Har du noen gang brukt noe tid på å besette et problem som ikke egentlig er et problem? Jeg er skyld i dette på et personlig plan (bare spør ektefellen min), og det var en gang en tid da jeg slet med å lage fjell av føflekker på jobb også.
Men det å vite? Oftere enn ikke, med mindre du virkelig slapper av og regelmessig underleverer på jobben din, er de såkalte problemene dine mest sannsynlig i hodet. Mest solgte forfatter, Seth Godin, kaller dem faktisk tro-tro. Han forklarer at ved å løfte disse og flytte dem til toppen av prioriteringslisten vår, unngår vi tingene vi bør være nøye med på.
Vi gjør små ting til viktige ting, og får oss til å reagere på en meningsløs måte på situasjoner som ikke er dystre.
Mens listen over det er ikke-slutten-på-verden-problemene sannsynligvis er uendelig, kan du se om du identifiserer deg med noen av de nedenfor, og hvis du gjør det, kan du lage en plan for å stoppe den negative, overdrevne tankegangen din, så du kan fokusere på de tingene som virkelig betyr noe.
1. Du er bekymret for ikke å snakke sammen på et møte
Har du noen gang forlatt et møte irritert over deg selv for ikke å bidra? Du satt bokstavelig talt i stillhet mens lagkameratene avbrøt dette eller tilbød det. Etter møtet kan du ikke unngå å spille om situasjonen igjen og igjen og igjen. Hvorfor i all verden sa du ikke noe? Nå ser du bare ut som en inhabil idiot.
Jada, du kan fortsette å være helt halt for å holde deg stille, eller du kan gjøre noe nå. Hvordan kan du fokusere på det store bildet og iverksette tiltak som viser at du var til stede og ikke soner ut? For det er det som virkelig betyr noe her - ikke hvor mange ord du fikk i forhold til alle andre.
Hvis du har en god ide å legge til, er det bare å skyte ut en oppfølgings-e-post. Eller, hvis ideen din ikke virker e-postverdig, må du notere deg for å forberede deg bedre til neste møte slik at du finner det lettere å veie inn raskt.
Du har bare lov til å stresse ut hvis….
Du bidrar sjelden til diskusjoner - både personlig og via e-post. Selv om det å snakke opp kan føles skummelt for noen av oss, er det viktig å gjøre hvis du vil høre stemmen din og tjene et rykte for å være gjennomtenkt, nyskapende, kreativ og en hel rekke andre positive adjektiver.
2. Du er bekymret for at du spiser lunsj alene hver dag
Ved skrivebordet ditt. Hver dag. Det er din tid å slappe av og få tak i den personlige e-posten din, eller det er noen få minutter med surfing på sosiale medier du tillater deg. Og likevel, så mye du liker rutinen din, kan du ikke la være å føle at folk snakker om deg. Eller ikke engang å innse at du eksisterer.
Du har bare lov til å stresse ut hvis …
Du har ikke fått noen venner på jobb! Selv om du ikke trenger å være BFF med dine kolleger, hjelper det å være vennlig og åpen for samtale. Spis på pulten din alene hvis det er din preferanse, men ikke unngå å bli kjent med noen av lagkameratene dine på andre måter.
3. Du er bekymret for at du alltid forlater jobben før sjefen din
De fleste dagene drar du ut etter at du har pittet opp oppgavelisten din på en tilfredsstillende måte. Hjernen din fungerer ikke så bra før klokken 17.00, så du finner deg ofte å slå av datamaskinen og pakke sammen ting før sjefen din gjør det. Du stresser litt med det hver gang, men ærlig talt, etter en times tid eller mer for å prøve å løpe døgnet rundt, begynner øynene dine å gliset over, og du føler at det eneste svaret er å komme deg ut derfra før du går.
Du har bare lov til å stresse ut hvis …
Du drar tidlig fordi du kjeder deg eller har blitt fortalt at du ikke jobber hardt nok. Hvis dette er tilfelle, er din skyldige utgang grunn til bekymring. På lang sikt vil din stillestående stilling eller din motvilje mot å jobbe flittig krype på deg, og du skulle ønske du hadde snakket med sjefen din om å få flere oppdrag eller lest opp hvordan du kan være mer produktiv.
Jeg skal ikke late som annet: Det kommer alltid til å være en mulighet til å lage noe ut av ingenting. Så neste gang du blir fristet til å stønne og stønne over den lille tingen, ta deg et øyeblikk og spør deg selv om du stresser over ingenting.
