Hvis du leser dette mens du setter deg, hvordan er holdningen din? Ser du litt tilbaketrukket? Å tilbringe flere timer om dagen på pulten din er kanskje ikke det beste for din holdning - eller helsen din.
Heldigvis tar denne raske øvelsen, kalt "thorax bridge", mindre enn et minutt å lære og er den mest effektive måten å øke fleksibiliteten og sirkulasjonen. Du vil gi ryggen, skuldrene og hoftene et sårt tiltrengt brudd etter timer med skjermtid, og den mye forbedrede holdningen vil takke deg senere.
Se videoen nedenfor for å lære hvordan du blir kvitt datamaskinen din og fikser flere holdningsproblemer en gang for alle.
