Det er menneskets natur å analysere situasjoner. På slutten av dagen ønsker vi alle å overleve (både bokstavelig og billedlig), og vi henvender oss til hjernen vår for å finne ut hvordan vi gjør det når ting blir vanskelig.
Noen ganger blir analyser av et enkelt scenario raskt til et overanalyserende mareritt - og hvis du prøver å finne ut av et arbeidsstedsproblem, kan det å tenke på det ha farlige effekter på karrieren din. Medarbeidere kan bli slått av angsten som følger av din bekymring, eller du kan ta en feil beslutning eller slippe ballen på et prosjekt fordi du har gjettet deg selv.
Så, hvordan kan du stoppe? Her er tre vanlige problemer på arbeidsplassen, og hvordan du skal takle deg hvis du finner ut hvordan du overanalyserer dem.
1. En kollega er frekk mot deg
Enten det er en medarbeider eller sjefen din, på et tidspunkt i karrieren din, vil noen ikke være hyggelige mot deg på kontoret, og det kan virkelig forlate deg usikker. Er han faktisk misfornøyd med deg, eller har han bare en dårlig dag? Bør du konfrontere henne eller la det gå? Din beslutning kan påvirke forholdet ditt til den personen.
Det første trinnet, som med alle sensitive situasjoner, er ikke å få panikk. Hvis kollegaen bare kom med en kommentar eller sa noe frekk en gang, var det sannsynligvis bare en uttalelse. Vær også oppmerksom på om personen opptrer mot andre på kontoret. I så fall? Husk den altfor aktive hjernen din at situasjonen sannsynligvis ikke har noe med deg å gjøre, og bruk den mentale energien på noe annet.
Hvis du imidlertid legger merke til at trenden fortsetter, og det ser ut til at personen ser ut for deg, er det på tide å ta grep. Fakta er at å prøve å finne ut hva noen andre tenker i hodet ditt (eller enda verre, med en annen kollega over drinker) ikke gjør noe annet enn å legge til den allerede anspente situasjonen - og en kort samtale kan gjøre underverker for å motvirke det. Be den fornærmede medarbeideren om en rask spasertur eller kaffemøte for å nevne bekymringene dine (til og med a, "Hvordan har du det? Du virker litt frisk, " kan gjøre susen).
2. Du tror du kommer til å bli avfyrt eller forfremmet
Når du tror du er i ferd med å rykke opp i næringskjeden eller bli tatt ut av den, er det lett å ønske å analysere hvert enkelt spor som kommer din vei. Sjefen din nevnte ordet "sparken" og så i din retning? UH oh. En kollega hvisket at noen i avdelingen din ble forfremmet? Yay-kanskje?
Den enkleste måten å håndtere denne situasjonen er å fortsette å gjøre hva du gjør. Selv om noe stort er i horisonten, fører det å lese i hvert samspill typisk bare til skuffelse ("Jeg fikk henne kaffe og hun tilbød meg ikke en kampanje!"). Hold fast og fortsett å gjøre jobben din riktig. Hvis du skal dra et annet sted, vil noen fortelle deg det.
3. Du hadde et e-post-uhell
Enten det viktige klientnotatet ditt inkluderte en skrivefeil eller du sendte en melding til den helt gale personen, er en av de vanligste tingene å overanalyse av. Tross alt tilbringer du sannsynligvis hele dagen i innboksen.
For det første, for å unngå fremtidige e-postproblemer, anbefaler jeg på det sterkeste å gå til "Labs" -fanen i Gmail-innstillingene dine og aktivere alternativet "Undo Send" slik at du kan avbryte meldinger hvis du merker et problem med e-posten din rett etter det. Det vil eliminere halvparten av stresset der.
På toppen av det, hvis du tror e-posten din inneholdt et alvorlig problem, er det alltid bedre å konfrontere den head-on i en rask oppfølgings-e-post (og helst personlig hvis den er skadelig) i stedet for å vente på den. (Åh, men mister definitivt ikke søvn over en skrivefeil. Det skjer.)
Totalt sett er det å forstå deg når det er aktuelt å trå til og når du bare må slippe ting å gå fra å holde deg fra overanalyse. Hvis du virkelig ikke er sikker, kan du spørre en pålitelig venn eller kollega om noen råd. Men på slutten av dagen, her er noe trøstende: Ofte er den eneste personen som er klar over at du har “rotet bort” deg.
