I over et tiår jobbet jeg markedstimer - på vestkysten - som betydde å våkne mellom klokka 04.00 og 05.00. Hver dag. Jeg bryr meg ikke om hvor mye du elsker morgenen, den timeplanen vil ta sin uttelling, og jeg kan av erfaring si at det er vanskelig å ikke la det vises på kontoret.
Uansett hvor mye kollegaene dine deler din mislikning med tidlig morgen, er det generelt ikke en god idé å vise smerte og lidelse for mye. Heldigvis, etter et tiår med trening, spikret jeg ganske mye min tilpasningsevne til morgenen. Slik gjorde jeg det:
1. Dusj hver morgen
Da jeg først begynte å dra meg selv på kontoret før solen kom opp, bestemte jeg meg for at det ville være smart - og tidsbesparende - å dusje kvelden før. Selv om dette ga meg noen ekstra minutter med slumringstid hver morgen, gjorde det ingenting for å vekke sansene mine.
Det tok en sen kveld med venner en onsdag kveld for meg å innse at dusjen om morgenen var billetten. Jeg hadde vært for sent ute for å få energi til å dusje den kvelden, og jeg slo alarmen i 30 minutter tidligere neste morgen. Utrolig at den varme dusjen ikke bare vekket meg, men på en eller annen måte vasket bort slapphet og forkledd søvnmangel jeg definitivt led av.
Ja, det tar litt mer tid, men å hoppe i dusjen har en måte å sjokkere systemet ditt og få sirkulasjonen i gang. Hvis du absolutt ikke kan komme deg i dusjen, kan du i det minste gjøre en grundig skrubbe ansiktet i vasken og avslutte med en skvett kaldt vann. Du vil se og føle deg mer våken enn du ville gjort hvis du bare hadde rullet ut av sengen.
2. Smil
Jeg anser meg for å være en ganske munter person, men å pendle i mørket hver morgen hadde en måte å ta våren ut av mitt skritt. Jeg ville dukke opp for å jobbe med et smertefullt blikk i ansiktet, øynene knapt åpne og et smil om å bli sett i ansiktet.
Så en morgen, mens jeg var på den første av mange kaffekjøringer, så baristaen min meg i øynene, smilte og ønsket meg lystig en god morgen. Varmen hennes satte meg umiddelbart i godt humør, og jeg skjønte at hvis hun kunne gjøre det - butikken åpnet før jeg kom på jobb - kunne jeg også. Så jeg prøvde det da jeg kom tilbake til kontoret. Jeg begynte å smile til alle (genuint), og gjett hva? Innen min vanlige andre kaffepause, innså jeg at jeg ikke trengte den ekstra pick-upen. Ikke bare det, men kollegene mine så ut til å være i bedre humør også.
Ikke misforstå, jeg foreslår på ingen måte at du blander kaffevanen din - faktisk vil jeg fraråde eventuelle brå koffeinforstyrrelser - men å legge et lite humør i ansiktet ditt kan gjøre underverker, både for deg og dine kolleger .
3. Kle deg ut
Jeg vet. Det siste du vil gjøre når du knapt kan si at ditt eget navn er koordinere et skarpt utseende ensemble. Da jeg først begynte å jobbe de tidlige timene, var jeg heldig hvis jeg kunne ha et matchende par sko, enn si et koordinert antrekk.
Så en morgen, da jeg følte meg veldig komatøs, husket jeg hva en venn av moren fortalte meg da jeg gikk på videregående: “Når du føler deg litt av, klapper du på noen leppestift, gjør håret ditt og ha på deg noe fint. Det vil øyeblikkelig forbedre selvtilliten din. ”Jeg hadde prøvd det hundrevis av ganger i løpet av min utdanningskarriere, og det fungerte underverker. Jeg regnet med at det sannsynligvis ville fungere bra på kontoret også, og gutt hadde jeg rett.
Jada, noen ganger måtte jeg plukke ut klærne kvelden før på grunn av min manglende koordinering og motorisk funksjon om morgenen, men så snart jeg klarte å kle meg, følte jeg meg straks mer våken og klar for dagen.
Så mye som jeg elsker kaffen min, kan den ikke gjøre hele jobben for deg. Prøv disse triksene i en uke (i tillegg til din foretrukne koffeinfiksering), og jeg er villig til å satse at kollegene vil spørre deg hva du har spist til frokost.
