La oss innse det: Livet pleier å suste uten å nøle eller noen tegn på å bremse. I galskapen er det for utrolig lett å glemme å være takknemlig for alt det fantastiske vi får i livet.
Men studier viser at konsekvent å holde oversikt over hva du er takknemlig for og handle på de følelsene av takknemlighet, ikke bare kan gjøre deg lykkeligere, men faktisk øke immunforsvaret og holde deg sunnere.
Vi har satt sammen seks superenkle måter du kan vise takknemlighet til daglig. Bare husk å være konsekvent - dette fungerer best hvis du forplikter deg til å vise din takknemlighet og takknemlighet hver dag, ikke bare når ting går bra.
-
Husk alle de små detaljene ved å føre en takknemlighetsdagbok. Start en samling av små takknemlige øyeblikk, og se bokstavelig talt alt det gode i livet ditt hoper seg opp. (Felles beste)
-
Neste gang, hopp over e-postmeldingen eller teksten og verbaliser takken din til den fantastiske kollegaen. Å vise takknemlighet ved muntlig å erkjenne at noen virkelig kan gjøre dagen sin (og øke ditt eget humør også!). (Lifehacker)
-
Rydd opp etter deg selv, både offentlig og privat. Hvis du legger igjen en liten sti med melk eller sukker på kontorets kjøkkenbenk, tørker du den opp. Denne lille handlingen med godhet symboliserer at du respekterer andres rom og setter pris på dine medarbeiders innsats for å holde fellesrommet også rent. (Random Acts of Kindness Foundation)
-
Ikke klag i 24 timer. Dette kan virke rart, men det vil være skummelt å innse hvor raskt du kan hoppe til klager fremfor løsninger. Neste gang kan du prøve å finne det gode i en klissete situasjon. (Unstuck)
-
Dette kommer til å høres ut gammel skole, men en fin måte å vise takknemlighet på er ved å skrive et takkekort (ja, skrive for hånd). Dette fysiske minnet viser at du virkelig setter pris på at noen gir deg tid og krefter. (Entrepreneur)
-
Hjemmet ditt er der du drar for å slappe av og koble av, så hvorfor ikke gi tilbake til nabolaget ditt? Ingenting viser at du bryr deg mer enn å faktisk tilby en hjelpende hånd. Er du usikker på hvilke muligheter som er tilgjengelige i nærheten? Volunteer Match har du dekket. (Idealist)
Ønsker mer? Sjekk ut noen av artiklene våre om å si "takk!"
- Hvordan skrive et intervju Takkemerk: en e-postmal
- 2 små ord som har en enorm innvirkning på jobben
- Bare si takk: Hvorfor å godta kompliment er bra for din karriere
