Hvis du er noe som meg, har du en oversikt over å observere noe som skjer på kontoret, og deretter finne en måte å gjøre det om til en grunn til at du sannsynligvis får sparken i dag. Det høres selvfølgelig latterlig ut, og det var spesielt absurd for meg da jeg skrev den siste setningen og leste den tilbake for meg selv.
Imidlertid er det noen virkelige, angstfremkallende følelser som er vanskelig å få under kontroll hvis du ikke er klar over det faktum at du har denne dårlige vanen. Den gode nyheten er at det er noen få ting du kan gjøre for å forhindre deg i å alltid tenke det verste på jobben, og enda bedre, de er ikke så vanskelige som du kanskje tror.
1. Slutt å gå til vennene dine for råd
Mennesker som meg har en tendens til å gjøre det samme når det virker som om noe forferdelig kommer til å skje på jobb: De drar til sine nærmeste venner, prøver å forklare hver eneste detalj og ber disse menneskene om å fortelle dem at alt er i orden (eller noen ganger, at du har rett for å lure og bør begynne å lete etter en ny jobb ASAP). Etter å ha gjort dette selv mer enn en håndfull ganger i løpet av karrieren, har jeg imidlertid lært at dette er det absolutt verste du kan gjøre.
Hvorfor? For uansett hvor godt du tror du har forklart hva som skjer, kan ikke vennene dine virkelig forstå hva som virkelig skjer. Så hele øvelsen er meningsløs. Ja, føl deg fri til å klage til dem når noe går galt - men ikke legg press på dem for å pakke ut en tøff situasjon for deg, eller legg press på deg selv for å lytte til deres råd.
2. Spør sjefen din om alt er i orden
I motsetning til hvor lett det er å gå til vennene dine når noe virker galt, virker det ikke alltid like nærliggende å spørre sjefen din om en situasjon som gjør at du føler deg urolig. Imidlertid, med mindre manageren din har fortalt deg at hun skal ødelegge karrieren din (i så fall, spiller du i en film?), Burde hun være den mest opplagte kilden til informasjon. Og med god grunn.
Fordi oddsen er, er hun den nærmeste personen til hva det er som plager deg. Og ofte vil hun enten bekrefte mistanken din (og forhåpentligvis også lette noen av de absurde bekymringene du har), eller, enda mer sannsynlig, at hun vil fortelle deg at du overdriver ting og at alt faktisk er bra.
Bare ett proffe tips: Velg bekymringene dine med omhu. Dette er ikke den typen samtale du bør ha med sjefen din hver dag. Med mindre du selvfølgelig ønsker å gjøre denne personen gal.
3. Ta en faktisk pause fra arbeidet ditt
En ting jeg lærte da jeg var i en særlig dårlig strek med å tenke det verste, var at det faktisk var et tegn på at jeg hadde jobbet for mye. Og på grunn av det visste jeg at jeg måtte gjøre noe som virket mot sin hensikt for å løse det potensielle problemet med å miste jobben: Jeg tok en pause. Og ikke bare en “Jeg er hjemme og teknisk sett ikke jobber, men gutt er jeg bekymret for jobben min akkurat nå”.
Jeg mener, jeg dro til en temapark som jeg ikke vil navngi (men la oss bare si at jeg drakk en veldig deilig varm drink mens jeg ventet på en berg- og dalbane som tok meg gjennom en fiktiv bank) og hadde det moro. Selv om dette mye av en pause ikke alltid er mulig, la deg koble fra jobben en liten stund hvis du virkelig er bekymret for at noe forferdelig skal skje. Med mindre administrerende direktør i selskapet ditt bokstavelig talt har sagt at ting ikke er veldig bra og permitteringer er nært forestående, ikke bekymre deg - ting vil ikke plutselig gå helt galt hvis du tar deg litt tid til å puste.
Jeg forteller deg alt dette fordi jeg har det. Og fordi jeg vet hvordan det er å føle at du alltid skal være på vakt, vet jeg også at det er viktig å gjenkjenne når det skjer, slik at du kan stoppe deg selv fra å gå ned i kaninhullet. Jeg lover at du har dette.
