Da jeg var en bachelorstudent, la jeg opp til å ta en obligatorisk taleklasse til ungdomsåret av en grunn: Jeg var livredd for å snakke offentlig. Det er et vidt delt fobi, så jeg var i godt selskap, men jeg var ikke klar over det den gangen. Jeg visste bare at stemmen min ristet, jeg ristet, og jeg brøt ut i elveblest da jeg presenterte - og jeg var desperat etter å unngå det.
Nå snakker jeg offentlig på nesten ukentlig basis. Og jeg liker det!
Selv om du aldri kommer til det punktet hvor du faktisk liker offentlige taler, må du kunne gjøre det. Hvorfor? Bare tenk: Hvis du blir ansvarlig for en stor begivenhet, må du kunne ønske gjestene velkommen med rolig selvtillit. Hvis du mottar en pris for det fantastiske arbeidet du gjør, må du kunne godta det uten å falle fra hverandre. Hvis du må be om tillatelse foran et styrende organ, må du levere en klar melding. Og hvis du må rapportere om fremdriften til et stort prosjekt til hovedstyret, må du være i stand til å formulere trinnene du har tatt.
Kort sagt: Hvis du vil fremme karrieren din, er offentlig tale en absolutt nødvendig ferdighet. Så her er noen tips for å hjelpe deg å mestre denne vanlige frykten.
1. Se for deg det verste som kan skje
Det høres antagelig ut som intuitivt. Men tenk på det et øyeblikk: I enhver situasjon er det aller verste resultatet at du faller om død. Hvor sannsynlig kan det faktisk skje fra å holde en kort offentlig tale? Det kan være et tilfelle av dødsfall for offentlighets taler på opptak et sted , men det er ikke i nærheten av en ledende dødsårsak i noe land.
Uansett hvor bra eller hvor dårlig talen din går, kommer du sannsynligvis ikke til å dø. Det er en seier for deg. Du vil sannsynligvis ikke besvime. Besvimelse er mer vanlig enn å dø, men jeg vil driste meg til å forbli at det fortsatt er relativt sjelden. Nok en seier. OK, men kanskje du snubler over ordene dine, rister eller blir rød. Gjett hva? Det er fremdeles ikke så ille som å dø.
Når du begynner å gi litt perspektiv på frykten din, slutter det å være ganske så skummelt.
2. Pust
Når bare tanken på offentlig tale får hjertet ditt til å rase, kan dette være vanskelig. Men du har en hjerne, et hjerte og lunger, så du har en viss kontroll over kroppens fysiologiske respons på stress.
Før du snakker, ta dypt, sakte pust. Dette vil redusere hjerterytmen og hjelpe deg med å føle deg roligere.
Pust slik før du begynner. Deretter snakker du sakte og pauser med jevne mellomrom for å puste igjen. Når du har de første 30 sekundene under beltet, vil du innse at du har det bra, og du kan fortsette med å gå rolig.
3. Start Small
Jeg hadde en fenomenal lærer da jeg endelig tok min fryktede taleklasse. Han startet oss med en to-minutters tale. Jeg overlevde og innså at jeg sannsynligvis kunne leve gjennom neste oppgave - en tale på fem minutter.
Den fem minutter lange talen kom og gikk uten besvimelse eller hjertesvikt. Etter det begynte jeg å tro at jeg i det minste kunne klare offentlig tale, om ikke utmerke seg.
Da jeg fulgte graden, ga jeg mange flere presentasjoner og ble litt mer komfortabel hver gang. Og i løpet av noen år etter at jeg ble uteksaminert, fikk jeg en stilling hos et barneadvokatbyrå som krevde at jeg skulle fremme organisasjonen i samfunnet og av og til vitne i retten.
Hvis offentlige taler er noe du gruer deg til, se etter muligheter til å snakke veldig kort bare for å bli uttalt. Vurder å bli med i en Toastmasters-gruppe, der du kan starte med en kort tale i et lite og støttende miljø, og deretter jobbe opp slik du føler deg komfortabel.
Etter det kan du vurdere å melde deg inn i en samfunnsorganisasjon og påta deg en lederrolle som vil kreve rapportering til gruppen sporadisk. Du skal bygge dine offentlige taleferdigheter sammen med leder- og planleggingsevner - og selvfølgelig vil du bidra til samfunnet ditt. Vinne!
4. Vær kort
TED-samtaler har lært oss at et kraftig budskap kan pakkes inn i en liten tidsramme. Tror du TED-samtaler ville være så veldig populære om de var to timer hver?
I hverdagen din kan du ikke alltid kontrollere tidsrammen for en tale du blir bedt om, og noen emner og situasjoner er ikke egnet for TED-modellen. Men hvis du bare begynner å mestre dyktigheten til å snakke i det offentlige, er det langt bedre å feile på siden av kortfattetheten enn å drone videre og videre.
Callista Gould med Culture and Manners Institute foreslo nylig: “Ha alltid en versjon av presentasjonen din med halve lysbildene klare, i tilfelle vindposen snakker før du går lang og tiden din er halvert. Når du har laget en versjon med halve lysbildene, bør du virkelig vurdere hvordan dette kan være vennligere for publikum enn hele presentasjonen du opprinnelig opprettet. "
Det er en god vane å danne, men gir også en viktig leksjon: Ofte vil du oppdage at kortere er bedre.
5. Gjenta
Når du har holdt den første korte talen, ikke stopp der. Som enhver ferdighet, er offentlig tale noe du trenger å øve på. Jo mer du gjør det, jo bedre og mer selvsikker blir du.
Når du selger, er vert for en fantastisk begivenhet, eller får din forespørsel innvilget takket være det offentlig-talende kunnskapsrike, kan du oppdatere CVen og bruke denne prestasjonen for å utnytte mer ansvar, en høyning, en kampanje eller alle tre. Karrieren din vil takke deg!
