FBI Academy's Fitness Test krevde minimum 50 pushups, og jeg fikk bare 49 inn før fløyta blåste. Treningsklassen min flyttet som gruppe til neste test - pull ups. Men jeg følte meg beseiret. Jeg visste allerede at jeg ikke hadde gått; så hvorfor fortsette?
Skuffet over meg selv, forberedte jeg meg på å sette den ut. Men treneren min ba meg stå opp og fullføre konkurransen. Det tok mer styrke enn jeg trodde jeg hadde i meg å fortsette. Og ikke bare fortsette, men konkurrere så hardt som mulig i ytterligere to timer, vel vitende om at jeg ikke hadde noen reell sjanse til å passere.
Dette ville ikke være siste gang FBI Academy presset meg gjennom hindringer. Hindringer som jeg aldri trodde jeg skulle klare å komme igjennom, i hvert fall ikke på første forsøk. Men av disse erfaringene lærte jeg at bare det å forsøke å gjøre det forbereder deg til suksess - hvis ikke denne gangen, så neste gang.
Det kalles viljestyrke. Og her er de fem hemmelighetene jeg lærte om å utnytte det fra min personlige erfaring.
1. Hold øye med målet ditt
For å aktivere viljestyrken din, må du minne deg selv på hvorfor noe er viktig for deg. Hvis du er engasjert i meningsløse oppgaver eller jobber, vil ikke viljestyrken redde deg. (Derfor er det så vanskelig å finne tid til det prosjektet du absolutt hater.) I mitt tilfelle visste jeg at jeg ønsket å bli FBI-agent, og det ga meg et formål, hver eneste dag.
2. Unngå snarveier
FBI Academy ligger på Marine Corp Base i Quantico, Virginia. (Ja, Quantico , som hit-showet på TV akkurat nå.) En av løypetraseene gjorde flere skarpe svinger, og siden jeg var blant de siste i flokken, hadde jeg "skru den" -innstillingen og begynte bokstavelig talt å kutte hjørner i for å korte ned løpeturen.
Dessverre (eller kanskje heldigvis) så treneren min meg, fikk meg til å gå tilbake og ta de ekstra par trinnene for å ta hjørnet skikkelig. Som betyr at snarveiene mine bare ga mer tid til det hele. Lært en lekse.
3. Tren hjernen din
Meditasjon kan høres litt berørende ut for den gjennomsnittlige FBI-agenten, men jeg lærte først om viktigheten av å tømme tankene og skyve bort uønskede tanker i skytevåpenopplæring. De beste skytterne er de som kan gå inn i et zenøyeblikk og fokusere helt på målet foran seg.
Få vil beskrive å skyte en pistol som et meditativt øyeblikk, og likevel gjelder de samme prinsippene: Kontroller tankene dine slik at du kan velge ditt samlingspunkt. Gjør dette igjen og igjen - og at mekling vil bygge viljestyrke.
4. Øv på utholdenhet
Ved å tvinge meg til å fullføre kondisjonstesten selv om jeg allerede hadde mislyktes, boret treneren min et viktig mantra i hodet: “Jeg vil ikke slutte. Hvis jeg blir slått ned, vil jeg reise meg og fortsette med det. Uansett hvor mange ganger. Jeg har det som trengs for å få det til. ”
Gjennom hele min tid på akademiet sto jeg regelmessig overfor det ukjente og kom over utfordringer som virket umulige. Og nei, jeg kunne ikke alltid se målstreken. Men å trene utholdenhet tvang meg til å utvikle vellykkede strategier for å fortsette fremover - uansett hva.
5. Endre tankesett - så ofte som nødvendig
Når en troverdig terrortrussel eller forbrytelse kommer til oppmerksomhet fra FBI, blir saken tildelt en agent som undersøker for å avgjøre om trusselen er troverdig. Den foreløpige etterforskningen utløper innen 90 dager, og hvis ingen bekreftende bevis kan finnes, er saken henlagt.
Når jeg var under pistolen for å gi resultater, var det viktig at jeg opprettholdt en fleksibel og smidig tankegang. Nye hindringer krever ofte nye måter å tenke på, og å kaste seg bort ved å bruke den samme gamle tilnærmingen løser ofte ikke nye gåter eller problemer. Ofte er det ren viljestyrke som ville få meg til å gå foran når banen var mørk, usikker og tom for enkle svar.
Alle har de øyeblikkene hvor de ikke er helt sikre på at de vil være i stand til å fullføre den FBI Academy Test, eller mer sannsynlig et tøft prosjekt på kontoret. Men hvis du tar noe fra denne artikkelen, kan du ta denne: Du er sterkere enn du tror du er, og du kan gjøre dette.
