Skip to main content

Fokuser på engasjert tid for å få ting gjort - musen

Sooubway Part 3 (Juli 2025)

Sooubway Part 3 (Juli 2025)
Anonim

Vi har alle hatt det øyeblikket på et eller annet tidspunkt når du føler at du har jobbet i flere timer, du åpner oppgavelisten din, og du er klar over at slutten er intetsteds i sikte. Og så kommer den følelsen inn: fullstendig utbrenthet.

Det som imidlertid kan være det mest forvirrende ved utbrenthet, er at du noen ganger kan jobbe i timesvis og faktisk føle deg energisk etter faktum. Så, hva gir? Hvorfor kan enorme mengder arbeid vekke helt andre reaksjoner fra oss?

Penelope Trunk, en kjent karriereekspert og grunnlegger av oppstart, antyder at vi tenker på vår tid som "engasjert tid" og "uengasjert tid."

Som hun forklarer, har folk ikke noe imot å komme ned i virksomheten når de er begeistret for hva de gjør; Det er når vi begynner å gjøre ting vi ikke liker å gjøre i lengre perioder som utbrenthet setter inn.

Så her er en ny måte å tenke på arbeidsmengden din. For det første, forstå forskjellen mellom å gjøre arbeid du er glad i (eller i det minste ikke har noe imot) og å gjøre arbeid du ikke tåler. Så, som Trunk antyder, kan du finne måter å bevisst dele arbeidshverdagen mellom tider der du liker det du jobber med, og tider hvor du ikke liker det du jobber med.

Når du har slått fast på hva de fryktede oppgavene er og relegert dem til et bestemt tidspunkt på dagen eller uken, kan du gjøre det viktigste trinnet: Finn måter å minimere tiden du bruker på oppgaver du ikke kan tåle at du kan få mer tid til de tingene du liker.

Jeg vet - det høres umulig ut. Og ja, vi har nok alle ting vi hater å gjøre, men som vi absolutt må fortsette som en del av jobbene eller livene våre. Men jeg er ganske sikker på at med litt oppmerksomhet kan du redusere tiden du bruker på dem. Her er et par teknikker du bør vurdere:

1. Bli kvitt distraksjoner

Distraksjoner gjør bare å gjøre oppgaver tusen ganger lenger, så hvis du prøver å fullføre en del av jobben din du virkelig ikke liker, men fortsetter å sjekke e-posten din gjennom hele prosessen, gir du deg mindre tid til å gå videre til ting du liker. Du løper bare energien din i bakken.

Så, slå av mobiltelefonen, klikk ut av datamaskinfanene og komme i gang. Jo mer produktiv du er med mer motbydelige oppgaver, jo mer tid har du til morsomme ting.

2. Fortell folk hva du gjør

Det er en grunn til at ansvarlighet virkelig kan øke sjansene dine for å få gjort noe; Det er alltid superfint og nyttig å ha noen som motiverer deg til å gjøre arbeidet ditt og gå videre til andre mer engasjerende deler av jobben din.

Be en medarbeider eller venn om å sitte sammen med deg mens du får arbeidet ditt. Eller late som om det er et spill, og la noen utfordre deg til å fullføre en kjedelig oppgave på en bestemt tid. Vinneren kjøper taperkaffen.

3. Finn mulige tider for å gjøre ubehagelig arbeid

I sin artikkel bruker Trunk eksemplet på å få gjort arbeid under sønnens orkesterøvelse (siden hun uansett må være der, men ikke ville være i stand til å skille sønnens spill fra andres).

I ditt tilfelle, bruk de samme prinsippene i din daglige rutine: Bruker du en time på en buss eller t-bane? Bruk den tiden til å gjøre noe av arbeidet du ikke tåler og gjøre ting du liker når du faktisk er på kontoret. Holde seg på venterommet for en legetime? Pisk gjerne ut den bærbare datamaskinen eller iPad-en og avslutt korrektur av den utrolig kjedelige investorrapporten. Bedre å gjøre det da og bruke kontortiden på andre ting.

Når du begynner å se på arbeidet ditt med tanke på ditt engasjementsnivå med forskjellige oppgaver til forskjellige tider, vil du bli overrasket over hvor mye prioriteringene dine skifter. En sidebonus? Du kan bli ganske produktivitetsmaskinen.