelig, men likevel livsforandrende prosess for en introvert. Når du ser innover, utfordrer historiene du har fortalt deg selv om de som skremmer deg, og bruker stemmen din, får du tillit til deg selv og dine evner og gjenvinner din personlige kraft.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Introvert, Dear. Det har blitt republisert her med tillatelse.
