Jeg hater januar måned, og jeg vet at jeg ikke er alene. Ferien (og feriedagene) er over, det er mørkt og iskaldt ute, og jeg er generelt midt i tre eller fire elendige resolusjoner som tar sikte på å komme tilbake til min buksestørrelse før desember. Det føles ganske mye som et tilfelle på mandagene - i 31 dager i strekk.
Men for noen år siden hadde jeg en erkjennelse: Liker det eller ei, januar er en tolvdeleddel av året mitt (og livet mitt, for den saks skyld) - og jeg burde nok finne ut noen måte å takle vinterblåsen ved siden av stamping og gryntende. Her er seks triks som jeg har funnet for å hjelpe meg med å klare det hvert år.
1. Planlegg en tur
Min favoritt måte å slå blues på er å komme meg ut av byen. Så en gang i januar, planlegg noe du virkelig er spent på. Ta helst en tur solskinn et sted som får deg ut av kulden og kjedeligheten, men selv bare en weekendtur eller en overnatting med vennene dine vil gjøre det. Og hvis du ikke kan slippe unna før senere på året, er det OK - forskning viser at bare handlingen med å planlegge og forutse ferien skal gi deg et løft i lykken.
2. Ha en oppløsningsvennlig moro
Januar er tiden da folk vil spare penger, spise bedre, trene mer og jobbe hardere. Som oversettes til: Ingen vil ut. Men ikke la de irriterende oppløsningene holde deg tilbake fra å ha det gøy - bare bruk dem som en unnskyldning for å bli kreativ. Utfordre deg selv og vennene dine til å planlegge mange budsjett- og kostholdsvennlige arrangementer: en sunn kokkekonkurranse i Top Chef- stil, en blindsmakning av $ 5 viner, et Wii-bowlingmesterskap eller en dans i offens stue. Billig, skyldfri moro.
3. Få en hobby
Mange av oss tar store, ambisiøse resolusjoner som “dette vil være året jeg er ferdig med boka mi” eller “Jeg skal endelig lære å sy!” Men det er mye mindre skremmende (for ikke å nevne morsommere) hvis du grøfter oppløsningsidéen, og lag hva du enn vil gjøre en "januarhobby" i stedet. Selv om du aldri strikker, plukker opp en pensel eller koker indisk mat igjen etter den 31., hvem bryr seg? Det får deg gjennom januar. Og hvis det fester seg, bra - har du plukket opp en fantastisk ny hobby.
4. Gjør vinteraktiviteter
Jeg tenker på skøyter og nipper til peppermynte-mochas i koselige kaffebarer som aktiviteter før jul. Men sannheten er at det ikke er noe som sier at de må være det, og ingen har egentlig tid til dem før ferien uansett. Så gjør januar til den tiden du feirer vinteren. Lag en liste over alle tingene du faktisk liker i løpet av sesongen - snøballkamp, skigåing, sitte ved bålet, se på at folk glir på isen i parken, hva enn det - og gjør dem!
5. Lag et album
En helgedag, når det er for vind, isete eller på annen måte motbydelig å gå utenfor, kan du bruke dagen på å samle alle bildene dine fra det siste året og gjøre dem til en fotobok på Shutterfly. Du husker all moroa du hadde i 2011 (ja, til og med i januar) og ser frem til alle de gode tingene det kommende året har i vente.
6. Sørg for at du ikke er SAD
Hvis du føler at elendigheten din er mer enn bare et forbigående hat mot januar, snakk med legen din - noen ganger er det faktiske medisinske årsaker til vinterblåsen. Sesongbetinget lidelse eller "sesongdepresjon" er en veldig ekte humørsykdom (forårsaket av de hormonelle endringene i hjernen din som oppstår når årstidene endrer seg), og den diagnostiseres oftere hos kvinner enn menn. Mangelen på sollys kan også forårsake en vitamin D-mangel, som har vært forbundet med depresjon og tretthet.
Så sørg for at du er frisk, lag dine ferieplaner og ha det gøy. Jeg lover at det er en slutt i sikte. Bare 29 dager unna.
