Slutten av året er en tid for tilgivelse, for å reflektere, for å begynne på nytt, for å være takknemlig og for å huske det som er viktig. Og det vi alle vanligvis innser er at vi må ta bedre vare på oss selv - enten det betyr å spise sunnere, bli mer aktiv og mer oppmerksom, eller bare vite når vi trenger en pause (og faktisk ta det).
Men det er mye lettere sagt enn gjort, ikke sant?
Hvis du tror at det å utøve egenomsorg krever en fullstendig bytte av livet, er vi her for å fortelle deg at hvem som helst kan gjøre det - og starte i dag.
Hvordan? Vi har ni gode tips du kan tenke over i løpet av denne helgen.
-
Tilbringe de fleste dagene på et kontor? Det er fremdeles mange enkle måter å være sunne på jobb.
-
Når du begynner å føle deg utbrent, bør du tenke på å fortelle det til sjefen din. Hvis du har et åpent og ærlig forhold, kan han eller hun kunne hjelpe deg.
-
Hvis du snakker av, ta utbrenthet før det treffer ved å stille deg selv disse tre viktige spørsmålene.
-
Ikke la stress ta over livet ditt - her er det beste du kan gjøre for deg selv i tider med behov.
-
Og fordi vi alle elsker mindfulness så mye (og så mange sverger ved det), her er et enkelt triks å prøve det på 30 minutter.
-
Å ikke få nok hvile er ikke et æresmerke, stol på oss. Så få en god natts søvn i dag - og hver dag.
-
De fleste mennesker gjør feil dager. Det viktigste du kan gjøre? Ta deg tid til å komme deg og være tålmodig, så kommer du raskere tilbake til kontoret enn du er klar over.
-
Jobben din skal ikke konsumere livet ditt, så fang deg selv før du blir for emosjonelt investert.
-
Og husk at uansett hvor mye du trenger å gjøre, så er det bare en jobb - så ta vare på deg selv først, arbeidet kan vente.
