Nøkkelen til en flott dag, sier lederekspert og forfatter Robin Sharma, er "tankene over madrassen."
Ja, de første par øyeblikkene om morgenen er kanskje de tøffeste, men ifølge noen av de mest suksessrike menneskene der ute, vil første ting å hoppe ut av sengen gi en produktiv tone resten av dagen.
Og hvis en god dag begynner med en god oppvåkning, kan du ikke bare stole på kaffen din for å få jobben gjort - du trenger også den rette innstillingen. Fra å blande inn noen oppmuntrende farger til å endre opp din naturlige belysning, det er flere måter å forvandle soverommet til et motiverende rom uten å legge inn for mye ekstra krefter (eller penger).
1. Legg liv til soverommet ditt
Hvis du har problemer med å våkne, er det veldig mulig at du ikke får nok søvn. Selv om du sannsynligvis har lest alle tipsene, triksene og hakkene til å fikse det før, visste du sannsynligvis ikke at bokstavelig talt å legge mer liv til rommet ditt også kan hjelpe.
Studier viser at tilstedeværelsen av planter skaper et mer beroligende miljø. Og noen, som Snake Plant, kan forbedre luftkvaliteten mens du sover ved å konvertere CO2 til oksygen i løpet av natten.
2. Dekorer med motivasjon i tankene
Dette er litt mer opplagt, nei? Hvis du trenger motivasjon for å komme i gang om morgenen, må du sørge for at det er det aller første du ser når du åpner øynene. Gjør soverommet ditt til din egen personlige cheerleader ved å vise meldinger som oppfordrer deg til å hoppe opp og begynne å bevege deg. Hold deg til hva som fungerer for deg - enten det er impresjonistiske malerier for veggene, inspirerende (og yndig) kattetema kasteputer, dekorative innrammede sitater fra heltene dine eller oppmuntrende familiebilder.
3. Bli organisert
Ingenting tilfører morgenstresset ganske som å våkne til et rot som du trenger å sortere gjennom. Så jo mer organisert du er, jo lettere (og mer fristende) vil det være å få dagen i gang.
Det betyr å holde skrivebordet ditt fritt for papirhauger, nattbordet ditt er rent for kopper og sengen din uten vaskeri. Og hvis skapet bremser morgendagens fremgang, slutter å godta det som det er. Hvert skap - uansett hvor lite eller merkelig formet - kan gjøres mer effektivt. For eksempel kan du enkelt legge til hengeplass på døren.
4. Bruk farger som vil inspirere deg
Som du sikkert har lest før, spiller farger en enorm rolle i din emosjonelle tilstand - og det er noe du kan bruke til din fordel. Blå og greener blir for eksempel betraktet som beroligende og avslappende, så bruk de hvis du trenger hjelp med å holde deg stressfri (selv når innboksen begynner å hoper seg opp). Rød kan derimot heve energinivået ditt, noe som gjør den perfekte fargen til å strø rundt hvis du har en tendens til å sovne tilbake.
Bare sørg for å holde deg borte fra mørkere, flatere farger, som forskjellige brune nyanser - hvis du våkner opp til det, kan du tømme morgenkjøringen din og gjøre slående slumring mer tiltalende enn noen gang.
5. Bruk riktig type lys
I følge studier - og sannsynligvis din egen personlige opplevelse - “forteller lys hjernen at det er på tide å våkne.” Å våkne opp til sollys er morsommere fordi naturlig lys får kroppen til å slutte å slippe søvnhormonet melatonin - noe som gjør hele åpningen øynene dine behandler langt mindre smertefulle.
Og den gode nyheten er at du ikke trenger en kostbar vekkerklokke i soloppgang for å simulere naturlig økende lys - i stedet kan du prøve å henge tynne, hvite gardiner i stedet for mørkere, tyngre gardiner eller dekke vinduene dine med en personvernfilm.
Nyt det nye stedet ditt blant de produktive morgenfolket i verden. Hvis alt du trenger er litt organisering og lære å holde de nye potteplantene i live og godt, er det verdt det!
