Ferien du har planlagt i over ett år er endelig i gang - og du har ikke sluttet å sjekke e-post til tross for flere løfter til partneren din om at dette er den "siste."
Eller du er på utkikk etter en betydelig annen, og to minutter etter at du har lagt inn bestillingen din, er du limt på telefonen, og mumler noe om sjefen din som trakasserer deg for dokumentasjon du er sikker på at du sendte tidligere i uken. Svette perler nedover ansiktet mens du søker febrilsk gjennom de sendte meldingene dine i et forsøk på å hente informasjonen mens han gir deg det onde øyet og tuller hans Bloody Mary.
Det suger å være den personen som virker ute av stand til å nyte livet fullstendig utenfor kontoret. For det er ikke som om du ikke vil oppnå den unnvikende balansen mellom arbeid og liv alle snakker om. Det er bare at du alltid har vært en hardtarbeider, og det har aldri vært lett for deg å slå av datamaskinen og legge fra deg telefonen - selv når du burde maksimere QT med personen din.
Fordi du virkelig bryr deg om partneren din, er det opp til deg å finne ut hvordan du finner den balansen:
1. Etablere regler
Hør dette først: Hvis du har den typen jobb der å ignorere en e-post fra sjefen kan føre til oppsigelse, er det sannsynligvis ikke lurt å sette opp harde og raske regler. Men forutsatt at du kan rive deg bort en times tid her eller der uten å få sparken eller til og med bare skreket på, finne ut et system som vil hjelpe deg å leve i harmoni.
Hvis problemet er din motvilje mot å ta pauser og ikke kravene til selve jobben, må du reflektere rundt dette. Hvorfor sliter du med å fjerne deg fra jobben når det ikke er noe presserende som skjer? Kanskje du er enig i å starte i det små: Overhold en regel uten telefon under middagen. Planlegg en ukentlig datokveld der all teknologi er forbudt.
Før du bestiller en flyreise for en lang helg borte, diskuter hva slags tur det kommer til å være - inkludert hvor ofte arbeidsinnsjekking tolereres (sperring av presserende saker). La partneren din vite at du vil oppdatere ham på større arbeidsprosjekter som kan kreve ekstra oppmerksomhet, slik at han ikke mister den hver gang du går til jobb.
2. Tenk omvendt
Hva om det var ektefellen din som stadig ble koblet til? Hva om jobben hans krevde helgearbeid hver helg? Hvordan ville du taklet det? Vil du ha en samtale om hvordan hans arbeidsnarkomane oppførsel påvirket forholdet ditt? Sannsynligvis, ikke sant?
Du ønsker å høre at han selvfølgelig heller vil være helt avslappet med deg og ikke være engstelig for å sjekke e-post hele tiden. Med tanke på hvor enkelt (og gjennomtenkt) det er å videresende akkurat denne meldingen, hvis du ikke har gjort det ennå, gjør det nå.
Vær tålmodig og respekter hans rettmessige frustrasjoner, og gjør det du kan for å skape harmoni ved å gjøre det klart at karrieren din ikke er det eneste du bryr deg om. Du vet at du vil ønske det samme fra ham, så det er det logiske trekket.
Selv om en ærlig samtale kan lindre relasjonsstress på kort sikt, er det viktig å se på den langsiktige også. Hvis du er bekymret for at å bruke ferietid eller nyte helgene, vil forhindre deg i å lykkes, fra å stige til neste nivå, må du spørre deg selv hvem som bruker dette presset: du eller sjefen din?
Hvis det er deg, så er det en enklere løsning (om enn en som kan trenge deg til å jobbe gjennom noen få problemer). Men hvis det er sjefen din eller selskapet ditt, kan det være verdt det å spørre deg selv om alt dette stresset er verdt det.
