Å si takk i dag føles noe robotisk. Du sier det i forbifarten når noen åpner døren for deg, eller henter en penn du droppet, eller peker ut et stykke salat på skjorten din. Fordi det er blitt så mye brukt og overdrevet, kan man hevde at det begynner å miste betydningen.
Og likevel er det fortsatt en av de kraftigste frasene der ute, uansett hvilken form den er i - høyt, skriftlig, via e-post.
Faktisk sier vitenskapen at bare det å si det daglig kan gjøre deg mer vellykket.
La meg forklare. I følge Shawn Achor, bestselgende forfatter av The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work , når vi først fokuserer på å øke vår lykke, øker vi iboende sjansen for utdanning, karriere og økonomisk suksess.
Og hvordan øker vi vår glede raskt og enkelt? Vel, mange studier viser at å trene takknemlighet gjør deg sunnere og lykkeligere, og det er grunnen til at Achor foreslår å skrive en takkemelding hver morgen.
Årsaken til at dette fungerer er ikke bare på grunn av vitenskap - det er fordi det er en forsettlig måte å uttrykke takknemlighet (i motsetning til den impulsive "takken" du sier til personen som holdt døren åpen for deg). Det tvinger deg til å stoppe og sette pris på noen, noe eller et øyeblikk, og får deg dermed til å føle deg bedre om de tingene.
Før du argumenterer for at håndskrift av en smart, personlig lapp hver morgen virker overflødig, irriterende og urealistisk, bør du vurdere de lettere alternativene. Du kan sende vennen din en tekst som takker dem for den deilige praten over drinken kvelden før. Eller du kan feste et innlegg på din medarbeiders monitor for å gi deg en hånd på det store oppdraget. Du kan også laste ned en takknemlig-app for å minne deg selv på alle de fantastiske tingene du er takknemlig for.
Og på andre dager kan du gå den mer tradisjonelle (og noen ganger mer karriereøkende) ruten, som å skrive et brev til en nøkkelforbindelse som ga deg gode jobbsøkingsråd, eller sende en e-post til en tidligere kollega og takke dem for at de var så gode til jobbe med.
Jada, vi takker hele tiden. Men når vi setter av tid til å virkelig være takknemlige for noe, ender vi ikke bare lykkeligere og mer vellykkede, men skaper sterkere og mer meningsfylte forhold.
