Vi har alle kolleger vi ikke tåler - den som tygger høyere enn menneskelig mulig (eller slik trodde du, helt til du møtte ham), den som prøver å stjele rampelyset hele tiden , den som gir unnskyldning etter unnskyldning og er egentlig bare en lat rumpe, og. Men kanskje den farligste av alle? Personen som klager på alt.
Selv om du elsker jobben din (som er bra!), Vil det være tidspunkter hvor du stiller spørsmål ved den eller blir frustrert - det er bare navnet på spillet. Du trenger absolutt ikke at noen andre gjør det verre. Følelser er smittsomme, så å være rundt noen som alltid klager eller naysaying alt kan gni deg. Og det er ikke gode nyheter.
Dessverre kan du ikke endre mennesker, så det er opp til deg å kontrollere dine egne synspunkter, spesielt når du må tilbringe tid rundt dem som er allergiske mot lykke. Så uten videre, her er tre måter å takle en kollega som hater alt slik at du kan opprettholde en positiv holdning (i det minste mesteparten av tiden):
1. Øv medfølelse
Det kan være fristende å merke noen som en tapt sak og fortelle henne om å "snakke med hånden, for ansiktet gir ikke noe faen." Men dette bør ikke nødvendigvis være din første handlingsplan.
"En mer praktisk tilnærming til å håndtere er å starte med å forstå årsakene til negativitet, " sier Raj Raghunathan, PhD, professor i markedsføring ved McCombs School of Business. Kort fortalt har nesten all negativitet røtter i en av tre dyptliggende frykt: frykten for å bli respektløs av andre, frykten for ikke å bli elsket av andre, og frykten for at 'dårlige ting' skal skje. Denne frykten mates av hverandre for å gi troen på at 'verden er et farlig sted og mennesker generelt er dårlige.'
Teammedlemmet ditt kan opptre slik hun er av mange årsaker. Kanskje hun har slitt med samspillet mellom henne og sjefen hennes. Eller kanskje føler hun at hun drukner i jobb og legger for mange timer. Det kan også være noe helt uten tilknytning til kontoret. Du vet egentlig aldri, men Raghunathan mener at hennes “negativitet er et tynt forkledd rop om hjelp.”
Det er ikke ditt ansvar å løse problemene hennes, men å ha medfølelse kan gå langt. "Når den negative personen tar opp positivitet fra din tilstedeværelse, vil like seg bedre, og dette forhåpentligvis vil føre til en dydig syklus med større tillit til andre og optimisme for fremtiden." Hvordan hjelper dette deg , spør du? Vel, det kan hjelpe deg med å eliminere den dystre tilstedeværelsen i livet ditt (forhåpentligvis).
2. Blokker ham eller henne ut
Noen ganger vil det ikke hjelpe å låne et øre - verken fordi personen er så fanget opp i hva som plager ham, eller fordi, vel, det er akkurat slik han er.
"Dessverre er noen mennesker så forankret i å se den negative siden av ting at de lar null rom for positive ting å vokse, " sier Marc Chernoff, medgründer av Marc og Angel Hack Life og medforfatter av 1000+ Little Things Happy Suksessrike mennesker gjør forskjellig . "Deres negative holdninger og meninger er giftige og smittsomme." Og Angel mener du bør gjøre ditt beste for å forlate disse menneskene for å trekke fra det dårlige og tilføre det gode.
Nå, dessverre, hvis du jobber med noen som dette, kan du ikke bare late som om han ikke eksisterer. Hvis du er heldig, kan det hende du ikke trenger å samhandle med ham for mye for at dere begge skal kunne fullføre oppgavene dine. Men hvis du ikke er så heldig, er det fremdeles en måte å bruke dette rådet ved å ignorere ham når det han sier eller gjør ikke er nødvendig.
Slik gjør du: Ikke bare skal du filtrere det du sier til andre, men det som blir sagt til deg også. Lag en metaforisk "positivitetssikt" for tankene dine, og la bare gode ting inn. For å gjøre dette, må du lære å identifisere destruktive kommentarer eller oppførsel (f.eks. Ustanselig øye rullende).
Hvis han for eksempel sier noe sånt, “Wow, Laura har alltid på seg de styggeste buksene, ” kan du sannsynligvis se bort fra det. Har Lauras bukser noen innvirkning på deg, arbeidet ditt eller teamet ditt? Jeg vil gi deg et hint: Nei. Det var et stykke unyttig, kattete sladder som er bedre å gå i det ene øret og ut i det andre. Å bruke tid på å tenke på det ville være en sløsing med tiden din og hjerneområdet. Hvis imidlertid noe han sier påvirker deg, arbeidet eller teamet ditt (eller alle tre), er det sannsynligvis verdt å være oppmerksom på.
3. Ikke vær borte på hans eller hennes holdning
Som jeg sa ovenfor, kan mentale tilstander være smittsomme. Hvis du ikke er forsiktig, kan pessimistiske tanker snike seg inn i hjernen din og ta bolig der. Enten vil du ubevisst ta i bruk de samme synspunktene, eller så vil du finne deg selv å sy om denne personen, sutre om henne til alle du ser, i tillegg til å tenke på henne når tankene dine ikke er opptatt. Og det er ikke slik du vil leve livet ditt, ikke sant?
Som Amy Morin, forfatter av 13 ting mentalt sterke mennesker ikke gjør: Ta tilbake kraften din, omfavn endring, sett frykten din, og tren hjernen din for lykke og suksess , sier: "Ikke la negative mennesker stjele tiden din og energi. I stedet for å klage på folk du ikke liker, velger du å slå samtaler om behagelige temaer. I stedet for å bruke pendelen til å tenke på hvor mye du misliker den personen du må jobbe med, slå på radioen og hør på musikk som reduserer stress. Ta tilbake kraften din ved å begrense tiden du bruker på å snakke om, tenke på og bekymre deg for ubehagelige mennesker. ”
Lag en liste over tingene du liker med jobben din, og besøk den ofte. (Hvis du ikke har mye på denne listen - eller noe i det hele tatt - så er det kanskje på tide å revurdere). Omgi deg også med lagkamerater som "vil inspirere deg til å være et bedre menneske, gi deg motivasjon til å oppnå dine mål, styrke deg til å gjøre de endringene du trenger for å lykkes, og heie på suksessen din, " sier Leon Logothetis, forfatter av Fantastiske eventyr av en ingen: En livsendrende reise over hele Amerika med tillit til fremmhetens vennlighet .
Moral for historien: Du kommer antagelig til å møte en elendig person overalt. Du kan ikke unngå det. Men du kan forhindre at det påvirker deg. Tro det eller ei, arbeid kan være et lykkelig sted. Ikke la en person ødelegge det for deg.
