Ah, sov. Vi trenger alle rundt 7 til 8 timer med det hver kveld, og likevel får mange av oss ikke takket være arbeid, skole, familie og generell distraksjon - inkludert internett!
Hvis du er noen som sliter med å bli frakoblet på en anstendig natts søvn, kan du kanskje begynne å sakte skifte din vane med å bruke internett som en unnskyldning for å holde seg ved å besøke noen av de følgende nettstedene. De er bare noen få morsomme (og overraskende populære) nettsteder som tilbyr verktøy som hjelper deg med å sove bedre.
Bokmerk dem, les dem, bruk dem og se hvordan søvnen din forbedres. Selv om de absolutt ikke tilbyr en komplett løsning for alle med mer alvorlige søvnproblemer, er de i det minste nyttige for noen av de mindre søvnrelaterte problemene som vi ikke alltid tenker på.
Sove tid
Ikke å få nok av god kvalitet, søvn kan føre til noen smertefulle morgener mens du sliter med å finne nok styrke til å motstå å treffe snooze igjen og igjen og igjen. Heldig for deg, SleepyTi.me er et verktøy som kan hjelpe deg med å fikse det.
Det er bare en enkel kalkulator som får deg til å skrive inn tiden du trenger å våkne opp, og bruker den til å tilby deg foreslåtte tider som du trenger å sovne. (Eller du kan bare trykke på "zzz" -knappen hvis du planlegger å gå til sengs akkurat nå.)
Du får noen foreslåtte tider basert på å telle bakover i søvncykler fra det tidspunktet du legger inn i kalkulatoren. Så hvis du ikke ønsker å slite for å våkne opp, må du sørge for å justere din søvn med en av disse tider for å holde deg oppdatert med søvnkursen.
Fortsett å lese nedenfor
Regnt humør
Uansett om du er hjemme, på jobb, på skole campus eller kanskje til og med venter på en flyplass, kan en lur hjelpe deg med å passere tiden og hjelpe deg å føle deg oppdatert når det er på tide å komme tilbake til det du trenger å gjøre. Rainy Mood er et flott nettsted å ha bookmarked for litt beroligende musikk du kan lytte til gratis med noen hodetelefoner.
Som du kanskje har gjettet, er dette nettstedet bare en enkel som spiller en konstant strøm av regn og tordenvær lyder. Det er også en link nederst merket "Dagens musikk", som endres dag til dag, og gir deg muligheten til å spille en foreslått YouTube-video av instrumentell musikk blandet med regnstorm-lydene.
Fortsett å lese nedenfor
Brain.fm
Som Rainy Mood er Brain.fm en annen lydeffekt / musikk tjeneste designet for folk som er mer seriøse om å bruke lyder for å hjelpe dem å sove. Faktisk er sporene som er inkludert på Brain.fm blitt vitenskapelig testet og vist seg å forbedre søvn. Når du velger et søvnspor, kan du velge en for en kort lur eller for en full otte timers søvn.
Brain.fm er en førsteklasses tjeneste, men du får prøve noen få spor gratis før du bestemmer deg for å betale for ubegrenset bruk. I tillegg til å forbedre søvnen, har den også spor som bidrar til å forbedre fokus og avslapning.
F.lux
Dataskjermen og mobilenhetsskjermen kan automatisk justere lysstyrken i henhold til hvor mye lys er i rommet, men F.lux er et verktøy som forbedrer denne effekten. Det etterligner faktisk lyset i henhold til tidspunktet på dagen, automatisk endring av fargetone når solen setter seg slik at den ser mer ut som innendørs belysning.
Hvorfor er dette nyttig? Vel, det blå lyset fra skjermene har en tendens til å rote med kroppsklokken din, og derfor er F.lux så praktisk. Når du blir utsatt for blått lys om natten, kan det lure kroppen din til å tenke at det er dagtid, og skape et svar som i hovedsak holder deg våken. F.lux tenner skjermene dine til en varm nyanse slik at lyset du blir utsatt for om natten, ikke påvirker kroppsklokken din så mye.
Fortsett å lese nedenfor
Koffein Kalkulator
Er du koffein elsker? Alle vet at koffein er en stimulant som kan påvirke søvn negativt, og koffeininformers kalkulator er et lite verktøy som bare kan gi deg en god ide om hvor du skal tegne grensen på visse drikker som inneholder koffein.
Bare velg en drink, skriv inn vekten din og se hva kalkulatoren anbefaler som en daglig sikker maksimal inntak. Og for moro skyld inkluderer kalkulatoren selv hvor mye det kan drepe deg (som om du noen gang kunne finne det i deg å forbruke så latterlig).
Nettstedet er virkelig for underholdningsformål, men du kan fortsatt bruke det daglige trygge maksimumet som en ballparkfigur. Husk at koffein kan påvirke deg i opptil 5 til 6 timer etter at du har konsumert det, så gi deg en passende cut-off tid i henhold til når du planlegger å slå inn for natten.
