Stress i seg selv er stressende, spesielt på jobben.
Du kjenner syklusen: Det starter med en truende frist for et prosjekt du ikke er så sikker på at du har tak på. Det fører til å jobbe sent, noe som betyr mat til mat og hopp over treningsøkter, som betyr stramme muskler og et ikke-søvn-indusert utbrudd, noe som betyr - du gjettet det - mer stress . Ganske snart kan du føle at OMG-himmelen-faller stress som siver fra porene dine.
Og du vet hvem andre som kan føle det?
Sjefene dine.
Det er ikke det at de aldri har vært der. Men la oss innse det: Utseende betyr noe. Og når du er ute etter et høydepunkt, i løpet av en kampanje, eller bare prøver å imponere, er det ingen tvil om at dine overordnede vil se på hvordan du takler arbeidsmengden din (oversettelse: stress).
Så når du krasjer med en frist eller takler en ny oppgave, er det viktig å håndtere stress med stil, med utseendet til en urokkelig, "jeg har denne" holdningen. Det falske-det-til-du-føler det trikset. Og i mellomtiden vil din rolige og innsamlede oppførsel imponere de store gutta like mye som den fantastiske ytelsen din gjør.
Slik mestrer du illusjonen av ro og utilgjengelig.
1. Oppretthold et rent skrivebord (selv om søppelen kastes i en skuff)
Husker du på college, da du ikke hadde startet det papiret som skulle komme dagen etter, men ble overvunnet med en trang til å rengjøre hver kvadratfot i sovesalen? Yeah. Alltid en feil.
Tilsvarende kan du sannsynligvis ikke - eller burde ikke - bruke flere timer på å gjøre skåpet ditt plettfritt når du har et stort oppdrag på hendene. Men disse instinktene er gode: Et rent skrivebord ser bedre ut enn rotete. Og et rent skrivebord stave "organisert" og "rolig under press" til overordnede.
Så her er din midlertidige løsning: Ta alle tingene du ikke trenger, og legg det i en ordnet stabel. Sorter det senere. Legg så bunken til siden, under skrivebordet ditt, eller i en skuff. Korreler alle pennene i en kopp. Kast søppel fra lunsj (eller middag eller frokost), og lag et arbeidsområde der bare materialene du trenger er foran deg. Legg til noen få papirklipp hvis du føler deg ekstra fancy og ryddig. Sjefer som det.
2. Opprettholde en kort oppgaveliste (selv om den med 10 millioner oppgaver er under)
Dette er for alle nysgjerrige sjefer som går så langt som å se på innholdet i det som står på skrivebordet ditt. Det er veldig inngripende, vi vet, men her er hvordan du takler det: Gi dem noe organisert og estetisk behagelig å se på. Og hva gjør jobben bedre enn en polert oppgaveliste?
Hold det enkelt. Ikke mer enn fem oppgaver. Sett resten på en skjult liste. (Du kan omskrive det synlige flere ganger om dagen, om nødvendig.) Du kan til og med legge til et par du allerede har gjort, og sette en stor sjekk i den lille boksen du tegnet ved siden av varen. Ikke bare er det tilfredsstillende, men neste gang de vandrende øynene skjer på skrivebordet ditt, registrerer de “Ah, produktivitet under press!”
Bingo.
3. Ta en lunsjpause (selv om det er en 10-minutters forfalskning)
Dette kommer til å bli vanskelig for noen av dere arbeidsnarkomane. Men her er grunnen til at det er viktig utover den åpenbare hold deg selv-fornuftige grunnen: Folk som har alt under kontroll tar pauser. Og ingenting sier maksimalt stresset som at noen skyver en PB&J i munnen mens hun limes til setet og stirrer zombie-aktig på et Excel-regneark. Selv om lunsjpausen bare er en 10-minutters utsettelse i lunsjrommet, der du skjerfner den nevnte PB&J (selv om jeg tar til orde for hele 30 minutter til en time), gjør du det å stå opp, ta tak i vesken din, og Når du går sakte ut døra for en kort lunsjpause, sier "Business as vanlig."
4. Ikke vær på kontoret senere enn sjefen din (selv om du må logge på igjen hjemmefra)
Dette kan være motsatt, men mange sjefer registrerer ikke “Wow, hard worker”, når de ser en ansatt bosette seg på skrivebordet sitt etter timer. Mer enn sannsynlig lurer de sannsynligvis på hvorfor du ikke er effektiv om dagen eller om du er ulykkelig hjemme - ingen av dem jobber til fordel for deg.
Nå sier jeg ikke scoot ut 05:01 med et smil. Og tiden du bør gå ut vil variere avhengig av kontorkulturen, men tar sikte på å legge deg litt før sjefen din gjør det. Hvis du er bekymret for å se slapp ut, kan du stikke innom på sjefens kontor på vei ut for å tilby en statusoppdatering. En enkel, “Jeg er på vei hjem, men ville gi deg beskjed om at jeg er på banen for å avslutte, akkurat som vi diskuterte. Vi ses om morgenen. ”Det vil imponere mer enn det varige inntrykket av deg som er støtt ansikt med poser under øynene, og tar på deg en fersk gryte kaffe klokka 20.00. Love.
Husk at mye av dette “Se på meg; Jeg er ikke stresset! ”Spillet er subliminalt. Sjefene dine svarer kanskje ikke umiddelbart med ros for din innstilling, men de kan være trygg på at de vil legge merke til. Og hvem vil ikke være den ansatte som er kjent for å konsekvent gjøre en fantastisk jobb uten å brekke svette? (Det er OK hvis de pit flekkene er skjult under en blazer.) La arbeidet ditt tale for seg selv, men la handlingene dine gjøre resten av praten.
