Ekte følelser du har som arbeidende foreldre-musen

Jeg er så trøtt.

Så i dag bestemte jeg meg for å investere i en liten ting som heter “egenomsorg.” Seks år etter å være mamma, gikk jeg for å få sminkene mine ferdig, og da jenta ved skranken spurte meg hva jeg ser etter, sa jeg til henne, "Jeg vil se ut som en person som ikke brukte hele natten på å google Coxsackiesymptomer gjennom ropene fra en skrikende to år gammel, mens jeg også fikk panikk over en stor klientpresentasjon."

I utgangspunktet, det jeg prøver å si er at jeg får det til. Som arbeidsforelder opplever du mange følelser du ikke er ordentlig forberedt på. Visst vil du få "Sov nå mens du kan", men når babyen først kommer, er det opp til deg å finne ut hvordan du skal klare alt (og få det til å se enkelt ut). Men ikke bekymre deg, 70% av arbeidende mødre med barn under 18 år får det også.

Vi får det på den måten jenta ved disken gjorde da hun plukket ut den tyngste concealeren de hadde.

Så husk at du ikke er alene om dette. Slik navigerer du i følelsene som følger med denne vanvittige, vakre tingen som heter foreldreskap.

Føler utmattelse 1

I går startet min nye barnevakt. Jeg kom hjem klokken 19.00 for å få barn uten føtter, en med en lekker bleie, og et hus som så ut som guttene mine hadde brukt fargestifter og Play Doh for å få hevn for enhver foreldrefeil jeg noen gang har gjort.

Og dette var etter en dag med rygg-til-rygg-møter og en innboks som tikket mot trippesifrene.

Så her er hva jeg gjorde:

1. Jeg bestilte takeaway. Umiddelbart og uten å nøle.

2. Jeg la telefonen i vesken min og sluttet å se på den (unngått panikk på arbeidsplassen).

3. Jeg fortalte barna at jeg måtte gå på do, skrek i dusjforhenget og kom deretter smilende ned.

4. Jeg spurte barnehagen min hva den beste delen av dagen hans var.

5. Jeg renset IKKE huset. Og jeg hadde det bra med det.

Den siste setningen er veldig viktig. Noen ganger, som mødre, tror vi at vi trenger å gjøre alt på en gang.

Men jeg har sluppet dette, og det kan du også. La. Den. Gå. Alt sammen. Eller i det minste, prøv å gjøre det. Jeg har brukt altfor mye tid på å sammenligne meg med vennens søte Facebook-bilder av barn i matchende antrekk i rene hus. Det er ikke ekte. De har kanskje fått det til denne uken, men neste uke vil de ha et rotete hus og ustyrlige barn. Og det vil være OK fordi vi alle er i dette sammen.

Sannheten er at jeg nylig innså at jeg bruker for mye tid på å tenke på hvor sliten jeg er og ikke nok tid til å sove. Så jeg gjorde noe jeg ikke tror jeg har gjort siden barna mine ble født. Etter at jeg sov søvnene mine, la jeg meg også til sengs.

Og selv om jeg ikke gjorde noe arbeid kvelden før, følte jeg at jeg oppnådde mer. Jeg var mer fokusert. Det var så mye bedre.

Så slapp av når du kan. Jeg har begynt å høre på musikk og lese bøker på vei hjem fra jobb i stedet for å svare på e-post. Det er for min egen fornuft. Verdsette de flyktige øyeblikkene av "du" -tiden og grip tak i dem så stramme du kan.

Føler # 2 Ensomhet

Å være en arbeidsforelder har en følelse jeg aldri trodde jeg skulle ha, men en jeg har hørt gjentatte ganger: ensomhet. Ja, du er stadig rundt barn, medarbeidere og klienter, men forbindelsene er ikke de samme som de pleide å være.

Her er hypotesen min: Foreldre er vanskelig. Du kan ofte ikke gjøre mye av det du pleide å gjøre (som de morsomme jenteturene eller romantiske helgeturer). Det kan være vanskelig å få venner på jobb (det er ikke akkurat lett å gå ut i happy hour). Og mange av oss ønsker ikke å innrømme når vi trenger hjelp, spesielt hvis du aldri måtte vifte med det hvite flagget før du fikk barn.

Her er noen måter å bekjempe det på:

• Finn dine medarbeidere: Du vet hvem som får det? Andre foreldre som jobber i din bedrift. Her på The Muse har vi en #museparents Slack-kanal. Gjør litt graving for å finne andre mødre og pappaer.

• Sett deg der ute, til og med bare litt: Delta på aktiviteter som samsvarer med familiens plan. Ta vanskelig samtale, skyll og gjenta til du finner en venn av mor eller far.

• Velg en dag i måneden for å være barnløs: Få barnevakt en gang i måneden for å gjøre en hel dag med sosialt samvær. Kanskje betyr det å se en gammel venn, ta en dag med ektefellen din eller delta på den medarbeider ting du alltid sier nei til. Bare sørg for at det er noe som får deg til å føle deg bra og sosialt etterfylt.

• Bli med i en nettverks- eller støttegruppe: Jeg tror på dette så mye at jeg startet en. Med min hektiske timeplan har jeg aldri tid til mer enn noen få minutters sosialisering, men gjennom min sosiale sosiale krets har jeg oppdaget at mange mødre og pappaer går gjennom de samme tingene som jeg er.

Føler nr. 3 overveldet

Dette er sannsynligvis det vanligste. Hvorfor? For som yrkesaktive foreldre har vi mange ting som skjer. Og det er studier som viser at det å være en arbeidsforelder tilsvarer det å jobbe mer enn to heltidsjobber (men du trengte ikke en studie for å fortelle deg det).

Så, slik gjør du for å holde hodet over vann:

• Godta hjelp: Fra stort sett alle som vil gi den. Svigermoren din tilbød seg bare å komme over en times tid, slik at du kan være sent ute og ta en rask cocktail med venner? La henne. Den direkte rapporten din sa at han ville slå inn slik at du kan hente barna fra barnepass? La ham gjøre det. Poenglinjen: Vær ærlig med andre om hva du trenger.

• Lag lister: Kjøp deg en notisbok eller planlegger og skriv alt ned. Kryss av den når du oppnår det. For meg er det ikke noe mer tilfredsstillende enn å manuelt krysse av noe, men gjøre det som fungerer for deg.

• Si nei, men ikke beklager: Selv superhelter trenger en pause. Det er OK å avvise når et ikke-essensielt kl. 18.00 møter familietiden. Det er OK å avvise en arbeidsbegivenhet fordi det bare er for mye denne uken. Det er OK å ta en regnsjekk på jentas tur fordi du ikke finner sitteplasser eller ikke har råd. Det er OK å ikke ha barnet ditt i seks aktiviteter og alltid ha på seg passende antrekk. Gjør det som føles riktig for familien din , ikke noen andres.

Kort sagt, du er ikke alene. Jeg vet at det kan føles slik på slutten av en av de lange, harde dagene. Men husk at selv når du tror at du feiler, ser barna en helt … og dine medarbeidere er sannsynligvis ærefrykt over hvordan du gjør alt, og får det til å se enkelt ut.