Du holder en presentasjon på et universitet i Manila, og selv om du er i det klimatiserte rommet, har du ikke sluttet å svette siden kaffekjøringen din i morges. Men når du står opp for å presentere, merker du at kollegaene ikke svetter i det hele tatt - de ser faktisk helt profesjonelle ut. Hvordan er dette mulig?
Når du jobber i et tropisk klima, kan det være vanskelig å tilpasse seg raskt. Jeg kom nettopp tilbake fra en uke med utfordrende reiser for feltforskning og husket raskt hvor utmattende å reise under forskjellige forhold og fremdeles få gjort arbeid. (I Sørøst-Asia brukte vi alle transportformer bortsett fra elefanter, og været vekslet mellom mykende fuktighet og konstant regn.)
Men det var en flott forfriskning på hvordan man skal lykkes under vanskelige forhold og fremdeles få jobben gjort. Her er noen av reiselystene mine for å være komfortabel, rolig og grasiøs når du jobber i et tropisk klima.
Sover i et nytt miljø
Du er på hotellet eller gjestehuset ditt, jet-lagged og klar til å få litt søvn. Men etter at hundene endelig har sluttet å bjeffe, krager det nå en hane utenfor vinduet ditt. Klokka er 03:00 - og du har ditt første møte kl.
Som noen som har sovet i alt fra hytter til trehus, la meg si deg: Soverom (og til og med arbeidsplasser) er ikke alltid femstjerners i tropiske land. Og selv om de er det, vil de sannsynligvis fremdeles ikke være stille.
Så, øreplugger og en sovende bind for øynene er must-haves (hvis du kan sove i dem, fungerer også støydempende hodetelefoner). Hvis du er i bushen eller jungelen, kan du prøve et tykt, svettefast pannebånd for å holde den summende myggen borte fra ørene mens du sover. Eller det er flere apper som Ambiance-appen som bruker hvit støy for å dekke opp bakgrunnslyder (som gekko utenfor vinduet mitt akkurat nå). Jeg velger ofte bare klassisk musikk.
Hvis du er bekymret for renslighet på et nytt sted, sverger jeg ved silkehumle av silkemamma. I stedet for en hel sovepose er den tynn som et laken, så den gir deg sikkerheten og komforten med en sovepose uten å være for varm. Den er også enkelt å pakke i en liten pose.
Å holde seg kjølig
Det skjer med de beste av oss: Så snart du kommer inn i landet, begynner du å svette uten kontroll, selv i klimaanlegg. Det er ikke bare flaut, men det er ubehagelig: Du føler at du overopphetes hele tiden.
Og det er normalt - hvis du ikke er vant til varmt og fuktig klima, prøver kroppen bare å tilpasse seg. Når det er sagt, er det et par måter å bekjempe det på. Den første er å drikke væske - vann, juice og frukt - smoothies - for å holde seg hydrert. Forsøk å unngå tung og fet mat og koffein, som ofte kan gjøre at du føler deg verre og til og med dehydrerer deg. I mange østasiatiske kulturer tror folk at å spise varm mat holder deg kald, og selv om det er verdt et skudd, bør du lytte til kroppen din og se hva den trenger for å opprettholde likevekten.
Når du er utenfor, velger du en hatt. Eller, i Asia er det normalt å bære en paraply, som gir skygge når det ikke er tredekke. (Virkelig - du vil skille seg mer ut ved å bake i solen, ikke ved å bære en paraply.) I tillegg bør du kle deg for anledningen og unngå tunge dresser hvis du kan. Ta signaler fra lokale fagfolk: Kan du slippe unna med å ha på deg en nedkorte skjorte eller en fin kurta-topp i stedet for en dress og slips, eller en bomullskjole i stedet for fullt forretningsutstyr? Se hva dine lokale kolleger har på seg, og bruk dette som en guide.
Til slutt, det store spørsmålet: Hvordan strømmer ikke alle kollegene svette hver dag? Den best bevarte hemmeligheten for ikke å svette, er faktisk noe som heter Prickly Heat Cooling Powder (eller Ponds Magic Powder), et mentholert pulver som du finner i de fleste lokale nærbutikker i hele Asia. Sleng litt på etter dusjen, så vil du holde deg kjølig (ingen spøk) og se profesjonell ut selv når den svulmer utenfor.
Tilpasning til maten
Mine lokale kolleger fortalte meg at vi skulle til den beste fiskerestauranten i byen deres - og det viste seg å være noen få bord inne i en lampebutikk. Og mens fisken var deilig, lo jeg godt da eierne satte opp butikken sin for neste dag.
Når du er ute og reiser, forbered deg på matopplevelser du ikke er helt vant til. Men husk at en hytte i veikanten eller bord på gaten ikke betyr at det blir dårlig mat. Faktisk overalt fra Thailand til Filippinene, lever det meste av livet utenfor på gaten. Det er mange friluftsmarkeder, restauranter og forretninger, så det er der maten blir tilberedt. Hvis dine lokale kolleger sier at det er OK, er det mest sannsynlig. I tillegg kan kvaliteten på maten på lokale restauranter ofte være ferskere enn i turiststeder.
Husk også at krydret mat er vanlig i de fleste tropiske land. Så sørg for at du har noe med melk i nærheten, som te eller yoghurt, for å kjøle det ned hvis det er for mye for deg. Jeg har også godteri og mynte i vesken for å ta bort all ettersmak hvis jeg ikke liker maten - og ingefærgodteri kan roe magen ned hvis du føler at du spiste noe du ikke taklet. Men ikke vær redd for å prøve alt! Å spise den lokale maten vil imponere kollegaene dine og hjelpe kroppen din til å tilpasse seg det nye miljøet.
Forblir sunt
Du lytter til kollegaen din fortelle en historie fra hans siste tur til Borneo, og magen begynner å rumle. Du må gå - på alvor. Du unnskylder deg og tar en gal strek til nærmeste toalett - og opplever at det er et knebøyetoalett uten papir i sikte.
Jeg kan ikke stresse dette nok: Ta alltid med deg babyduker og toalettpapir. Mange land bruker et bidet-system, som er noe de fleste av oss ikke er vant til. Imidlertid må du alltid ha Immodium og Ciprofloxin for den type mageproblemer du måtte møte når du er på reise. Reisendes fordøyelsesbesvær og former for gastritt er veldig vanlig når du er ute og reiser, og det er bedre å være forberedt.
Jeg vil også anbefale å spise papaya, som er lokal og har gode fordøyelsesenzymer, og drikke kokosnøtt vann (de virkelige tingene, i en faktisk kokosnøtt, som du vanligvis har noen kuttet for deg for 50 cent til en dollar). Lenge før det ble solgt og markedsført i USA, har kokosvann blitt brukt over hele verden som en måte å forbedre helsen, få næringsstoffer og forhindre dehydrering, og noen landlige klinikker bruker det som væsker når de ikke har rent vann. gi til pasienter. Det vil hjelpe deg med å gi deg den energien du trenger for å komme deg gjennom dagen.
Viktigst er det å fortsette å tømme væsker og veksle mellom vann og drikke som Gatorade. Du vil definitivt ikke bli dehydrert under et møte. Og hvis du føler deg virkelig syk, ikke vær redd for å gå til lege.
Å jobbe i et tropisk land kan føle verdener borte fra kontorinnstillingene vi er vant til. Men bare husk at selv om du har vanskelig for å justere eller ting virker utfordrende med det første, må du fortsatt gjøre arbeidet ditt. Ting kommer til å bli annerledes, men å være åpen for forskjellene vil være nøkkelen til suksess i arbeidet og erfaring.
