Det startet med et ekstremt høydetap på en flytur i India. Flyet falt plutselig, oksygenmaskene tumlet ut av luftkassene, og vi dro turbulent mot bakken. Da flyet endelig landet, ble jeg spradet. Og selv om jeg har fløyet hundre ganger uten hendelser, har jeg spøtt med fly, spesielt langdistansefly, siden den gang.
Men et nytt prosjekt jeg har startet vil ta meg med på flere transkontinentale flyvninger i år, og siden Evacuated Tube Transport (ETT) -NY til Kina om to timer! -Ikke være tilgjengelig i minst et tiår, skal jeg må riste bekymringene mine og fly med en positiv holdning.
Og jeg er ikke alene - frykt for å fly er en av de vanligste fobierene der ute. Enten du hater mangelen på kontroll eller ikke tåler å sitte fast i et trangt rom med lite å gjøre, her er noen strategier for å slå midt i luften.
1. La gå
Det er lett å være en "flyger" på baksetet, men med mindre du har blitt opplært til å fly fly, slipper du behovet for kontroll og anser flyturen som en tid å slappe av. Når alt kommer til alt, mens du er oppe i luften, har du ingen andre forpliktelser enn å spise, sove og komme deg til bestemmelsesstedet - hvor ofte kan du si det?
Last ned en avslapnings-app (som Simply Being-appen) for å hjelpe deg å slappe av. Eller bare ta en pause fra elektronikken - flyet ditt er sannsynligvis første gang du har koblet deg løs fra iPhone eller bærbar PC på flere uker. (Selv om flyet ditt har Wi-Fi, kan det være flekkete, for ikke å nevne dyrt.) Omfavne freden og ta litt "meg tid" til å underholde deg selv med en god bok. Du kan også begynne å lese (og bli spent!) Om turen.
2. Erkjenn sikkerheten din
Det hjelper alltid å huske at fly virkelig er trygge - faktisk var året 2011 det tryggeste i luftfartshistorien. Planes backup-systemer er mer presise enn noen gang, og flybesetninger og piloter har utmerket trening. Til og med passasjerer opptrer ofte i vanskelige øyeblikk, i det som har blitt litt av en kollektiv innsats for alle å komme seg til sin destinasjon.
Så den fryktede turbulensen? Tenk på det bare noen få humper i veien (og ja, spenne opp).
3. Ta med behandler
La oss være ærlige: Flymat er ikke god mat, og flyselskaps "spa-sett" overlater mye å være ønsket. Så lag din egen luksuriøse flyopplevelse ved å forberede en spesiell gjennomføring. Jeg unner meg å pakke koselige sokker, en bind ifoldig sateng, en liten oppblåsbar pute og min favoritt mini fuktighetskrem.
Hvis jeg ikke kjenner mat på flyet, vil jeg ta med innpakket og forseglet mat som skal gå frisk, som fremdeles vil holde seg fersk på 35.000 fot. Favorittene mine er Chipotle-burritoer, hummus og pitas, Kati-ruller og Cup of Noodles (du vet, i nødsituasjoner - de fyller og kan holde deg over en stund). Jeg lager også opp Sour Patch Kids, Chex Mix, frukt snacks og granola barer, som er utmerket hvis jeg trenger en matbit midt på flyreisen eller hvis jeg vil dele med nye venner jeg møter i luften.
4. Vær sosial
Dessverre har flyselskapene ikke lenger pianobarer om bord, og hele opplevelsen av flybuss virker mer minne om storfehold enn en fest i lufta.
TEDActive Travel Project ønsker å endre dette. Siden en av de vanligste klagene på fly er at passasjerer ikke føler noen følelse av kontroll i opplevelsen, kommer prosjektet med anbefalinger for å gjøre flyging mer sosial, hyggelig og brukervennlig og for å hjelpe passasjerer å være en aktiv del av reisen. ”
Ja, vi har en lang vei å gå mot det, men du kan gjøre små ting for å gjøre opplevelsen din bedre nå. Bli kjent med andre passasjerer (spesielt hvis du er begrenset til et mellomsete), og prat med flyvertinner som sannsynligvis flyr langruten ofte, selv om det bare er i noen minutter. Det vil ødelegge deres monotoni av “kylling eller fisk?” Og gjøre flyturen din mer omgjengelig.
5. Ta vare på deg selv
Etter en 21-timers flytur til Sør-Afrika i et trangt sete, var anklene mine elefantstore. Dette var ikke bare smertefullt, men farlig, og satte meg i fare for DVT (Deep Vein Thrombosis). Uansett hvor lang flyturen er, er det lurt å ta pauser fra å sitte under ved å reise seg og gå rundt for å holde sirkulasjonen flytende. Du kan til og med laste ned Yoga Journals iPractice-app for telefonen din, og bruke plassen ved nødutgangen til å slå en positur.
Og selv om du har et glass vin eller spretter en pille kan ta av kanten av å fly, kan begge disse rettsmidlene også dehydrere deg. Prøv i stedet en te med hodeskall eller valerianrot, som vil lette tankene dine og legge deg til å sove uten å forårsake hodepine. Og sørg for at du drikker rikelig med vann.
Når du leser dette, er jeg sannsynligvis oppe i luften, på vei til Dubai, ser på Bollywood-filmer og snacks på Sour Patch Kids. Jeg er fremdeles en nervøs flyger, men jeg har lært å se flyging som frihet - vel vitende om at rart og utforsking jeg opplever på min destinasjon er vel verdt lang tid.
