Det skjer endelig, og jeg er supersyk!
Selv om mange av oss er vant til frigide vintre (og tær og fingre), og alt dette er ikke i det hele tatt så ille, er jeg fremdeles virkelig klar til å ta på meg espadrilles og drikke en øl ute ( blant annet). Mars er en saga blott for tiden (phew), og våren er i full, søt sving.
Se, jeg har ikke tenkt å si deg å slutte å drikke kaffe eller stå opp kl. 05.00 hver dag - men mer kraft for deg hvis det er dine mål og du møter dem - men jeg skal lage et par enkle (fem minutters) forslag som kanskje bare gjør dagene dine bedre og til slutt mer produktive.
Fordi du vet at hele drikker en øl utenfor ting? Det føles eksponentielt bedre når det finner sted etter en dag du erobrer (som en sjef).
1. Gjør ett arbeid
Foto med tillatelse av Unsplash.
Det ordet er egentlig det verste, er det ikke?
Men vi har alle dem, og noen er mindre tiltalende enn andre, selv de som knapt tar noe tid i det hele tatt. Hva hvis du i stedet for å legge fra deg alt før "senere" eller til helgen, taklet ett lite element før du gikk på jobb?
Kanskje tømmer du oppvaskmaskinen (tre minutter, topper), bretter klærne som har hoper seg opp på stolen din i flere dager (fem minutter), bytter laken (fire til syv minutter, avhengig av analen) eller tørk av vasken på badet (halvannet minutt).
Å krysse en ting fra husholdningens oppgaveliste først, er en fantastisk ny måte å starte dagen på. I tillegg, når du kommer hjem for å oppdage at oppvaskmaskinen er tom, klærne dine er på kleshengere og i skuffer, sengen din er laget med ferske laken og vasken på badet glitrende, vil du føle deg enda bedre om dagen din.
2. Lag noen dag
Foto med tillatelse av Unsplash.
Det kan være så enkelt som å sende en venn du ikke har snakket med på en stund en gjennomtenkt tekstmelding eller så spontan som å skrive en lapp til bestemoren din, sprette den i en konvolutt, sette en adresse og stemple den og slippe den i postkassen på vei til jobb. Når du hører tilbake fra vennen din noen minutter eller timer senere, vil du være glad for at du tok et øyeblikk til å si hei. Og når du hører fra gram etter at hun har fått snegleposten, vil du føle deg varm og uklar igjen.
Dette er ting som mange av oss sannsynligvis tenker å gjøre i løpet av dagen, men som aldri kommer oss til når arbeidsprioriteter overtar, og før vi vet ordet av det, forlater vi kontoret for å håndtere forpliktelser (som å hente melk eller tørr-rensing). Gjør dem når du ennå ikke er forankret i, vel, livet.
3. Les
Foto med tillatelse av Unsplash.
Ikke Facebook-feeden din eller kommentarene til det siste Instagram-innlegget ditt, og tror ikke engang at jeg anbefaler e-post.
Nei, jeg snakker om ekte, solid, verdig lesning (ikke at disse e-postene fra sjefen din ikke er viktige).
Er du midt i en bok, eller har du hatt lyst til å lese en artikkel fra favorittstedet ditt, en filmanmeldelse eller en TV-oppsummering fra AV Club? Dette er en veldig fin tid å engasjere seg med den typen materiale.
De fleste av oss, også de som virkelig blir presset på tid om morgenen, har sannsynligvis noen minutter som kan brukes bedre. Grøft de sosiale mediene og ignorer innboksen din noen få øyeblikk, og minne deg selv hvor forfriskende det føles å gjøre denne typen lesing før nesten hva som helst annet. Dette er du som setter deg først. Du har resten av dagen til å lese og svare på e-post, svare på folk og bli fanget opp i de siste Facebook-trendene.
4. Spis egg
Foto med tillatelse av Unsplash.
Overrasket over denne? Med mindre du er en sterk motstander av å spise frokost, er det min personlige erfaring at det å lage egg hjemme og sette seg ned for å spise dem er en utmerket måte å sette i gang dagen på. Stekt, posjert, kryptert - det hele er godt og deilig. Og det er protein, som jeg har hørt holder deg fyldigere lenger.
Seriøst, hvis du regelmessig spiser yoghurt eller frokostblandinger, kan du prøve å endre den. Hvis du vanligvis tar en frokostsandwich eller en muffins på vei inn på kontoret, kan du ta et bevisst valg å spise hjemme med mat du tilberedes.
Nok et insentiv? Du sparer penger!
5. Slapp av
Foto med tillatelse av Unsplash.
Det kan virke motvillig å faktorere dette i din (hektiske, hastete) morgen, men hva om det hadde fått effekten av å få ting til å føle seg mindre skadet?
Du trenger ikke å bli fanget av TV-programmene dine eller shoppe (Hva? Det hjelper meg å slappe av), men prøv å sitte stille med kaffen, teen eller smoothien. Ta på musikk som beroliger deg. Meditere for noen få.
Vårrengjøring er beregnet på å fjerne livet ditt, og det er alt denne øvelsen er ment å gjøre. Å tenke nytt om hva det vil si å slappe av og hvordan du kan jobbe det inn i livet ditt på en mest mulig gunstig måte er det endelige målet her.
Det er åpenbart at det er mange andre måter å rengjøre morgenregimet ditt på, og jeg vil oppmuntre deg til å gjøre deg, enten det gjelder journalføring, trening eller å gi deg kjærlighet til snooze-knappen. Nøkkelen er å oppdage praksis og atferd som motiverer deg til å møte dagen og få gjort.
