Hvordan går nyttårsforsettene dine så langt?
I følge forskning fra University of Scranton, mens omtrent 45% av amerikanerne treffer beslutninger, er det bare 8% av mennesker som lykkes med å oppnå dem. Bare 8%! Hva skjer for de andre 92% av oss?
Det er ikke det at vi ikke egentlig vil gå ned i vekt, være mer organisert eller være mindre stresset. Vi har bare ikke gravd dypt nok til å forstå hvorfor vi har vanen i utgangspunktet og hva vi kan gjøre for å skape varig, positiv endring i vår oppførsel.
I sin bok The Power of Habit bruker Pulitzer-prisvinnende journalisten Charles Duhigg sin personlige kamp med kakevanen hans klokka tre for å analysere hva som drev hans oppførsel. Det han oppdager er at vaner faktisk er løkker av ledetråder, rutiner og belønninger i hjernen vår. Og det er dette han sier er den virkelige spillskifteren:
Hvis du er klar over hva som driver denne nesten underbevisste atferden, vær oppmerksom på de tingene som ellers skjer i periferien av vår bevissthet … har du muligheten til å endre enhver vane i livet ditt.
Hopp over snacksangrepet ditt neste ettermiddag og se Duhigg bryte vaner i denne 15-minutters videoen.
Lykke til!
