FOMO. Selv om du ikke har hørt om det, har du definitivt opplevd det. Den synkende følelsen i magen når du ser at vennene dine alle sammen bilder av den morsomme kvelden ute, mens de eneste planene dine involverer sofaen din og Ben og Jerry? Klassisk FOMO. Det står for "frykt for å gå glipp av", og det er nesten uunngåelig i dagens tilkoblede, konkurransedyktige, dele det hele nettet.
Dessverre kan FOMO være enda mer smertefull når det slår våre profesjonelle liv. Når alt kommer til alt, mens du kan dempe frykten for å gå glipp av sosialt ved å få nye venner eller finne nye hobbyer, sitter du mer eller mindre fast med dine medarbeidere. Det siste du vil gjøre er å se fra sidelinjen mens de får spennende muligheter, takle de beste prosjektene og få nye forbindelser på jobb.
Hvis du er bekymret for at du blir overført til prosjekter, ekskludert fra møter, eller bare blir utelatt fra kontorarrangementer generelt, er det på tide å ta grep. Vi har laget fem enkle trinn for å hjelpe deg med å nippe FOMO i knoppen.
Vær ærlig
Det første trinnet ditt i å håndtere din FOMO bør være å evaluere ferdighetene og stillingene dine. Trenger du virkelig å bli inkludert i et prosjekt som ledes av en annen avdeling? Blir du virkelig "utelatt", eller blir du bare ekskludert fra møter som kun er for eldre ansatte? Husk at de verdsatte prosjektene går til de som har eksistert lenge nok til å betale kontingent, og at det ikke er spesielt effektivt å ha alle på kontoret involvert i hvert prosjekt.
Så hva om du blir holdt utenfor ting du virkelig burde være involvert i? Vær ærlig med deg selv og vurder om det er noe i oppførselen din som gjør at dine kolleger nøler med å inkludere deg. For eksempel, hvis du har virket stresset og overveldet i det siste, kan teamet ditt tro at de gjør deg en tjeneste ved å ikke be deg om å hjelpe på et prosjekt. Hvis du spiser lunsj på skrivebordet ditt i stedet for å omgås pauserommet, kan det hende at kontorkameratene ikke tenker å inkludere deg når de setter sammen en ny komité. Det er kanskje noe så enkelt som at du er den nye jenta, og ingen føler at de kjenner deg godt nok til å be om din hjelp.
Være engasjert
Når du har identifisert årsakene til at du blir utelatt, er det på tide å handle. En av de beste måtene du kan gjøre dette på er å tilbringe mer tid med dine kolleger. Husk at jo bedre du kjenner kontormatene dine - og jo bedre de kjenner arbeidet ditt - jo lettere vil det være å be om å bli inkludert i prosjekter. Gjør den ekstra innsatsen for å snakke med folk om oppgavene sine, spise lunsj med resten av mannskapet, og jobb spesielt hardt med lagene du er involvert i. Når samtalen uunngåelig henvender seg til det veldedighetsutvalget som du er interessert i å være en del av, må du melde deg som frivillig for å hjelpe.
Bedre ennå, tilbud om å ta på seg en spesifikk oppgave. Dette viser dine kolleger at du er seriøs med å hjelpe deg - og at du har noe å ta med på bordet. “Hei, jeg vil gjerne hjelpe med den nye annonseringsplanen. Hvis du vil, kan jeg ta med en oversikt over noe lignende vi gjorde i fjor, "er mye vanskeligere å glemme. Bare en tilfeldig" Hei, send meg en e-post hvis det er noen måte jeg kan hjelpe med den annonseringsplanen. "
Vær uunnværlig
Vil du vite den beste måten å bli inkludert i flere møter og prosjekter - spesielt hvis du er ny på laget? Forsikre deg om at du har noe verdifullt å bidra med. Dette kan være alt fra en spesifikk ferdighet (er du et PowerPoint-geni eller en suser om å lage brukervennlige regneark?) Til en vilje til å ta detaljerte notater til en evne til å tenke ut av boksen. Finn ut hva du kan ta med til bordet, og la talentene dine skinne. Når dine kolleger ser hvor fantastisk du er, vil de bare anmode om å hjelpe deg med fremtidige prosjekter.
Vær vedvarende
Hvis du har prøvd disse taktikkene et par ganger, og du fremdeles føler at du blir overført til muligheter på arbeidsplassen, kan det være på tide å henvende seg til sjefen din. Han eller hun kan hjelpe deg med å påta deg nye prosjekter eller sørge for at du blir inkludert i møter og utvalg - eller på baksiden, forklare hvorfor du ikke blir inkludert i visse prosjekter (dvs. kanskje han ikke vil alle på teamet hans som jobber med veldedighetsarrangementet eller ikke tror det er nødvendig for deg å bruke tiden din på sosiale mediekampanjer når noen andre har dekket det).
Før du går til sjefen din med en forespørsel som denne, må du selvfølgelig sørge for at du er i ferd med å jobbe og utmerke deg på jobben din. Den siste tingen du vil gjøre er å melde deg til mer ansvar når de nåværende prosjektene dine faller gjennom sprekkene.
Vær realistisk
Hvis du fortsatt føler at du ser på utsiden, kan det være på tide å ta en god titt på FOMO-en din. Har du latt det komme ut av kontroll? Tross alt er det ingen som kan være en del av hvert utvalg og bli invitert til hvert eneste arrangement.
Hvis du legger merke til at du i det store og hele er en del av kontordynamikken, får nye muligheter og har et fullt arbeid på tallerkenen din, la sporadiske tapte muligheter gli. Mens du bekymrer deg for hva du ikke gjør, kan du neglisjere arbeidet du skulle takle.
