Å få sparken er det verste! Selv om du slet i posisjonen din eller var stadig mer fornøyd, kan du miste jobben uheldig føle deg som svikt personifisert. Og prosessen med ufrivillig å bli tvunget til å forlate stillingen din kan virvle deg inn i en snøstorm av følelser: flauhet, skam, verdiløshet, selvmedlidenhet og depresjon.
Din identitet er dypt forankret i det du gjør. Så det er ikke overraskende at det å bli sagt opp er en av livets mest belastende og ødeleggende hendelser. Dette er ikke en enkel ting å sprette tilbake fra, men sprette tilbake må du hvis du vil gå videre og ha en vellykket karriere. Fordi ingen kommer til å ansette noen som synes synd på seg selv.
Slik kan du få hodet tilbake i spillet:
1. sørge
Hvis det noen gang var en tid å slappe av og slappe av, er dette det. Det er vanskelig å jobbsøk hvis du er full av selvdømmelse, sinne eller skam over å ha blitt sparket. Gi deg selv tid til å sørge for tapet i sin helhet - den daglige rutinen som var kjent og behagelig, samspillet med tidligere kolleger og følelsen av hensikt eller verdt som arbeidet ditt ga deg - selv om det ikke var din drømmejobb. Det er mye å ta innover seg.
Tillat deg selv å behandle de kompliserte følelsene. Kanskje til og med gi deg litt tid til å sulte og synes synd på deg selv. Gå foran og la det være. Du får herved tillatelse til å komme i svette og være antitesen om produktiv.
Men bare i en begrenset periode. Etter et par dager må du møte omverdenen igjen.
2. Ikke sammenlign og fortvil
Det er sannsynligvis ikke et ideelt tidspunkt å sveipe gjennom de "beste" hjulene i alle andres liv. Det å føle deg misunnelig eller sammenligne deg med alle de ansatt, tilsynelatende glade menneskene i Facebook-feeden din, vil ikke hjelpe deg å sprette tilbake. Faktisk, hvis du sammenligner situasjonen din (uten tvil et av de laveste øyeblikkene) med alle andres, risikerer du å falle i dyp fortvilelse, og det er ingen måte å gå videre og videre med karrieren din.
Ta en pust i sosiale medier en stund. Slutt å tenke på hva alle andre gjør, og fokuser bare på deg.
3. Gjenta situasjonen om
Trodde det kan virke umulig, en måte å sprette tilbake på er å gjenskape opplevelsen. Gjør jobbtapet ditt til en mulighet.
Les så mange historier som du kan stå om mennesker som mistet jobben og overvant avslag. Artikler som denne, denne, denne og denne er en god start.
Du vil raskt se at det å avslutte ikke definerer deg, dine evner eller din fremtidige karriere mer enn det noen andre gjorde. I sin enkleste form er det å avslutte et datapunkt du kan bruke for å ta bedre beslutninger fremover. Rettferdig advarsel: Du kan til og med synes at du føler deg spent på hva som ligger foran oss.
4. Forstå hva som gikk galt
Å få sparken for ytelse (selv om du ikke ble kjent med de presise problemene i exit-samtalen), betyr at du sannsynligvis har noen ting å jobbe med. Spørsmålet er, hvor klar er du på manglene dine? Gjør ditt beste for å identifisere dem og unngå å overføre dem til det som ligger foran.
Begynn med å lese gjennom alle arbeidsgiveranmeldelser. Legg merke til tingene du fikk ros for - du vil ta dem med deg til din neste rolle. Vurder også utviklingsforslagene. Hva forteller de deg? Hvordan kan du ha forbedret ytelsen din?
5. Ha vanskelige samtaler
Ta kontakt med pålitelige tidligere kolleger og be om ærlig tilbakemelding. Spør dem om både styrkene og svakhetene dine. Identifiser nye temaer eller mønstre etter at du har snakket med noen få mennesker. Anerkjenn og anerkjenn problemene som kommer fra denne verdifulle og ærlige tilbakemeldingen.
Når de deler tankene sine, lytt. Ikke krangler, debatter eller motsier. Ikke forsvar deg selv eller klandre noen andre. Bare vær oppmerksom. Selv om dette er en utfordrende øvelse, vil den tjene deg og din karriere.
6. Lag en korrigerende handlingsplan
Når du har fått tilbakemeldinger fra jevnaldrende, kan du finne ut hva du kan gjøre for å forbedre ytelsesproblemene du vil jobbe med. Er det en klasse du kan ta for å bygge en ferdighet? Bøker du kan lese for å hjelpe deg med å takle mer effektivt med andre? Podcast eller videoer som hjelper deg med å løsne problemene som hindret deg? Trenger du coaching på et bestemt område, for eksempel tidsstyring?
Å bruke vanskelige tilbakemeldinger for å komme tilbake i en læringsmodus vil øke selvtilliten din, da det forskyver fokuset ditt fra tapet ditt til å planlegge neste seier.
7. Tren
Hvis du tror å trene virker å være svaret for å forbedre enhver situasjon, vel, ville du ha rett. Å trene og føle deg sterk er en velsignelse for din mentale velvære og vil gi deg den ladningen du trenger for å starte jobbsøkingen.
I en tid som dette ønsker du å gjøre alt du kan for å flytte oddsen helt i din favør. Ta tak i vannkokerklokkene, gå en tur, eller gjør daglige armhevinger, og legg merke til hvordan den fysiske anstrengelsen påvirker trivselen din.
8. Skriv en takkemelding
Til din tidligere sjef! Når du tar for deg det ødeleggende tapet, vil du forhåpentligvis se ting tydeligere. Kanskje vil du til og med konkludere med at manageren din tok den rette avgjørelsen for selskapet, og hvis ikke det akkurat, så vil en avgjørelse som på lang sikt vise seg å være bra for deg og din karrierevei.
Selv om det krever å svelge litt stolthet, kan du sende en beskjed til din tidligere veileder, takke henne for muligheten til å jobbe i organisasjonen og tilby din hjelp hvis hun noen gang skulle trenge hjelp i fremtiden. Du vet aldri hvor hun eller du vil havne, og det er fullt mulig at dine profesjonelle veier vil krysse igjen. Og på slutten av dagen, vil en enkel takknemlighetskode gi deg mye lenger enn å brenne broer.
Kjære,
hjertelig,
Å få sparken er en forstyrrende livshendelse. Men det kan også åpne dører og føre til store og uventede muligheter. Hvis du blir fristet til å føle deg som et offer, kan du utfordre deg selv til å reise deg over det. I stedet for å spørre hvorfor dette skjedde, fokuser i stedet på hvordan du kan sprette tilbake og hvilke handlinger du må gjøre for å gjøre det.
