Kontoret mitt ligger i niende etasje, leiligheten min på første nivå. Når jeg kommer på jobb, trykker jeg på heisknappen og venter på at den skal legge meg i riktig gulv. Jeg tar den ned for å forlate på slutten av dagen, og faktisk, hvis det ikke var for trappene jeg klatrer for å komme inn og ut av t-banestasjoner, ville jeg sjelden noensinne måtte ta trinnene.
Det er ikke bare kontorlokalet i niende etasje jeg unngår fordi jeg kan, fordi jeg aldri en gang har vurdert å klatre så mange flyvninger; Det er også legekontorer i andre eller tredje etasje og noen ganger til og med klesbutikker som har heisalternativ. Det er en sjelden anledning at jeg føler meg preget av å unngå høyre side av rulletrappen til fordel for å gå - den vanskelige ruten.
Det viser seg at jeg kan gjøre hjernen min en skikkelig bjørnetjeneste, og hvis du er tilbøyelig til å ta heisen uansett hvor du går, uansett hvor den er tilgjengelig - til tross for at de to bena dine definitivt klarer trappen - er du skyldig som belastet. En ny studie på PsyBlog forklarer at for hver trapp du klatrer daglig, reduseres alderen på hjernen din - med mer enn seks måneder. Det er et fantastisk funn!
Forskere og leger så på 331 voksne hjerner, spesielt tap av grå substanser, og sammen med utdannelsesnivåer analyserte de treningsvaner. Dr. Jason Steffener, som leder studien publisert i Neurobiology of Aging , fant at "utdanning og fysisk aktivitet påvirker forskjellen mellom en fysiologisk prediksjon av alder og kronologisk alder." Så selv om fortsatt læring og profesjonell utvikling er uten tvil nyttig i å stoppe hjerne aldring, fysisk trening er også en enorm faktor.
Valgte trening trenger ikke å ta trappene, nødvendigvis, men fordi det å velge å klatre opp en flytur eller to trinn for å stole på en rulletrapp eller heis ofte er lettere for folk å innlemme i rutinen deres på daglig basis, enn å si, å løpe fem miles eller sykle 10, er det et åpenbart valg.
Så hvis du er en av de menneskene som ikke har tid til å gå på treningsstudio regelmessig eller trene mye i det hele tatt, bør du virkelig tenke på å grøfte det enkle alternativet for det som får pulsen opp. Neste gang jeg ser opp med gru for en lang t-banen trapp, vil jeg huske funnene fra denne studien. Hvem vet? Det kan til og med få meg til å hoppe over heisen på vei opp til kontoret - av og til.
