Se for deg scenen: Du prøver å fullføre knusing av tallene på det siste prosjektet ditt, når noen går ved skrivebordet ditt i kløende sko, bærer sin lunsj - en skarp tunfisksalat - og roper høyt til en kollega. Da han passerte pulten din, er det ingen måte hjernen din fremdeles fokuserer på de tallene.
Mellom all støyen - lukking og åpning av dører, telefonsamtaler og samtaler, trafikken lyder fra gaten mange synes det er veldig vanskelig å få gjort arbeid i tide og til ønsket kvalitet. Selv om det ikke er veldig realistisk å prøve å endre kontormiljøet, kan du gjøre noen justeringer for å gjøre ditt eget arbeidsområde til et fredelig fristed.
Disse seks billige og enkle DIY-prosjektene vil hjelpe deg å skape et hjørne av ro for å avgjøre tankene dine, styrke fokuset og øke produktiviteten.
1. Fang ut Zen av friluftsliv
Med tillatelse fra Pondered, Primed, Perfected
Selv om du ikke kan flytte datamaskinen til et gresslatt felt, kan du gjøre ditt beste for å blande arbeidsområdet ditt med et snev av friluftsliv. Alternativ ett: Kjøp en plante. Eller alternativ to (sannsynligvis det mindre dødelige alternativet): Lag et mosete terrarium på skrivebordet ditt. Med sin elegante glassbeholder vil den se mer ut som dekor enn den typiske skrivebordsplanten, og det er lettere å ta vare på. Du trenger ikke å legge til "vannplanter" til oppgavelisten din.
Få opplæringen her.
2. Lag dine egne lukter (for å drukne ut lunsj fra alle andre)
Høflighet av tre hunder i en hage
Husker du den medarbeideren med tunfisksalaten? Lukt kan være et stort irritasjonsmoment når du prøver å fokusere på arbeidet ditt - så i stedet for å lide i stillhet, kan du lage en motvirkende aroma som ikke bare tømmer luften, men som også kan bidra til å roe sansene dine. For eksempel lukter disse DIY-lavendelsposene godt, og vil sannsynligvis ikke fornærme noen som sitter i nærheten av deg. (Men feil på siden av forsiktighet og be kollegaene dine være ærlige mot deg hvis duftene kommer til dem.)
Få opplæringen her.
3. Slapp av musklene dine (bokstavelig talt), så hjernen din kan gjøre alt det tunge løftet
Med tillatelse fra Happy Hour-prosjekter
Å redusere stresset i kroppen din, spesielt skuldrene, kan bidra til å avlaste spenningen og null på det du jobber med. I tillegg, ifølge forskning, kan stress få musklene til å verke. Så, gi musklene en myk og beroligende hvile mens du trener hjernen din med en hjemmelaget aromaterapipute.
Få opplæringen her.
4. Bruk farger for å endre humør
Høflighet av Nur Noch
Når du leter etter tilbehør til skrivebordet - enten det er nødvendig eller bare for moro skyld - husk farge. For eksempel viser forskning at blues og greener kan få deg til å føle deg rolig og avslappet, mens gul øker lykken, og rød gir deg energi.
Få opplæringen her.
5. Velg et mantra - så sett det overalt
Høflighet av gjennomsnittlig, men inspirert
OK, du trenger ikke å plassere det valgte mantraet ditt overalt (det vil være for mye), men å være positiv på kontoret vil faktisk øke produktiviteten din, så det hjelper å ha noen smilestimulatorer innen synet. Og håpet er at hvis du gjør dette mottoet opp, vil du føle deg dobbelt inspirert.
Få opplæringen her.
6. Gi deg selv et utsalg for å slappe av
Med tillatelse fra Woodworking Adventures
Arbeidsdagen kan være lang og stressende, og sa jeg lenge? Selv om du kanskje vet at tankeløse aktiviteter som fargelegging er bra for deg, har du sannsynligvis ikke en fargebok innen rekkevidde. Vel, endre det. Du kan enten kjøpe en - eller gå utover og opprette en Zentangle-forsyningsboks.
En hva? Zentangle-metoden for tegning og fargelegging har vist å øke fokus og motivasjon, og utfallet er et pent dekor, så hva kan være mer riktig?
Få opplæringen her.
Etter din om-mazing zen makeover, ikke bli overrasket hvis du føler deg litt mindre tilbøyelig til å skynde deg hjem på slutten av hver arbeidsdag.
