Arbeidende foreldre lever og dør etter rutinene sine. Det holder familien til å fungere og skaper struktur for barna. Når rutinen min uventet blir endret - når sønnen min blir syk, må jeg reise på jobb, eller, himmels forbud, ta en familieferie - når stresset mitt på DEFCON 1-nivåer.
En jevn rutine hjelper familien min å holde seg organisert, men rutinen min har historisk sett blitt ledsaget av noen få dårlige vaner - tilsynelatende ubetydelige atferdsmønstre som over tid blir store problemer. Etter å ha snakket med noen få medforeldre, innså jeg at mange av oss ignorerer et standard sett med dårlige vaner som kan sap produktiviteten, distrahere fra å glede vår tid som familie, og i noen tilfeller påvirke helsen vår.
Det er ikke realistisk å slutte med alle de dårlige vanene kalde kalkunene, men her er noen få du burde gitt opp i går.
1. Kontroller e-post før sengetid
Det er fristende å bla gjennom uleste e-poster når du pusser tennene eller når du kryper i senga, men hvis du gjør det, kan det påvirke din dyrebare søvn alvorlig. Lyset som sendes ut fra mobiltelefonen eller den bærbare datamaskinen, blokkerer produksjonen av det søvninduserende hormonet melatonin, og hjernen din blir kastet tilbake til handling ved å lese om morgendagens oppgave, noe som gjør det vanskeligere å falle og sove. Det er ingenting du kan gjøre med det før i morgen uansett, så det er ingen mening med å gå ned kaninhullet. (Relatert: Hva jeg lærte da jeg boikottet telefonen min)
2. Matlaging separate måltider
Å tilberede et måltid for deg og partneren din og et annet for barna kan virke logisk: Barna trenger å spise tidligere, og de voksne kan glede seg over en rolig middag med mindre matstrikk og mer vindrinking. Men å tilberede kyllingnuggets til barna og kyllingparmesan til foreldrene gir en farlig presedens. For det første gjør det det mulig for barn å være kresen spiser, noe som på sikt er et helseproblem for dem og en smerte i baken for deg. Å lage to middager er også tidkrevende, og som et resultat er det mer sannsynlig at du stoler på bearbeidet, ferdiglaget mat til ett sett spisere (og det er ille for dere begge!).
Så gjør en innsats for å tilberede et måltid som alle vil spise. Det er ikke sikkert at du alltid spiser det sammen - for eksempel kan barna spise matrester fra måltidet du lagde i går kveld mens du fikset et nytt måltid for denne kvelden, eller du og partneren din spiser kanskje etter at barna har lagt seg i sengen - men en singel måltid med en enkelt koketid er bedre for hele familien.
3. Rengjøre baseboards
Eller støv på lysarmaturene. Eller feie blader fra verandaen. Eller annen unødvendig rengjøring. Arbeidende foreldre har begrenset tid til å glede seg over hverandre og barna sine, så rengjøring bør fokusere på det vesentlige: kroppene dine, kroppene til barna dine og oppvasken. Hvis du har råd til det, bør du sette bort rengjøring (verdt hver krone), og hvis du ikke kan gjøre det, gjør "dyprensing" til en månedlig begivenhet som involverer hele familien.
4. Heng med mennesker du ikke liker
Du kjenner vennene du har, de som navnene vanligvis er en del av en setning som denne: "Du vet, vi burde virkelig invitere til middag snart?" Slutt å henge med dem, nå. Tiden din er begrenset - i helgene, den salige timen mellom barnas sengetid og leggetid, og ferier bør tilbringes med mennesker du virkelig bryr deg om og som gir glede i livet ditt. Grøft downers, klagere og folk som stresser deg. Livet er for kort for smertefulle sosiale sammenkomster.
5. Feil aktiviteter for minner
Da jeg var 10 år chartret min bestemor to båter og tok hele familien med på en omvisning i strandlinjene i Alaska. Det var fantastisk - jeg har utrolige bilder av familien min som står på isbreer, ser på hvaler og vandreturer langs lakse-kvalt bekker. Men det jeg husker mest om turen er å løpe brystet til søsteren min opp masten for å flau henne og spille kort i timevis med kusinene mine.
Poenget mitt er at barna bare vil tilbringe tid med foreldrene og familiene sine, og aktiviteten er noe sekundær. Selvfølgelig er ferier en gang i livet uforglemmelig, men det er ingen grunn til å planlegge hundrevis av aktiviteter hver helg i et forsøk på å fylle barnas liv med rike minner. Å gi dem din udelte oppmerksomhet er det viktigste elementet i å lage minnet.
Å overlate disse fem dårlige tilpasningene vil hjelpe deg og din familie til å føle deg mindre stresset og mer sammenkoblet. Og hvem vil ikke ha det? Ikke bruk enda et minutt på dem!
