Jeg liker å tenke på meg selv som en dyktig formidler (gjør vi ikke alle?). Men virkeligheten er at jeg kan være litt av en samtale steamroller.
Jeg er en taler. Og når du setter meg i en sosial situasjon - spesielt en som jeg er spent eller nervøs for - begynner min motoriske munn å gå enda raskere. Jeg fortsetter og fortsetter og tar knapt pauser for å puste.
Jeg skal innrømme, noen ganger overbeviser jeg meg selv om at dette er en edel innsats fra min side. Jeg bærer tyngden av samtalen og unngår å sette den personen på stedet eller få henne til å føle seg urolig.
Jeg vet imidlertid at dette neppe noen gang er sant. Oftere enn ikke er jeg langt mer frustrerende enn beundringsverdig. En samtale skal være en toveis gate, og menneskene jeg snakker med er sannsynligvis ikke så begeistret for at de ikke kan få et ord i edgewise.
Selv med den virkelighetssjekk i tankene, kan det være tøft for meg å faktisk glatte leppene og lytte. Så for min egen skyld, og også nå for deg, her er de beste tipsene for å endre dine motormouth vaner.
1. Still spørsmål
“Vel, duh!” Tenker du sannsynligvis akkurat nå. Hvis du vil snakke mindre, er det bare fornuftig å jobbe noen flere spørsmål, ikke sant?
Men å kaste inn noen vennlige henvendelser her og der, er ikke helt nok. For det første må de være den rette typen spørsmål (som disse 48 småpratstarterne). Nei, ikke retoriske som bare berettiger en kort pause før du begynner å snakke igjen. Og du vil ikke spørre rett frem som kan besvares med ett ord - noe som betyr at du føler at du trenger å hoppe tilbake med en gang.
I stedet, gjør en innsats for å holde dem åpne, og gi dere begge muligheten til å bidra likt.
En annen ting du må være sikker på å gjøre? Pause faktisk for et svar. Det høres tydelig ut. Men jeg kan tenke på en rekke forskjellige tider jeg har startet med en vennlig, “Hvordan har du det?” Bare for å øyeblikkelig starte i et spiel om min egen dag.
2. Lytt aktivt
Som moren min elsker å si til meg: "Du har to ører og en munn av en grunn." Dette er forresten ironisk, forresten, fordi mamma er en enda større samtale enn jeg er (jeg håper du leser dette, Mamma ).
Familiedramaet mitt til side, dette er en viktig ting å huske: Du trenger ikke nødvendigvis å snakke hele tiden for å bli betraktet som en steamroller. Hvis du noen gang har måttet føre en samtale med noen som bare snakket om seg selv, gikk du sannsynligvis bort og følte at han fullstendig monopoliserte diskusjonen din - selv om du var i stand til å snakke opp nå og da.
Når du gir den andre personen en sjanse til å snakke, må du sørge for at du aktivt lytter til det han eller hun sier - i stedet for å høre henne halvhjertet mens du bare venter på din egen sjanse til å snakke opp igjen.
Å være nøye med er ikke bare høflig, men det vil også redde deg fra å hoppe inn igjen med noe som er helt utenfor sporet fra det som nettopp ble diskutert.
Og hvis du faller i den fristende fellen å vandre uendelig igjen? I det minste handler det om noe som er relevant for den personen - og ikke enda en historie om hvordan det intramurale kickball-teamet har det bra denne sesongen.
3. Verve en venn
Når var siste gang du så et profesjonelt bekjentskap i øynene og sa: “Hei, du snakker for mye. Hold kjeft og la meg snakke? ”Å, aldri? Ja, jeg trodde det.
Det er å forvente - ingen av oss er like greie med kollegene som vi er med vennene våre. Heldigvis kan du bruke dette til din fordel.
Hvis du ser alvorlig på å endre dine dårlige vaner, kan du slå en nær venn på innsatsen for å være mer lytter enn en snakker. Hvis og når du begynner å monopolisere samtalen over drinker og delt spinat-dukkert, kan han eller hun legge hånden opp og fortelle deg at du snakker for mye. Etter nok korreksjoner, vil du begynne å bli mer bevisst dine tendenser til å rusle.
Er dette det mest naturlige du kan be en venn om å gjøre? Sannsynligvis ikke. Men stol på meg, han eller hun vil sannsynligvis mer enn gjerne ha sjansen til å fortelle deg om å holde kjeft.
4. Spill Ping-Pong
Nei, jeg sier ikke at du trenger å ta en padle og spille et skikkelig spill. Men denne typen analogi hjelper meg å huske hvordan anatomien til en sunn samtale skal se ut.
Det er en naturlig, balansert rytme som dikterer at du og partneren din skal snakke i litt like deler - på samme måte som å sprette en ping-pong-ball frem og tilbake. Jeg snakker om meg, og så snakker du om deg. Jeg spør om deg, og så spør du om meg. Også videre.
Jeg har prøvd å ta pauser eller til og med telle i hodet. Imidlertid kommer alle disse metodene alltid over som altfor merkbare og tvungne. Dette trikset? Det er noe med å forestille seg en samtale som et spill som virker helt intuitivt.
Jeg kunne ikke fortelle deg hvorfor det hjelper, men det gjør det - og det er bra nok for meg (og forhåpentligvis deg også!).
Det eneste som er verre enn å trenge å takle en samtalehog, er å være den fryktede personen. Heldigvis er det noen tips du kan implementere for å stoppe din tendens til å innhale hver eneste diskusjon. Prøv disse, så er du sikker på å styrke forholdene dine ved å forvandle deg til mer av en lytter - i stedet for en evig foredragsholder.
Er du en samtale steamroller som meg? Gi meg beskjed på Twitter hvordan du takler det!
