Hvis Jeffrey Pfeffer måtte oppsummere sin siste bok i en setning, ville han sagt at "arbeidsplassen dreper oss og ingen bryr seg." Ta et øyeblikk, for det er ganske sammendrag.
Du burde bryr deg, tydeligvis. Ansatte, arbeidsgivere, myndigheter og samfunn lider alle av effektene av giftige arbeidsmiljøer.
"Hvis jeg jobber deg til et punkt der du er så syk fysisk eller psykisk, kan du ikke lenger jobbe … du blir publikums problem, " sier Pfeffer, professor ved Stanford University's Graduate School of Business, hvis forskning har fokusert på organisasjonsteori og forvaltning av menneskelige ressurser. Bedrifter kaster bort penger via medisinske kostnader, tapt produktivitet og høy omsetning, og myndigheter og samfunn må håndtere de langsiktige konsekvensene og kostnadene for folkehelse- og velferdssystemene.
I USA kan 120 000 dødsfall i året tilskrives arbeidsmiljøer, ifølge Pfeffers bok, Dying for a Paycheck: How Modern Management Skader ansattes helse og selskapets ytelse - og hva vi kan gjøre med det , og utarbeider rundt 180 milliarder dollar i helse -pleiekostnader. Han anslår at omtrent halvparten av dødsfallene og en tredjedel av kostnadene kunne forhindres.
Så når du først vet og bryr deg, hva kan du gjøre for å slå tilbake?
1. Gå derfra (eller minst ta deg en ferie)
Pfeffer mener at "i hver enkelt bransje er det bedre og dårligere arbeidsgivere." Hvis kontoret ditt er giftig, bør du følge instinktet ditt og prøve å forlate noe bedre før du "blir så psykisk og fysisk syk at du rett og slett ikke kan fortsette, ”Som Pfeffer skriver.
“Måten å buffe seg selv er å komme seg ut. Og hvis du ikke kan komme ut permanent, så gå ut midlertidig, sier han. "Mange mennesker av åpenbare grunner tar ikke all ferien de har krav på."
2. Etabler ditt eget støttenettverk
Igjen, det er ikke alltid mulig å hoppe skip så snart du har innsett hvor mye skipet sliper deg. Du har regninger å betale og munn å mate, og det tar tid og krefter å finne en ny jobb - en høy ordre, spesielt mens du gjør en sjelesugende jobb.
Situasjonen er ironisk at de tingene som gjør jobben din elendige, kan være å hindre deg i å gjøre noe for å gjøre det bedre, som å tilbringe tid med folk du bryr deg om og som bryr deg om deg. Men husk at “venner gjør deg sunnere, ” sier Pfeffer. Finn folk på jobb og borte fra jobb som kan gi den støtten du trenger.
3. Omgi deg med mennesker som har mer balanse
Klisjéen går ut på at det første trinnet for å fikse et problem er å erkjenne at det er et. Men det er vanskelig å gjøre det i et samfunn der skadelige arbeidsvaner er så vanlige.
"Omgitt av mennesker som opptrer som om lange timer, mangel på jobbkontroll og arbeid-familiekonflikt er normalt, kommer folk til å akseptere den definisjonen av situasjonen, " skriver Pfeffer i sin bok og understreker hvor sterk sosial innflytelse kan være.
Så hvis du ikke kan bytte selskap, endrer du hvem du bruker tid med. "Finn noen mennesker som ikke jobber hele tiden, som har forhold til familie og venner som strekker seg utover bilder på skjermsparere, og som har arbeid som gir en følelse av autonomi og kontroll, " skriver Pfeffer.
4. Ikke rasjonaliser det som ikke er rasjonelt
Folk vet når de blir overarbeidet. De vet når de begynner å ta medisiner for å holde seg våkne. De vet når de har brukt medisinering med alkohol. De vet når de ikke spiser godt. Det vet de , sier Pfeffer. Men ofte blir folk uansett, "selv når de vet at de skulle få faen."
I boken hans beskriver Pfeffer noen grunner til at folk blir værende, inkludert tendensen til å rasjonalisere beslutninger vi allerede har tatt. Folk ønsker ikke å innrømme at de har gjort en feil ved å velge den jobben eller selskapet, så det er lettere å si til seg selv “Det er bare noen sprø måneder” eller “De betaler meg så bra” eller “Pendelen er så lett."
De ønsker heller ikke å bli sett på som "quitters" av seg selv eller noen andre. "Evnen til å overleve tøffe arbeidsforhold har blitt et æresmerke, " skriver Pfeffer, og beslutningen blir en binær: "Du kan enten hacke den og trives, eller du kan forlate - og dermed innrømme deg selv og din familie og venner at du ikke kan ta presset og at du ikke er god nok til å konkurrere med de beste. ”
Husk to ting. For det første er det greit å innrømme at du tok feil av jobben og å ta skritt for å finne en bedre. For det andre er det noen ganger ikke du som gjør noe galt, det er selskapet.
6. Still de riktige spørsmålene på vei ut
Når du har bestemt deg for at det er på tide å komme seg ut, må du sørge for at du ikke flytter fra et giftig kontor til et annet. Pfeffer anbefaler å stille spørsmål ikke bare til din potensielle sjef, men også av dine potensielle jevnaldrende om alt som er stress-provoserende for deg.
Prøv noen av disse: Hva er de normale timene? Hvor tilgjengelig skal du ha fritid? Hvor mye reise er det? Hvor mye varsel får du i forkant av arbeidsreiser? Er dette stedet hvor du har en god del å si om hva du gjør og hvordan og når? Tar de fleste ferie? Kommer folk sykmeldt?
Men ikke bare ta ordet for det. Se deg rundt hvis du besøker kontoret for et intervju. Ser alle utslitte og møkkete ut? Sannsynligvis ikke et flott tegn. Hvis selskapet er stort nok, sjekk opp nylig presse. Har det blitt rapportert om flere permitteringsrunder? Kan være et rødt flagg.
Pfeffers sammendrag av boken hans er ganske deprimerende. Jeg har en følelse av at hvis du leser dette (og hvis du kom deg helt til slutt), føltes mye av det kjent. Og det kan være skummelt, men det bør også være betryggende. Du er ikke den første eller eneste personen som går gjennom det - og det er reelle måter å komme seg ut på.
Så prøv å ikke føle deg overveldet av den giftige situasjonen. Erkjenn det. Og finn ut hva du skal gjøre videre for å få den lykke og bedre helse du fortjener.
