Hvis noe utenom det vanlige skjedde på jobben - for eksempel kalte lederen din et improvisert teammøte - hva ville da være din første reaksjon?
A. Anta at hele avdelingen blir permittert
B. Lurer på om dette har noe å gjøre med ryktene du nylig har hørt om en ny feriepolitikk
C. Spesifiser hvor stor bonus du vil bli tildelt foran jevnaldrende
Hvis du valgte A, kan du godt være en kompetent, nivåhodet ansatt - men du har også en tendens til å bekymre deg litt (eller mye ) mer enn vanlig.
Hvis du valgte C, er du sannsynligvis på den optimistiske siden. Problemet er at du kanskje ikke bekymrer deg nok - selv om alle tegnene er der.
For å unngå hjelp med å slå midtveien mellom overtillit og grunnløs angst, bør du vurdere disse situasjonene der du sannsynligvis bekymrer deg for mye - og noen få der du kanskje ikke er bekymringsfull nok.
1. Sjefen din planlegger et møte med deg - uten klart formål
Det er et øyeblikk som kan forårsake et lite hjerteinfarkt hvis du er utsatt for kontorparanoia: Sjefen din ber om en-til-en-møte - helt ut i det blå og uten annet formål enn "Vi trenger å snakke."
Umiddelbart hopper tankene dine til verste fall: "Jeg får tydeligvis sparken."
Det er lett å anta det verste. Men det er også veldig usannsynlig at sjefen din med absolutt ingen ledetekst eller forhåndsvarsel vil dra deg inn på kontoret sitt og fortelle deg å pakke tingene dine og dra. Er det mulig ? Sikker. Men i all virkelighet, er din overdreven bekymring sannsynligvis uforholdsmessig til situasjonen.
Med mindre du har blitt ropt ut før
Har du mottatt uformelle advarsler fra sjefen din i det siste? Kanskje forrige uke var hun innom pulten din for å spørre om en rapport som var forfalt, og sendte deg e-post noen dager for å minne deg om at hun virkelig trenger den rapporten på slutten av dagen. Og da du gikk glipp av den fristen, ba hun deg slå seg sammen med en kollega slik at du kunne samarbeide for å få det til.
Spredt over et par uker, virket sannsynligvis disse advarslene som vanlige arbeidsdagsspenninger. Men hvis noe har blitt et tilbakevendende problem - og nå blir du kalt inn til sjefens kontor - kan det hende du er inne på en mer formell advarsel.
2. Du gjorde et større feil
Det har skjedd med alle. Du er typisk en fremtredende ansatt, men en dag roter du på jobben - big time. Du overbelaste en klient, glemte helt et stort oppdrag og deretter gikk glipp av fristen, eller la tallene på en rapport som lå til grunn for neste kvartals budsjett. Du får helt sikkert sparken for dette, ikke sant?
OK, feilen din kan ha noen konsekvenser. Du kan ha fått deg selv, sjefen din eller avdelingen din til å se dårlig ut - og du vil sannsynligvis trenge å gjøre noen skadekontroll. Men hvis du har en enda noe fornuftig sjef, vil han eller hun være villig til å guide deg gjennom en resolusjon.
Hvorfor? Fordi alle gjør feil. Og spesielt hvis dette er uten karakter for deg og ikke ble gjort med vilje, vil det sannsynligvis ikke være grunn nok til å gi deg støvelen. Så lenge du lærer av det - og finner ut en måte å aldri gjøre det igjen - kommer du til å bli bra.
Med mindre firmaet eller sjefen din er historisk urimelig
Selvfølgelig er alle selskaper forskjellige. Og hvis ditt firma har en oversikt over å gå helt ballistisk på ansatte som gjør feil - dvs. gå dem ut døren uten system for streiker eller advarsler - eller sjefen din har ingen tålmodighet for noen form for feil, kan det hende du har mer føre til bekymring.
3. Alle ble invitert unntatt deg
Du logger deg på Facebook i løpet av helgen, og du ser en streng bilder fra kollegaens grill, fylt med ansiktene til nesten alle dine kolleger - bortsett fra deg. Eller en gruppe av lagkameratene dine reiser seg og drar til lunsj sammen på fredag ettermiddag uten et blikk på veien.
Umiddelbart er det klart for deg at alle hater deg, at du ikke passer inn, og til slutt kommer du til å bli tvunget ut av personlighetsforskjeller.
Unntatt var det sannsynligvis en engangssituasjon. Kanskje lagkameratene dine gikk til lunsj for å diskutere et bestemt prosjekt. Kanskje vert barbequeen nærmere dine andre kolleger enn hun er med deg. Du trenger ikke å bli invitert til alt. Og du kan absolutt ikke la det få deg til å bekymre deg for mye.
Med mindre det skjer hele tiden
Hvis du bokstavelig talt aldri blir invitert til en enkelt lunsj, kaffe eller happy hour, kan det være grunn til bekymring.
For eksempel, kanskje alle har inntrykk av at du er en arbeidsnarkoman og aldri ville forlate skrivebordet ditt for å hente lunsj, selv om du ble invitert. Eller du har sagt “nei” så mange ganger at ingen plager å invitere deg lenger. Eller du viser rett og slett ikke interesse for dine kollegers liv ved å stille spørsmål eller chatte i pausene, slik at du ikke virkelig har utviklet noen vennskap.
Jada, du vil sannsynligvis ikke få sparken for ikke å omgås teamet ditt, men det kan peke på et annet problem - som en praktisk talt ikke-eksisterende balanse mellom arbeid og liv.
4. Sjefen din tar et prosjekt av platen
La oss si at du har jobbet med et bestemt prosjekt for det som virker som for alltid. Du skriver alltid det ukentlige nyhetsbrevet. Det har vært slik siden du startet med selskapet for tre år siden.
Inntil sjefen din gir deg beskjed om at han tar det nyhetsbrevet fra platen din og tildeler det til kollegaen din.
Tror sjefen din at du er inhabil? At du har gjort en forferdelig jobb med nyhetsbrevet? At han trenger å overføre alt arbeidet ditt slik at han kan fyre av deg, men likevel ha noen til å dekke ansvaret ditt?
Egentlig, sannsynligvis ikke. I de fleste tilfeller har sjefen din sannsynligvis gode intensjoner - som om han tror du har vokst utover et visst prosjekt og er klar til å ta på deg noe mer avansert. Eller kanskje han vil at du skal komme deg bort fra oppgaven, slik at du kan gå over i en lederrolle og veilede personen som ble tildelt å overta den.
Med mindre du faktisk ikke drar fordel av det til slutt
Det kan imidlertid være grunn til å være bekymret hvis du ikke ser noen fordel - noen gang. Så sjefen din tar et prosjekt av platen din, men erstatter det aldri. Du forblir i samme rolle, uten ekstra ansvar. Og så tar han et nytt prosjekt bort, etterfulgt av et annet.
Selv om du øyeblikkelig kan glede deg over den lettede belastningen og ekstra fritid, kan det være et tegn på at du ikke presterer bra, eller at rollen din ikke lenger er nødvendig.
I de fleste tilfeller er det å bekymre deg for mye i disse situasjonene sannsynligvis bare føre til deg unødvendig stress. Imidlertid bør du heller ikke ignorere skriften på veggen. Få den rette balansen mellom de to, så blir du helt fin.
