Så lenge jeg kan huske, har jeg alltid presset meg selv til å jobbe hardere og lenger. Men da jeg følte meg utbrent og utslitt fra å gå uten stopp, innså jeg at det var på tide å gjøre en endring. Og siden jeg var den naive arbeidsnarkomanen, antok jeg at løsningen ville være enkel: Jeg ville slå av e-posten min i helgene og ikke sjekke inn igjen før mandag morgen klokka 9. Det er det balansen mellom arbeid og liv handler om, ikke sant?
For en person som meg selv viste dette seg å være mye lettere sagt enn gjort. Den aller første helgen jeg prøvde å ta "av" førte til at jeg følte meg engstelig for e-postene jeg ikke svarte og prosjektene jeg helt sikkert kom til å gjøre.
Og det var da jeg fikk vite at det i dagens superkoblede verden tar nesten like mye energi å slappe av i helgene som for å jobbe på ukedagene. Imidlertid er jeg glad for å kunne rapportere at jeg det siste året har kommet meg ned til et system der jeg knapt berører datamaskinen min i 48 timer i strekk.
Vil du vite hemmeligheten min? Vel, jeg vedtok disse tre vanene som du kan bruke i livet ditt i helgene - eller, hvis du har en tendens til å holde deg sent på jobb, også til helgene.
1. Svart ut fritiden
Det viktigste som hjalp meg da jeg begynte å ta helgetiden på alvor, var å “sverte” helgen min - som i, med tanke på de 48 timene uten arbeid som ikke var omsettelige.
På den måten, hver gang jeg fant meg selv og sa: "Eh, jeg kunne bare fullføre oppdraget i helgen …" eller ønsker å påta meg et ekstra prosjekt som jeg kunne gjøre på lørdag, ble jeg påminnet om at den gangen bokstavelig talt ikke var tilgjengelig på kalenderen min.
2. Administrer dagene dine bedre
For å lykkes med å få fritiden din er det ikke nok å ringe lørdag og søndag utenfor grensen. Tross alt kommer e-postene til å komme og arbeidet vil fortsette å hoper seg opp, uavhengig av hva du vil gjøre.
Så i stedet for å gi etter og bare gjøre litt på lørdag formiddag, må du få tidsledelsesspillet i sjakk. Det viser seg at hvis jeg var mer produktiv mandag til fredag, hadde jeg ikke disse haugene med arbeid lenger å bekymre meg for i helgene.
Jeg stoler på Twitter-medgründer Jack Dorseys temadagsstrategi (som du kan handle om her). Jeg bruker mandager på å fokusere på generell organisering og fredager på nettverk og forbindelse med andre, slik at jeg alltid har andre mål enn å bare redusere arbeidsmengden. På den måten bekymrer jeg meg heller ikke over disse tingene i helgene.
Men det er så mange alternativer når det gjelder å bruke arbeidsdagen din på en mer fornuftig måte, for eksempel å lage en "presserende versus viktig" oppgaveliste eller gjøre emosjonelle oppgaver. Du bør prøve noen få forskjellige strategier for tidsstyring for å finne ut hva som fungerer for deg.
3. Begrens typen arbeid du vil gjøre i helgene
Fint, du kan bare ikke mage tanken på å koble fra i helgen. Jeg forstår. Sannhet bli fortalt,
Jeg henter vanligvis arbeidet mitt på søndag kveld for å gjøre meg klar til mandag morgen. Imidlertid begrenser jeg meg til å svare på e-postmeldinger - og ikke noe mer konsumerende enn det.
Ved å gjøre dette har jeg funnet ut at jeg faktisk ikke har lyst på arbeidet jeg får gjort i helgene, og det får meg også til å starte mer utfordrende arbeid på mandag morgen siden innboksen min ikke er tilstoppet av Dos.
Og enda bedre enn dette, prøv skribenten Sara McCords råd for å finne balanse mellom arbeidsliv: Skriv alle disse e-postene, lagre dem i utkast, og skyter dem av gårde mandag morgen - sørg for at du ikke trenger å gjøre noe mer på søndag natt.
Det er klart det er unntak fra denne regelen. Hvis du er ny på en jobb og prøver å imponere sjefen din, er det OK å jobbe gjennom de første helgene for å bli fanget. Eller, hvis du har en enorm presentasjon som kommer på mandag og trenger å løpe gjennom lysbildene, bør du ikke føle deg skyldig i å ta den tiden.
Poenget er imidlertid at du skal føle at du har kontroll over den tilrettelagte fritiden din og hva du gjør med den - i stedet for å føle at jobben din hele tiden tar over livet ditt.
