Vi vil at du skal gjøre noe litt, vel, rart. Er du på kontoret ditt? Stå opp og lukk døra. Gå deretter tilbake til stolen, legg føttene på skrivebordet, hold hendene bak hodet og nikket selvsikker.
Du kan føle deg litt dum med det første. Men ifølge ny forskning øker denne posituren testosteron (“kraft” -hormonet) og reduserer kortisol (“stress” -hormonet), slik at din oppfatning av hvor dyktig og sterk du er, vil gå opp.
Hvis du vil ha samme effekt, men ikke har et eget kontor, kan du gå på do. Spre deretter føttene dine hoftebredde fra hverandre, legg hendene på hoftene og knekk et glis.
Denne Happify-infografien har mange vitenskapelig støttede tips for å øke selvtilliten din, fra de nevnte “power poses” til de nøyaktige typene sanger du bør høre på når du prøver å pumpe deg selv opp.
