Jeg klikker på lampen på nattbordet mitt, lukker øynene og prøver å gå i dvale.
Umiddelbart begynner tankene mine å rase med en virvelvind av tanker og spørsmål. Skal jeg lande det store prosjektet jeg nettopp la opp? Hva mente egentlig redaktøren min da hun ba meg omarbeide det stykket? Er det bare hennes sukkerbelagte måte å si at hun synes jeg er en forferdelig forfatter? Burde jeg ha startet den e-postmeldingen med den uformelle "hei der", eller hadde jeg hatt det bedre med et tradisjonelt "hei?"
Hvis det noen gang er en tid hvor alle disse dyptliggende usikkerhetene og karriere frykten begynner å boble til overflaten - uten tvil - er det rett etter at jeg slår av lyset og prøver å døs av.
Det er fornuftig, egentlig. Det er stort sett den eneste tiden på dagen når jeg har en lang periode med tom, stille tid for meg selv uten annet å gjøre enn å tenke . Og selv om den uavbrutte refleksjonen kan føre til noen gode ideer, kan den også generere mange obsessive bekymringsfulle og paniske, paranoide tanker.
Jeg vet at jeg ikke kan være alene. Så her er fire forskjellige karriere frykt som holder oss alle til å kaste og snu fra tid til annen. Hvis du ikke kjenner igjen noe på denne listen? Vær så snill, la meg vite hemmelighetene dine.
1. “Er jeg jevn god på det jeg gjør?”
Normalt føler du deg ganske trygg på karriereveien. Ja, du har akseptert det faktum at du ikke alltid vil være best på det du gjør. Men for den bedre delen av dagen synes du det fremdeles er relativt enkelt å holde imposter-syndromet i sjakk.
Når hodet ditt treffer den puten? Det er da all den selvtilliten tviler virkelig til høygir.
Kanskje skjedde det noe stort den dagen - som om du hadde et grovt møte med sjefen din, eller at du har falt i fellen med å sammenligne deg med romkameraten din, som nettopp kunngjorde et stort opprykk. Eller kanskje skjedde ingenting - som fikk deg til å føle at du stagnerer og ikke klarer å gjøre noen fremskritt i karrieren din.
Uansett er hjernen din plutselig fylt med alle slags selvverdige tanker som får deg til å lure på hvordan du klarte å oppnå noen form for suksess på det valgte feltet. Og når du føler deg ekstra full av usikkerhet og pessimisme, tar du dette et skritt videre og overbeviser deg selv om at du helt sikkert vil få sparken - i morgen .
2. "Hva om dette er så høyt som jeg kommer på stigen?"
Du er rasjonell nok til å innse at det å klatre på stigen innebærer god tid og tålmodighet - i det minste mesteparten av tiden.
Når du derimot får den tilsynelatende fredelige tiden i sengen å kverne over dine egne tanker, blir du øyeblikkelig overbevist om at du ikke beveger deg noe i nærheten raskt nok. Faktisk tror du at du kanskje allerede har nådd slutten av stigningen din oppover.
Du burde være lenger på dette tidspunktet, ikke sant? Tross alt er moren til naboens søstersønn allerede en leder i selskapet hans - og han er et år yngre enn deg. Sikkert, dette betyr at du er bestemt for en middelmådig karriere som bor nøyaktig der du er.
3. "Hva om jeg aldri finner ut?"
Selskapet ditt implementerte nettopp en helt ny programvare som de krever at alle skal bruke. Eller så hadde du en avtale med manageren din, og hun la et massivt, utfordrende prosjekt på tallerkenen din.
Det er bare ett problem: Du er overbevist om at du aldri vil være i stand til å få denne nedturen. I tankene dine har du ikke den nødvendige tiden, ressursene eller smarten til å ta vare på denne store, viktige tingen som visstnok skal gjøre-eller-dø i din karriere.
Så naturlig nok kommer du til å bruke de neste fire timene gjentatte ganger på å bla puten til den kjølige siden og tvangssjekke tiden på telefonen. Fordi det er ingenting som å tenke: "Jeg trenger å stå opp om fire timer … vent, nå er det tre timer og 59 minutter, " for å lure deg rett i søvn.
4. "Er dette virkelig det jeg vil gjøre resten av livet?"
Du har ikke en gang noe i kjøleskapet du kan spise til frokost i morgen - ja, plutselig er du alvorlig opptatt av hva du skal gjøre 30 år fra nå.
Visst, du liker det du gjør nå, men kan du se deg selv gjøre det resten av de mange arbeidsårene? Blir du ikke lei deg snart? Jeg mener, du elsker dyr og ønsket å bli veterinær da du var åtte år gammel. Kanskje du burde prøve det yrket på størrelse, ikke sant?
Til tross for intensjonene dine om å fange noen zzz, forteller underbevisstheten din tydelig at tiden rett før du sovner, tilsynelatende er den perfekte muligheten til å planlegge resten av hele karrieren din - selv om du ikke føler deg spesielt praktisk eller klar.
Hvis tankene dine begynner å snurre med all slags tvil og frykt så snart du prøver å døs om natten, er du ikke alene - det skjer med oss alle nå og igjen.
Så, hva skal du gjøre når du befinner deg fast i den syklusen av besettelse over hver minste detalj i jobben din? Det beste alternativet ditt er å gjøre noe for å ta tankene av bekymringsfullt. Les en bok, se på et show, lytt til en podcast eller la deg puste dypt. Hvis dette skjer mye, lag en skrytebok bare for deg selv. Hold en løpende liste over alle dine prestasjoner du kan se på når du ligger våken, og bekymret for at en feil vil ødelegge deg.
Hvis du gjør det du kan for å skifte fokus, vil du snorke og drømme på kort tid. Og som du allerede vet altfor godt allerede, er frykten som plaget deg i mørket nesten ikke så skummel i morgenens sterke lys.
