Førti prosent av amerikanerne legger igjen ubrukt betalt ferietid på bordet hvert år. Hvorfor? Folk er redde for å bli erstattet, eller de er redde for at arbeidet deres hoper seg opp mens de er borte.
Denne frykten er forståelig, men mesteparten av tiden er de ikke forankret i virkeligheten. Det er det psykologer som meg kaller irrasjonell frykt. De kan føle seg sanne, men generelt er de ikke det.
Her er hva som faktisk er sant: Å ta ferie er ekstremt bra for deg - og også for arbeidsgiveren din.
I en ny studie utført av Society for Human Resource Management fant forskere at det å ta fri fra jobben kan øke produktiviteten, engasjementet og den generelle lykke. Alle veldig overbevisende grunner til å slå av og nyte en og annen piña colada!
Men selv med alle fakta som svinger i favør av å ta den for langvarige turen, kan det til tider være vanskelig, til tider, å komme over "ferieskylden din." Så når du føler at en stikk av ubehag som kryper inn, her er et par av uttalelser med skyldfølelse som minner deg om at du kan - og bør - ta litt fri.
Hvis du tenker vil du føle deg skyldig
”Jeg ville føle meg skyldig i å ta den ubrukte betalte ferietiden min, fordi sjefen min kan tro at jeg ikke trekker vekten. Jeg må fortsette å jobbe for å bevise hvor verdifull jeg er for dette selskapet. ”
Reframe ved å fortelle deg selv
“Kontrakten min gir for denne ferietiden. Jeg bryter ikke kontrakten min ved å ta denne tiden. Jeg fortjener det. Det er en del av lønnen min. Hvis jeg ikke tar denne tiden, endrer jeg meg veldig. ”
Hvis du tenker at du vil savne for mye arbeid
“Jeg er redd for at jeg kan tape på dette store prosjektet hvis jeg tar ferie. Når jeg kommer tilbake, vil jeg ha samlet masse arbeid, og jeg vil ha millioner av e-postmeldinger som venter på meg. ”
Reframe ved å fortelle deg selv
“Å ta ferie er sunt. Når jeg kommer tilbake til jobben, blir jeg uthvilt og spenstig, noe som betyr at jeg kan gjøre en enda bedre jobb - selv om jeg har litt arbeid eller e-post å hente. Dessuten, hvis det er en situasjon på jobben som jeg absolutt trenger, kan jeg avbestille turen (spesielt hvis jeg har kjøpt reisedekning 'avbryt av en eller annen grunn').
Og hvis jeg absolutt må, kan jeg sjekke e-posten min hvert par dager for å holde meg oppdatert. Det trenger jeg ikke, men det er et alternativ som er tilgjengelig for meg. ”
Hvis du tenker at du kanskje går glipp av en kampanje
“Jeg er redd for at jeg blir straffet for å ha tatt for mye ferietid. Jeg får overlevert for en promotering i fremtiden - jeg vet det bare. ”
Reframe ved å fortelle deg selv
”Det er ingen virkelighet med denne frykten. Jeg planla denne ferien i god tid og koordinerte med sjefen min for å ordne den. Lederen min sa at dette er et godt tidspunkt å ta fri.
I tillegg, for å sikre at ingenting faller gjennom sprekkene, har jeg sørget for at kollegene mine skal dekke for meg mens jeg er borte. Jeg har sagt til klientene mine at jeg skal være borte, jeg har delegert viktige oppgaver, og samlet sett har jeg sørget for at alt blir ivaretatt mens jeg er borte. ”
Hvis du tror at du kanskje får fyr
"Jeg er redd for å ta en uke fri fordi sjefen min kan bestemme at jeg ikke er dedikert til henne og dette selskapet - og kanskje til og med avfyrer meg."
Reframe ved å fortelle deg selv
“Sjefen min vet hvor dedikert jeg er. Jeg er en verdifull ressurs for dette selskapet. Jeg beviser regelmessig min verdi. Jeg har ingenting å frykte.
Dessuten, selv om det er veldig usannsynlig at dette noen gang skulle skje, sier jeg at jeg fikk sparken fordi jeg valgte å ta ferietiden min. Skulle jeg virkelig ønske å jobbe for den typen selskap? Nei! Jeg har styrker som mange selskaper vil finne ønskelige, og jeg kan alltid finne en annen stilling i et selskap som behandler meg med respekt. ”
Du vil aldri si til arbeidsgiveren din: “Hei, hvorfor slipper du ikke å betale meg denne uken? Jeg er nok ikke verdt det, uansett. ”Men det er i grunnen nettopp det du gjør når du lar fritiden ligge på bordet, ubrukt. Husk at ferietid er en del av den samlede kompensasjons- og fordelspakken. Det er ditt - påstå det. Det er morsomt, og det er dypt fordelaktig for din lykke og produktivitet.
Stopp skylden. Gi deg selv litt fri. Og når du svinger tilbake på kontoret - vil du være helt i brann.
