Uten mye advarsel bærer sommertid sitt stygge hode hvert år og tar bort en times forrige søvn fra helgen. Og hvis du er som meg, har du sikkert hatt hundrevis av mennesker til å fortelle deg at det ikke er så mye. "Etter hvert blir det jevnt, " sier de. "Du vil bli vant til tidsendringen før du vet ordet av det, så slutt å sutre."
Men akk, det er ikke bare deg! Det er faktisk vitenskapelig sikkerhetskopi for at sommertid kan påvirke din evne til å gjøre jobben din (vel, i alle fall de første dagene etter at klokkene har endret seg).
Christopher Barnes, assisterende professor i ledelse og organisasjon ved University of Washington, fant nylig ut at de fleste har en tendens til å miste 40 minutters søvn etter sommertid . I tillegg fører de 40 minuttene også folk til å slappe av på 20% av en oppgave som ble tildelt påfølgende mandag. Jeg trenger sannsynligvis ikke fortelle deg dette, men det er verdt å understreke at dette er en ganske betydelig tid. Og alt fordi klokkene blir flyttet frem en time.
Så dette er gode nyheter, ikke sant? Dette er bekreftelsen på at vi trenger å fortelle alle våre venner og familie at vi ikke er gale for hvor uproduktive vi er umiddelbart etter at tiden endrer seg.
Dette er perfekt!
Vel, slags.
Å vite er alltid halve kampen, men det er heller ikke en god nok unnskyldning å sparke føttene opp i noen dager. Jada, du har mistet litt søvn (det har vi alle sammen) - og det suger. Men sannheten er at oppgavelisten din ikke kommer til å ta vare på seg selv. Og det er mange andre søvnige mennesker rundt om på kontoret som er avhengig av deg for å holde deg på toppen av spillet ditt.
Jeg er ikke her for å fortelle deg om å finne måter å trosse vitenskapen fullstendig. Det er tross alt bare så mye du kan gjøre når all kroppen din vil være å gå tilbake til sengen. Men det du kan gjøre er å ta Muse-redaktør Alyse Kalish råd om hvordan du kan gjøre åtte timers arbeid på fire.
- Vurder oppgaven din.
- Flytt eventuelle møter som kan flyttes til senere i uken.
- Kommuniser med teamet ditt og se om det er noen frister som kan skyves tilbake.
- Del oppgavene dine i tidsblokker, slik at du ikke prøver å fokusere for lenge.
- Tving deg selv til å fokusere i løpet av de angitte tidsblokkene ved å sette bort telefonen og logge av sosiale medier.
I det minste kan du akseptere at i dag (eller kanskje til og med i morgen) ikke vil være din mest produktive. Men i det minste kan du sove lett å vite at dette ikke var i hodet ditt.
