Jeg våknet før daggry. Romkameraten min og jeg snublet nedover gatene i NYC klokka fem om morgenen og snakket om alt og alt hjernen vår kunne takle. (Når det gjelder hvorfor vi bestemte oss for å våkne ved daggry, var det fordi vår tredje romkamerat ikke trodde vi kunne gjøre det. Vår konkurrerende side sparket inn og vi ønsket å bevise at han var galt.)
Det var et vakkert syn også: Vi ville se solen gå opp, butikkinnehaverne rulle opp stålportene sine, og hvis vi var heldige, ville vi fange de lure gutta som bytter ut t-bane-plakater når ingen leter. Vi vil se verden våkne, rett foran oss.
Høres magisk ut, ikke sant?
Vel, før du blir for imponert, må du vite at dette varte i hele tre uker. Men jeg glemte aldri hvor styrke det føltes å være våken før resten av verden til og med hadde tørket søvnen fra øynene.
Jeg visste at jeg skyldte meg selv å prøve igjen. Så jeg satte en resolusjon i år: Hver morgen våkner jeg klokka 05.00 . Periode. Å slutte er ikke et alternativ.
To måneder etter har det allerede endret produktiviteten min på måter jeg aldri forventet.
Du føler at du vinner, bare ved å våkne opp
En stund prøvde og mislyktes jeg - noen ganger spektakulært - å våkne opp tidlig: Disse kl. 05.00 lykksalingsmorgenene var bare et av mange velmenende eksperimenter som vanligvis endte med at jeg traff snooze-knappen.
Men vet du hva? Jeg er glad for de feilene. Hvis noe, gjør det at hver morgen jeg våkner rett etter planen, føles som en stor gevinst. Og når du vinner morgenen, sier Tim Ferriss, forfatter av The 4-Hour Workweek: Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich , vinner du dagen.
Nå kan jeg si at jeg våkner opp allerede før beryktede tidlige stigerør som Richard Branson, Arianna Huffington og Mark Zuckerberg. Det er en fantastisk følelse å starte av morgenen: Noen drikker kaffe eller ser babyvideoer for å bli pumpet - men bare ved å våkne opp, vet jeg at jeg tar kontroll over dagen min. Bare ved å våkne, vet jeg at jeg har gjort noe riktig.
Du får angi dine egne prioriteringer
Den gjennomsnittlige amerikanske individuelle våkner mellom 06:00 og 07:30, noe som betyr at når jeg er oppe klokken 05.00, har jeg en god to til to timer før telefonen min begynner å summere. Det er ingen presserende e-postmeldinger, ingen samtaler, ingen branner å utsette ennå. Det eneste spørsmålet jeg må stille meg er, "Hvordan føler jeg å gjøre i morges?"
Vanligvis betyr det å ta på min favoritt-spilleliste fra Spotify, kanskje bruke noen minutter på å journalføre eller lese en bok og deretter dra ut på treningsstudioet.
Dette er definisjonen av luksus: Med et to-timers forsprang på resten av landet, får jeg bestemme hva som er viktig for meg - i stedet for å rulle ut av sengen, rett inn i en haglform av to-dos. Fordi morgenene mine er, vel, mine , er jeg i stand til å vie dem til de rolige, meditative aktivitetene jeg elsker.
Og enda bedre, når jeg kommer på jobb, er jeg roligere, lykkeligere og i et bedre rom for dagen fremover.
Du bygger disiplin for alt annet
Når jeg ligger i sengen, dekker til haken, og alarmen går, er det det vanskeligste i verden å våkne. Men jeg er sliten , sier den søvnige lille stemmen i hodet mitt. Hvilken forskjell ville fem minutter til?
Å bygge disiplin er som å bygge muskler: For eksempel, hver gang jeg jobber på sideplanken min, til tross for forbrenningen, styrker jeg skårene mine. Tilsvarende styrker jeg disiplinen min hver gang jeg tvinger meg ut av sengen - ikke bare for neste morgen, men for livet . I disse dager er jeg bedre i stand til å fokusere på en enkelt oppgave. Jeg holder på vaner jeg aldri kunne før. Det viktigste er at jeg bygger tillit til min egen viljestyrke: Når jeg først er ute av sengen, vet jeg at jeg kan takle alt det andre som kommer min vei.
Jeg vil være den første til å innrømme at noen av oss bare er fastkablet, farget i ull nattugler. Hvis du er en av dem, fortsett å gynge inn i de små timene. Men hvis en del av deg vet at du ikke har funnet fremskrittet ditt enda, kan det å våkne opp tidlig være endringen du trenger for å oppnå topp produktivitet.
Og tidlig trenger ikke å bety 05.00 - det betyr bare tidligere enn du gjør nå. Du kan selvfølgelig ikke gjøre den endringen over natten. I stedet må du bygge inn noen få vaner for å hjelpe deg med å komme dit.
- Begynn med hensikt å avvikle tidligere enn du pleier - det betyr å unngå all teknikk to timer før du vil sovne.
- Lag en leggetid rutine.
- Finn en måte å sovne raskere på - det kan inkludere dyp pusting, visualisering (for eksempel å løpe gjennom de tre første tingene du gjør om morgenen), eller til og med en app designet for å gjøre deg sliten.
- Få en vekkerklokke som tvinger deg ut av sengen.
Ja, det er vanskelig å stå opp tidlig. Men jeg lover at når du utvikler vanen, når du vet at du har vunnet, tatt morgenen din tilbake og bygget disiplin for livet, vil det føles som en high-five fra universet.
