Forrige helg deltok mannen min og jeg på en takkemiddag som ble arrangert av et lokalt hestebehandlingsprogram. Vi støtter programmet fordi det gir en fantastisk tjeneste til samfunnet vårt: Barn og voksne med alle slags spesielle behov - fysiske, medisinske, emosjonelle eller atferdsmessige - kan delta i terapeutisk ridning uten noen kostnad.
Programmet er personlig meningsfylt fordi vårt eldste barn har spesielle behov og fordeler ved det. Vi var imidlertid aldri interessert i noen form for takk eller spesiell anerkjennelse for å støtte programmet. vi setter ganske enkelt pris på hva organisasjonen gir og ønsker å være en del av suksessen.
Men vet du hva? Det var veldig hyggelig å motta et slikt takknemlig uttrykk gjennom middagen.
Den slags takknemlighet trenger ikke å være begrenset til ditt personlige liv. Å si "takk" er en ofte oversett måte å investere i deg selv profesjonelt. Så når vi går inn i begynnelsen av sesongen med takknemlighet og takknemlighet, slik kan du få mest mulig ut av å si de to små ordene.
Gjenkjenne hjelp når du får det
Det kan være lett å blåse gjennom en travel hverdag, aldri bremse nok nok til å gjenkjenne når - eller hvor mye - noen hjelper deg, og i stedet overvekst dine egne bidrag. Men det kan være en farlig vane. Tenk på en tid da du hjalp noen, men han eller hun kunne ikke bry deg om å si: "Hei takk!" Husker du den hendelsen kjærlig? Assosierer du det med positive følelser overfor personen? Jeg trodde ikke det.
For å bruke takknemlighet som en måte å bygge ditt omdømme, forhold og karriere på, må du begynne å ta hensyn til de gangene du drar nytte av noen andre.
Hvordan har noen hjulpet deg i dag? Denne uka? Det siste halvåret? Kanskje noen snakket deg gjennom en mindre teknisk svikt, brakt deg en påfyll på kaffen din, eller lånt deg en penn på et møte. Sørg for å faktisk si ordene "Takk" for disse små bevegelsene.
Når noen går utover en liten, enkel gest for å hjelpe deg, kan du vurdere å sende en takk e-post, kort eller til og med en liten gave. Kanskje ble en kollega sent for å hjelpe deg med å jobbe gjennom et problem med et av prosjektene dine. Liker hun cupcakes? Prøv å overraske henne med sin favorittsmak. Kanskje legger en kollega inn et godt ord for deg med en nøkkelspiller i nettverket hans. E-post eller håndskrevet takkekort er i orden. Kanskje din veileder gikk for å slå for å gi deg en betydelig økning eller en forfremmelse. Det er også verdt en håndskrevet lapp eller en rimelig gave, som blomster, lunsj eller en overraskelseslevering av favoritten hos Starbucks.
Vær ekte i takknemligheten din
Jeg har to takkemerkninger som er festet til oppslagtavla akkurat nå. Forfatteren sendte hver lapp etter en hendelse jeg var involvert i, og la merke til detaljer som ga meg beskjed om at hun forsto hvor mye arbeid som gikk i hver funksjon. Jeg ville bøye meg bakover for henne fordi jeg er så takknemlig for at hun legger merke til og virkelig setter pris på de tingene jeg gjør. Nøkkelordet her er imidlertid "ekte."
Å kaste en rask "takk" over skulderen som en ettertanke eller sende et teppe, "Takk for alt du gjør" e-post som ikke erkjenner en persons spesifikke bidrag, vil ikke bygge relasjoner - og faktisk faktisk kan gjøre mer skade enn flink. Etter en stund formidler takkeløs, fraværet takknemlighet du virkelig ikke vet (eller bryr deg) hva personen i mottakeren gjør. Det er en oppskrift på harme.
På den annen side, si at lappen din høres ut slik: “Avsløringen var fantastisk. Jeg vet at du legger mye arbeid bak kulissene for at det skal komme sammen. Hver detalj så ut til å være i orden, fra maten til programmene til høyttalerne. Du gjorde en utmerket jobb! ”Disse detaljene formidler at selv om du ikke vet nøyaktig hva mottakeren gjør, forstår du innsatsen bak resultatene, og du bryr deg nok til å merke det.
Når du sier takk, går konkrete uttalelser mye lenger enn vage, pledd uttalelser.
Høyt fordelene
Når du begynner å ta hensyn til måtene folk hjelper deg og uttrykke ekte takknemlighet for den hjelpen, gjør deg klar til å høste belønningen. Forskning knytter takknemlighet til en rekke personlige fordeler, inkludert økt lykke, forbedret søvn, bedre generell helse og forbedrede forhold.
Hvis du ved å trene takknemlighet sover godt og generelt er lykkeligere, vil du sannsynligvis være mer produktiv og fornøyd på jobb. I tillegg vil dine profesjonelle forhold dra nytte av din takknemlighet. Bare tenk: Har du noen gang hjulpet en kollega, som senere tok all æren for det arbeidet? Husker du noen som gikk ut av hans eller hennes måte å gjenkjenne og takke for noe du gjorde? Hvilken person er det mest sannsynlig at du hjelper hvis han eller hun kommer og ber om støtte din igjen? Det siste, selvfølgelig. Du vil være den elskverdige personen folk ikke har noe imot å hjelpe.
Året er snart på vei. For resten av 2015 utfordrer jeg deg til å ta hensyn til de mange måtene folk rundt deg gir en hånd og sier "Takk" til noen minst en gang hver dag. Utover det, tenk på hvordan noen har hjulpet deg på en viktig måte det siste året, og skriv den personen en ekte og spesifikk merknad.
Med litt takknemlighet høster du gevinster i ditt personlige og profesjonelle liv - og starter det nye året på høyre fot!
