Når du er en travel profesjonell, er multitasking nøkkel. SMSer mens du går? Enkel. Utarbeide budsjettet mens du ser GIF-valper? Lett.
Så hvorfor ikke prøve å trene mens du jobber?
Alright, selv om det er noen nyttige måter å integrere trening i arbeidshverdagen din (tenk: ta trappene), er nettet fullt av noen, mer og mer kreative forslag. Så hvis du ikke finner tid til å komme deg til treningsstudioet, kan du slå til et av disse tipsene for å pumpe litt jern rett ved skrivebordet ditt.
1. Gå stor eller gå hjem
Å jobbe på et kontor betyr ikke at du må ofre et eneste øyeblikk med CrossFit-trening. Medisin baller? Boulders? Ha! Du trener med rullende skrivebordstoler. (Bonuspoeng for å gjøre det i full visning av dine medarbeidere. De er imponert. Virkelig.)
Kilde: Thrillist
2. Start Liten
Hvis det ikke er nok å ha høye hæler på en leggtrening, må du gjøre det enda mer med hjelp av en rekke skriverpapir. Og når dine medarbeidere klager over den skoformede bukken midt i økonomirapportene de nettopp trykket, kan du alltid klandre Frank leveringsmannen.
Kilde: Forbes
3. Kanaliser din aggresjon
Frustrert over sjefen din, som ikke kan la deg jobbe i fem minutter på rad uten å kikke over avlukkeveggen din? Sint på den irriterende kollegaen, som snagged den siste smultringen? Du vil se enda lykkeligere ut enn denne fyren når du avbilder ansiktene deres på den splitter nye kontorstansesekken.
Kilde: Think Succeeded
(3a. Seiersdans)
Og når du først har slått dagslysene ut av sjefen din - er, boksesekk - må du gjerne feire med en liten "løft taket" -aksjon.
Kilde: Washington Post
4. Bruk miljøet
Dette er praktisk. Når det er på tide å trene, tar det bare 10 minutter å rengjøre alle pennene, blyantene, papirene, bøkene og popkornsnurrene fra toppen av skrivebordet, dra datamaskinen bort og (endelig) komme på jobb. Og når tricepsene dine brenner tilstrekkelig fra alle dyppene, vel, nå er det på tide å legge det hele tilbake.
Kilde: Møbelmote
5. Stå opp
Sjef vil ikke spytte for et stående skrivebord? Ikke bekymre deg - bare kast en stol på skrivebordet ditt, og voilá! Bonus: Den skumle kollegaen din har ikke noe sted å sitte når han kommer innom for å snakke om morgenen.
Kilde: En sunnere Michigan
6. Utfordre deg selv
Her er en virkelig test av utholdenhet: Hell på deg en varm kopp kaffe, kast ned litt usynlig hula hooping, og se hvor lenge kaffen blir liggende i koppen din. Du vil score noen rockin 'abs - og sannsynligvis noen tredjegradsforbrenning også.
