Det er den tiden av året igjen. Slutten er innen rekkevidde, og ingen kan tro "hvor dette året gikk." Jeg mener, egentlig - hvor mange ganger har du sagt det siden Halloween?
Uansett hva du feirer denne tiden av året, er løpet til høytiden i full gang. Gjennom Thanksgiving, Black Friday og Cyber Monday, og videre til shopping, baking, matlaging og innpakning, ser det ut til at det ikke er tid til å ta en pause.
Og utenom ferieforberedelser, elsker arbeidsplassen å henge med i løpet av ferien - det tar ikke fri. I løpet av ferien rapporterte over 56% av de spurte at arbeidet er deres viktigste drivkraft for stress.
Det er fordi vi bekymrer oss for at arbeid kommer til å krenke evnen vår til å nyte ferien med venner og familie, og vi stresser med om vi vil kunne ta oss fri fra jobben for å slappe av litt.
Men det er en utfordring selv om vi får fri: Bare 41% av mennene og 27% av kvinnene er sterkt enige om at de kan slappe av i løpet av ferien.
Så når du vet alt om det, er det ganske enkelt å la jobben din ødelegge ferien helt. Her er tre måter vi seriøst saboterer oss selv på denne tiden av året (og hva vi skal gjøre i stedet).
1. Du planlegger ikke noe av i desember
Ja, det er riktig. Bare antar at alle de andre sosiale aktivitetene dine, familiefestiviteter, barnekonserter og nabolagsmasser vil passe godt inn i din allerede syltetøyplan.
På den annen side, vet du hva som ville være bedre? Forutsatt at du vanligvis jobber en fem-dagers uke og har bygget opp litt ferie, kan det hende du kan ta en dag i uken hver uke i desember. Kanskje det er fredag; kanskje det er tirsdag - hva du (og sjefen din) kan trene.
Jeg har gjort dette, og jeg ble overrasket over forskjellen det gjorde. Bare det å vite at jeg hadde en ekstra dag hver uke å puste, gjorde sesongens press mye mer utholdelig - og ganske morsomt.
2. Selv når du tar deg fri, holder du deg fullstendig innstilt på jobb
Ferien er den ene tiden på året når alles forventninger til responstidene er lavere. Men i stedet for å dra nytte av det, hvis du virkelig vil være martyren og ødelegge sesongen din samtidig, fortsett å sjekke den e-posten hver sjanse du får - også på fridagene.
Forskning viser at 60% av profesjonelle som bruker smarttelefon, er tilgjengelige i 13, 5 timer per dag og ytterligere fem timer i helgen. Hvis du virkelig vil at jobben din skal ødelegge ferien, kan du fortsette å øke tempoet på fridagene dine - ekstra 72 timers arbeid rett i midten av ferien.
En bedre måte? Å gå bort fra smarttelefonen vil faktisk hjelpe deg med å nyte ferien mer. Da avanserte konsulenter ble bedt om å skjule dedikerte tider uten e-post, rapporterte de umiddelbart betydelig lavere stress, mer positive følelser om å gå på jobb og et gledeshopp i jobbsansen.
Hvis de kan gjøre det, kan du - og bør - også. Virkelig, det er ikke så vanskelig som du kanskje tror!
3. Du lar stressflagget fly
De fleste av oss er stresset om arbeid på et eller annet nivå året rundt. Men i løpet av ferien forsterker det seg. Mellom å forberede oss til høytidsfeiringer og pakke inn året, føler vi ekstreme tidsbegrensninger.
Og når vi føler det ekstra presset, ender vi ofte opp med å snakke om hvor stresset vi er - hele tiden klager vi over det og deler det med de rundt oss. Og ikke på en god måte.
Når du gjør det, skaper du enda mer stress for deg selv. Som ordtaket sier: "Det du fokuserer på vokser."
Det går slik: Du er i ferd med å løpe fra en begivenhet til en annen, ikke har et minutt til deg selv, og så må du ta en tur til kjøpesenteret til. Oh, og så er det kredittkortglassene som hoper seg opp og rapporten sjefen din trenger innen fredag.
Gjett hva? Du skaper din egen virkelighet. Jo mer du fokuserer på og snakker om stresset ditt, kravene og mangelen på tid, jo mer negativ blir den samlede energien din.
Hva i stedet for om du ikke klaget? Hva om du forventet å gå gjennom hver forpliktelse i tide og uten stress? Hva om du så deg selv glede deg over aktivitetene og rapportere til dine kolleger dagen etter om hvor fin tid det var?
Når du blir fristet til å gå til den mørke siden, kjøp om og tenk på hva det er du virkelig ønsker deg ut av sesongen - så se det skje.
Ja, høytiden kan være en stor pose med stress, det er det ingen tvil om. Hvis det noen gang var tid til å balansere arbeidet ditt og livet ditt mer effektivt, er dette det.
Så gi det en gang og se hva som skjer. Og gledelig høytid!
