Hvis du ønsker å finne den beste aktivitetssporen for deg, har du mange faktorer å vurdere. Det er pris (det er under- $ 100 opsjoner så vel som mye som toppen $ 200), formfaktor (for eksempel på håndleddet eller på klippen, for eksempel) og selvfølgelig funksjonssett. Avhengig av treningsmålene dine og din toleranse for poring gjennom aktivitetsstatistikk, vil du ønske å justere søket ditt for å bare inkludere de enhetene som oppfyller dine kriterier.
Hvis du kommer til å elske all statistikk du kan få, kan en treningssporing som overvåker mer avanserte beregninger som hjertefrekvens være et godt valg for deg. Fortsett å lese for å se de beste aktivitetssporene som inneholder denne funksjonaliteten, sammen med en titt på hvorfor du kanskje vil ha denne funksjonen.
Hvorfor Overvåk din hjertefrekvens?
Før vi dykker inn i listen over de beste treningsdraktene som inkluderer hjertefrekvensovervåking, la oss ta opp spørsmålet om hvorfor du vil ha denne funksjonaliteten i utgangspunktet. Vel, for det første, å vite at din hjertefrekvens midt trening kan gi noen indikasjon på om du utøver deg selv nok til å faktisk høste fordelene med fysisk aktivitet. Du har sikkert hørt begrepet "mål hjertefrekvens", og dette refererer til den ideelle sonen du bør jobbe mot når du er engasjert i kardio.
Og hvis du lurer på hvordan, akkurat for å beregne din målpuls, bør du vurdere dette tipset fra Johns Hopkins Medicine: Ta alderen din og trekk den fra 220. Dette gir deg din maksimale hjertefrekvens. Så, for en 30-årig, ville maksimal hjertefrekvens være 190. Siden målpuls er vanligvis vurdert et sted mellom 50 og 85 prosent av din maksimale varmesats, vil du også ønsker å beregne målrenten på disse forskjellige anstrengelsesnivåer. Så, ved å bruke det samme eksempelet med en 30-årig, på et 50-prosent anstrengelsesnivå, ville mål-hjertefrekvensen være 95 slag per minutt, mens ved et 85-prosent anstrengelsesnivå ville målrenten være rundt 162 slag per minutt . Hvis du er 30 år gammel, ønsker du å sikte på en hjertefrekvens mellom 95 og 162 slag per minutt for å sikre at du får en god trening.
Vær også oppmerksom på at nøyaktigheten til hjertefrekvensmonitorene på disse enhetene kan variere, så hvis du virkelig bryr deg om å kjenne de reelle tallene, vil du kanskje få en hjertefrekvensmåler for brystbelte i stedet. Det er varierende rapporter om nøyaktigheten av optisk / håndleddbasert hjertefrekvensmonitor i forhold til brystbelteversjoner, men sistnevnte type er nærmere hjertet ditt. Bare noe å vurdere som du handler for treningsutstyr og vurdere funksjonene du vil ha i en aktivitetssporing.
Så, for å oppsummere ting, kan du vite at din hjertefrekvens gir en indikasjon på hvor hardt du jobber, noe som kan være av interesse for deg, avhengig av treningsmålene dine. Dette er på ingen måte en omfattende forklaring på hjertefrekvensovervåking, men det bør i det minste gi deg en ide om hvorvidt denne funksjonen er verdt å se etter når du sammenligner butikk for treningssporere.
De beste aktivitetssporene med innebygd hjertefrekvensovervåking
Med det ut av veien, la oss ta en titt på noen av toppvalgene. Husk at dette ikke er en omfattende liste - det er mange andre alternativer der ute som ikke er fremhevet nedenfor. Disse wearables kan imidlertid være verdt å vurdere om du vil ha en enhet med hjertefrekvensmåler, da de også inneholder andre sterke funksjoner.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin har så mange enheter med hjertefrekvensovervåkning at det er vanskelig å vite hvor du skal begynne, men denne aktivitetssporing kan være verdt en titt hvis du er på markedet for et treningsband med noen smartwatch-stilfunksjoner.
I tillegg til å tilby 24/7 hjertefrekvensmålinger tatt i håndleddet, bruker Garmin vivosmart HR informasjonen på dine slag per minutt for å gi informasjon om hvor mange kalorier du har brent, og en vurdering av intensiteten til dine forskjellige aktiviteter. Hvis du også har en mer spesialisert sport som kan brukes til løping eller annen øvelse (men som ikke har innebygd hjertefrekvensovervåkning), kan du også bruke vivosmart HR som en "hjertefrekvensrem" når den er parret med din andre kompatible Garmin wearable. Bortsett fra de treningsfokuserte funksjonene, viser denne stroppen innkommende varsler for tekst, samtaler, e-post og mer på skjermen, forutsatt at vivosmart HR er paret med en kompatibel smarttelefon.
Fitbit Charge 2 ($ 149,95 og oppover)
Dette produktet er en oppdatering av selskapets Fitbit Charge HR-enhet (som også inkluderte hjertefrekvensovervåking), og den pakker nye funksjoner som guidede puste-økter for å hjelpe deg med å slappe av, i tillegg til en "cardio fitness level" -indikator som sammenligner deg med andre av samme alder og kjønn.
Med hensyn til hjertefrekvensovervåking kommer det med PurePulse-systemet, som kontinuerlig tar håndleddbaserte målinger av beats per minutt og viser hvor målet ditt faller innenfor en rekke hjertefrekvenssoner, for eksempel Peak, Cardio og Fat Burn . Charge 2 sporer også hvilepuls, slik at du får et mer komplett bilde av hvordan dette tallet svinger hele dagen og basert på aktivitetsnivåene dine.
Mio Fuse ($ 68-99 på Amazon)
Hvis du ønsker å bli sør for $ 100, kan dette være et verdifullt alternativ. Mio-sikringen samsvarer ikke med smartwatch-stilfunksjonene eller de store funksjonssettene til andre produkter på denne listen, men det tilbyr håndleddsbasert hjertefrekvensovervåking i tillegg til sporingstrinn, kalorier som er brent, avstandsreist og mer.
Designet er ikke akkurat high-end, men bandet inkluderer LED-lys som angir hjertefrekvenssonen, noe som kan komme til nytte i midten av treningen. Du kan også konfigurere hjertefrekvenssoner hvis du målretter mot et bestemt antall slag per minutt.
Fitbit Surge ($ 249,95)
En annen Fitbit - men denne er komplett med enda flere bjeller og fløyter. I tillegg til å tilby hjertefrekvensovervåking, har Fitbit Surge GPS-sporing for loggingsinformasjon, for eksempel avstand, kjøretid, tempo og forhøyningsstatistikk, og muligheten til å gjennomgå rutepost-treningen.
Denne funksjonaliteten vil gjøre mest for alvorlige løpere, men denne treningssporeren logger også aktivitetsstatistikk for andre idretter, for eksempel sykling. Og selv om det ikke er en fullverdig smartwatch, viser Surge innkommende samtale og tekstmeldinger på skjermen, og du kan styre sanger fra mobilspillelisten din når du har den bærbare sammen med smarttelefonen din.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Et siste alternativ kommer fra et merke som ikke nødvendigvis er så godt kjent for sine treningssporere som det er for smartwatches og smartphones: Samsung.
Gear Fit 2 er relativt funksjonell, med innebygd GPS for å kartlegge kjørene dine og vise ruteinformasjon uten å måtte ta med telefonen din, pluss multisportsporing for å holde faner på aktiviteter som sykling, fotturer, lunges og crunches. Gear Fit 2, som de andre håndledde treningssporene på denne listen, tilbyr kontinuerlig pulsmåling, slik at du alltid kan sjekke ut dine slag per minutt. Andre funksjoner inkluderer meldinger på enheten for samtaler, tekster, e-post og mer; lagringsplass for opptil 500 sanger og Spotify-kompatibilitet, søppelsporing og standard utvalg av statistikker som trinn som er tatt og kalorier brent.
