I en verden der søvn ofte er devaluert og mangelen på den blir akseptert som normal, er det lett å tenke på søvn som en hindring for produktivitet - eller til og med et fullstendig sløsing med tid. Tross alt, hvorfor bare være å legge seg når du kunne bruke den tiden til å gjøre flere ting, ikke sant?
Det viser seg at den ekstra tiden kan være bortkastet hvis du ikke er godt uthvilt nok. I videoen nedenfor antyder døgn-nevrovitenskapsmann Russell Foster at søvn ikke er en overbærenhet, men snarere en avgjørende nødvendighet for å være på vårt beste i løpet av våre våkne timer. Foster forklarer hvordan “vår evne til å komme med nye løsninger på komplekse problemer forbedres enormt med en nattesøvn” og til og med har vist seg å “gi oss en tredoblet fordel i å styrke vår kreativitet.”
Se videoen nedenfor for å lære mer om hvorfor søvn er så viktig for alt annet vi gjør. Og neste gang du vurderer å trekke den aller finere eller gå forbi bare noen få timers søvn, husk at du sannsynligvis vil få mye høyere avkastning på tiden din og energien din hvis du investerer i litt søt søvn.
