Føler du deg noen gang spart av energien du trenger for å få gjennom et viktig møte på jobben? Eller skulle ønske du kunne utsette nettverkshendelsen fordi du trenger en sjanse til å samle kreftene og viddet ditt hjemme?
Ikke bekymre deg, du er ikke alene om å føle deg slik!
Som en introvert i kommunikasjonsfeltet liker jeg å snakke foran et publikum og knytte nye forhold like mye som mine mer utadvendte jevnaldrende. Men jeg er ofte ærefrykt for folk som går fra flere møter i løpet av arbeidshverdagen til en nettverksarrangement som er åpent etter timene med den samme livlige sjarmen og stemningen de hadde på begynnelsen av dagen. Energien jeg har til slike aktiviteter er begrenset - og jeg trenger vanligvis en god pause for å lade mellom engasjementene.
Men bare fordi jeg trenger det, betyr ikke det at det alltid skjer. Så gjennom årene har jeg kommet med fem triks for å sikre at jeg føler meg skarp og klar når det teller mest:
1. Forbered deg
Som å preppe til enhver presentasjon eller tale, synes jeg det er utrolig nyttig å øve på å levere poengene jeg vil komme med i viktige samtaler - god tid før jeg har et publikum. Det fungerer slik: Før jeg drar på en stor begivenhet, tenker jeg gjennom mulige samtaleemner.
Jeg vet ikke alltid nøyaktig hva jeg vil si, men jeg snakker (med meg selv, høyt) som i en ekte samtale. Med praksis utvikler meldingen seg. De omviklede, misdannede setningene forsvinner, og ordene som er på punkt, går ned i notisboken min og blir snakkende poeng. Så, "Jeg er her, fordi jeg vil knytte nettverk og møte mennesker, fordi jeg vil endre felt, " blir "Jeg ønsker å få kontakt med flere mennesker i denne sektoren."
Du sparer energi (og litt stress!) I øyeblikket ved å jobbe frem en melding du har forberedt på forhånd.
2. Planlegg smart
Hvis du tenker på hva slags arbeid du gjør i løpet av dagen, kan du oppleve at det faller inn i to kategorier: arbeid som krever litt menneskelig samhandling og dermed en mer dynamisk tilstedeværelse, og arbeid du kan gjøre uavhengig av hverandre som ikke tømmer den samme energien reserver. Planlegg disse oppgavene når det er mulig når du vanligvis føler deg mest og minst energisk i løpet av dagen.
Det er sannsynligvis også nyttig å sette en grense for deg selv. Kanskje du vil forplikte deg til ikke mer enn tre sosiale engasjementer per uke. Eller, hvis du legger fram en ny idé for laget ditt på fredag morgen, kan du planlegge god tid til torsdag kveld. Langs de samme linjene, hvis du har en stor begivenhet etter jobb, må du ta sikte på mer lavmælt skrivebordarbeid den ettermiddagen. Gi deg selv en sjanse til å tilkalle styrken din og forberede deg til kamp når det er mulig.
3. Varm opp
Noen ganger har du ikke nok advarsel nok til å få orden på snakkene dine. For de møtene som dukker opp med kort varsel, er en rask oppvarmingsøvelse en god strategi: Slå opp en samtale med noen. Det kan være småprat om noe med noen, og det trenger ikke å være intenst eller vare i mer enn et par minutter. Men det skal være en utveksling som får tankene dine til å røre seg, krever tilstedeværelse og hjelper deg å øve på å svare med presisjon og klarhet.
Så prøv å ta det utover de vanlige interaksjonene du har med andre bare for å komme gjennom dagen. ("Hei, hvordan har du det?" Teller ikke.) Det vil trekke deg ut av skallet ditt og forberede deg til å bli engasjert i tilleggsmøtet også.
4. Utvikle en “offentlig person”
Jeg synes denne strategien er nyttig for jobbintervjuer (eller enhver samtale eller presentasjon når det er spesielt viktig å formidle selvtillit og energi). Hvis du er som meg, er du kjent med noen få forskjellige versjoner av deg selv. En av disse versjonene er sannsynligvis mer omgjengelig og sprudlende enn de andre - og den har en tendens til å skinne i de sosiale situasjonene der du føler deg mest selvsikker.
Kall den versjonen din offentlige persona og finn ut hvordan du kan innkalle den. Gjør en sunn dose koffein susen? Er din persona inspirert av musikk - kanskje en nøye kuratert spilleliste? Bruker den den ene blazeren i skapet ditt som alltid føles som slank kraft og selvtillit når du tar på det?
Eller kanskje du har en venn eller mentor som har en selvsikker måte å si deg om. Tenk på hvordan den personen ville nærme seg samtalen du skal føre, og se om du kan bruke det eksemplet som modell.
5. Kos deg med dagen
Så mye som mulig, design dagen din til å være den typen som inspirerer, motiverer og gir deg energi. (Og hvorfor ikke gjøre dette hver dag, liksom?) Kanskje det betyr at du bestiller en overbærende latte over din vanlige morgenkaffe, våkner tidligere for å ha en rolig morgen, eller gjør yoga i lunsjen.
Fyll dagen din med ritualer og små gleder som får deg begeistret for livet og gir deg det mentale løftet som setter deg i den rette sinnsrammen til å hevde ideene dine og delta aktivt i samtalen. Stol på meg: Det vil gi deg energi du kan dra på senere på dagen.
Vi har alle de dagene hvor vi heller vil sitte på pultene våre og ikke samhandle med noen, eller gå rett hjem etter jobb og komme i seng. (Og riktignok, noen av oss føler det slik mer enn andre.) Men noen ganger må du innkalle din indre energi og entusiasme for å imponere profesjonelle kontakter. Selv om jeg ikke kan love at det skal være enkelt for deg, kan jeg love deg at alle disse taktikkene gjør det lettere for meg.
