Jeg skal være den første til å innrømme det: Jeg er en av disse menneskene. Du vet typen jeg snakker om. Personen som sjekker telefonen hennes på linje på apoteket, på middag med venner og til og med på badet. Den samme som nesten løper deg av fortauet fordi jeg ikke kan rive øynene fra skjermen.
Vi elsker alle å kritisere de typene mennesker. Egentlig?! vi tenker på oss selv, med avskyet utseende limt på ansiktet. Hun kan ikke legge telefonen sin ned i to minutter for å glede seg over verden rundt seg?
Men her er baksiden av den mynten: Vi er alle disse menneskene.
Og få dette:
Vente! La oss gå tilbake til et sekund
Ja, vi er alle innboksavhengige. En studie hevder at 34% av amerikanerne innrømmer å sjekke e-posten deres "gjennom dagen." Og mye av dette får skylden på mobilen. Faktisk fant den samme undersøkelsen at gjennomsnittsforbrukeren ser på telefonen hans mer enn 150 ganger per dag.
Så, hva gir?
Si meg om denne unnskyldningen ser kjent ut: Noe viktig kan komme inn - en slags nødstilfelle ! Du må alltid holde deg i løkka i tilfelle det er branner du trenger å sette ut og kriser som bare du kan adressere.
Nikker du med hodet?
Det er av den grunn at statistikken over - hentet fra forskning utført Dan Ariely, professor i psykologi og atferdsøkonomi - overrasket meg så mye.
Enda lenger, ifølge Arielys studie, faller hele 34% i kategorien “ikke nødvendig å se det i det hele tatt”.
Og nå, la oss diskutere hvorfor vi ikke kan stoppe (og ikke vil stoppe) forfriskende
Jeg rakte Ariely og i svaret hans sa han at mye av dette er et resultat av at vi har vanskelig for å sortere gjennom meldingene våre. "E-post er et reelt verktøy for mange ting, " sier han, "på grunn av det er det ting som haster, ting som ikke er så presserende, ting som er uviktig, ting som bare bør arkiveres."
Videre er den atferdsmessige siden av innboksavhengighetene våre det som styrker vårt ønske om konsekvent å holde et øye med e-postene våre.
Sammenligner Ariely det med BF Skinners eksperimenter med rotter (jeg vet, du er knapt en rotte i et laboratorium, men bær med meg), der krysserne ville skyve på en spak for å bli belønnet med et stykke mat.
I Skinners tester gjorde han mange funn, inkludert den tilfeldige forsterkningen - noe som betyr at rottene ikke visste nøyaktig hvor mange spaktrykk som ville resultere i en belønning - inspirert til mye mer regelmessig spakpressing. Den tilfeldige forekomsten fungerte som deres motivasjon til å gjenta den samme handlingen igjen og igjen.
Ariely sier at vi opptrer på samme måte med e-post. Hver gang det kommer en ny melding, er vi overbevist om at dette kan være den - den tidspressende merknaden som vi alltid hevder vil vises.
I virkeligheten? Vel, selvfølgelig, e-postene er knapt presserende. Men når den sjeldne nødmeldingen faktisk kommer inn i innboksene våre en gang i en blå måne? Vi holder oss til den tilfeldige forekomsten og bruker den for å rettferdiggjøre vår fortsatte besettelse.
"Dette forsterker vår begeistring over e-post og vår nærmest operante betingelse for å bare sjekke e-post om og om igjen, " legger Ariely til.
Og til slutt, La oss love hverandre å bryte denne vanen (fordi 7%!)
Neste gang du føler deg fristet til å ta en titt på innkommende meldinger (spesielt i løpet av en uoppholdelig tid), må du minne deg på det faktum at en veldig liten prosentandel av dem faktisk trenger å bli sett på i løpet av en kort tidsramme.
Ta deretter pusten dypt, legg ned telefonen, og - du vet - komme deg ut der og nyt livet uten å være lenket til e-postene dine.
