I et webinar forrige uke tilbød jeg noen råd til en kvinne som hadde problemer med å møte selvpålagte frister.
En frist, bemerket hun, skaper mye stress - og er likevel ofte ikke effektiv uten en sjef å rapportere til.
Si for eksempel at du er en artist, men at du ikke produserer mye. Du kan bestemme: Jeg skal tegne hver dag. Jeg skal avslutte et maleri i uken.
Det er flott, men hva om du bare … ikke gjør det?
Skriv inn Accountability Buddy
Et vanlig svar på dette problemet er å skaffe deg en kompis.
Jeg tror ansvarlige kompiser er fornuftige når du lover å IKKE gjøre noe. For eksempel, hvis du er i en streng religiøs kultur som forbyr å drikke alkohol, danse eller se på R-rangerte filmer, kan du ringe din kompis for hver gang du får trang til å gjøre en av disse tingene, og hun kan komme over med en gang for å distrahere deg med en Frappuccino og et sunt spill med Bible Scrabble.
Men kompatibilitetskompiser er litt dritt for å holde deg på sporet med kompliserte prosjekt i flere trinn.
For det første kan det hende at kameraten din ikke forstår ditt felt i det hele tatt, eller kanskje ikke er klar over hvor mye arbeid hun må gjøre for å virkelig få tak i det du prøver å gjøre.
For det andre er kompisen din opptatt av sine egne mål (som du også skal hjelpe deg med), og bryr seg sannsynligvis ikke så mye om dine.
Og for det tredje er det å jobbe med en ansvarlig kompis et system basert på negativ forsterkning - og ikke engang veldig effektiv negativ forsterkning. Tross alt, hvis du ikke presterer, kommer ansvarligkompisen din til å straffe deg?
(Også ordet “kompis” får vennen din til å høres ut som en seks år gammel gutt, så det er det.)
Til slutt, er vennen din en virkelig god trener? Hvis du sier at du kommer til å trene tre ganger denne uken og ikke gjør det, hva skal hun si? "Det er greit, det gjorde jeg heller ikke." Eller: "Vel, jeg trente fire ganger." Eller: "Du burde virkelig trene." Er det noen av disse som virkelig vil være til hjelp?
Hjernen din er ikke dum. Hjernen din er ikke motivert for å få deg til å jobbe når belønningen ikke eksisterer og straffen er mild avvisning fra noen du var brudepiker med i fjor sommer.
I stedet kan du prøve en fullføringssalong
I stedet for en ansvarlig kompis, prøv en prestasjonssalong.
Jeg snakker om en faktisk samling i hjemmet ditt, med champagne. Gjør det omtrent en gang i måneden. Det skal være gøy! Men bare moro for folk som gjorde ting . Det vil ikke være morsomt i det hele tatt for den som er lat kjæreste.
Du kan begrense det til ditt felt (arkitekter!), Eller til et bestemt profesjonelt mål (arbeidssøkere). Det kan være alle kvinner, eller ikke. Uansett hvilken gruppe du bestemmer deg for, har mange mennesker involvert at du kan motta støtte (og komplimenter!) Uten å legge så mye press på en person.
Skriv opp en invitasjon som forklarer at dette er en ny månedlig salong der alle forventes å dele det de har oppnådd den siste måneden, og hva deres største mål er for den kommende måneden. Avhengig av felt, kan du ha opplesninger, forestillinger eller show-and-tell. Men hvis du er alle, for eksempel, panteansvarlige, så vil ikke gruppens prestasjoner virkelig gi seg til dramatiske målinger. I stedet er det bare å la hver person kunngjøre prestasjonene sine, og deretter gjøre en liten champagnebrød. Hvis du ønsker en mer festlig atmosfære, kan du be en eller flere mennesker om å få inn et pristilbud eller en motivasjonslesing å dele.
(Merk: Jeg er akkurat den personen som forteller deg hvordan du kan henge sammen med vennene dine produktivt . Se også: Slik holder du en arbeidsbrunch for kvinner.)
Jeg har skrevet før at det er viktig å ha en alliert penger - noen du åpent kan dele dollartall og økonomiske prestasjoner med. Det er sinnssykt at du kunne jobbe i et tiår med å lage seks figurer - og så ikke ha noen du selv kan fortelle om det, mye mindre få en runde applaus fra.
En prestasjonssalong kan være den typen sted hvor du kan fortelle folk det nøyaktige dollarbeløpet du har hevet, og du vil veldig passende få en skål til ære for deg, i stedet for å være frekt ute etter å skryte eller snakke om penger.
Det er ingen regler for å holde en prestasjonssalong. Bare husk at du setter tonen. Når folk kommer, vil de bare snakke og prate til du befaler scenen (aka, sofaen). Så ta ansvar: “Hei alle sammen, takk for at du kom til min første salong! Jeg vil gjerne gå rundt i en sirkel … ”
Et enkelt format er:
- Gå rundt i sirkelen og la alle snakke om hva de oppnådde. Ha masse toasts, applaus og komplimenter! Kanskje til og med lage et drikkespill - hvis noen fikk et løft, gjør et skudd.
- Ta frem en kake eller noe, og ha åpen hangout og samtaletid.
- Ring gruppen tilbake og gå rundt i sirkelen en gang til, med alle kunngjør et mål for den kommende måneden. La kanskje noen skrive dem ned og sende listen ut til gruppen senere, mellom salonger.
Du trenger målvenner, og dine vanlige venner kan ikke kvalifisere seg
Til slutt gjør det å holde en hendelse - spesielt en med en målspesifikk eller bransjespesifikk gjesteliste - at vennevennene dine ikke trenger å være dine prestasjonsvenner. (Se også dette og dette.)
Noen venner er gode for å se Netflix med når du er deprimert. Noen venner er fantastiske samtalepartnere med fascinerende liv, men de har bare ikke mental plass for ditt arbeidsliv. En gang hadde jeg en venn som var veldig støttende - faktisk for støttende. Hvis jeg sa: "Jeg har bestemt meg for å droppe fra gradskolen og tilbringe hele dagen i sengen i en måned, " ville hun sagt, "Det høres fantastisk ut! Jeg vet at du gjør det rette. ”
Disse er alle fine typer venner, men du trenger arbeidsvenner også. Eller bare jobbe allierte. De trenger ikke å være ekte venner som vil hjelpe deg i en tid med behov. Men du trenger folk som vil svare med entusiasme på en invitasjon til å komme til leiligheten din og glede seg over et bakt brie mens du spiller som rollespill for å heve deg.
