Du er den første på kontoret hver dag, få inn den mest nye virksomheten, og gi mer ros fra ledere enn noen av kollegene dine. Så hvorfor føler du denne overveldende frykten for ikke å være så smart , så talentfull eller så fortjent som medarbeidere tror?
Denne irriterende bekymringen for å bli "funnet ut" som en svindel er kjent som Impostor Syndrome, og du er langt fra alene om å føle dens effekter. Bortsett fra narsissister og sosiopater, opplever vi alle den typen selvtviler som mater dette bedrager-fenomenet. Dessverre kan det imidlertid være å holde deg tilbake fra å nå dine karrieremål.
Her er noen måter det kan forstyrre karrieren din - pluss noen nyttige tips for å hjelpe deg med å snu skriptet.
1. Du tenker: “Jeg er ikke kvalifisert til å ha denne stillingen”
Det skjer når du skurer på LinkedIn-sidene til våre jevnaldrende, og legger merke til alle de prestasjoner de har som du ikke gjør. Tanken kommer snikende inn: "Jeg måler meg ikke."
Høypresterende har en tendens til å fokusere på det de ikke har oppnådd i motsetning til hva de har. Du kan stille tvil fordi du er yngre, ikke gikk på samme skole, jobbet for et visst selskap, vinne denne eller den prisen og et utall andre trivielle grunner.
Vend dette: "Jeg er kvalifisert til å være her fordi jeg slår ut mange andre kandidater til å lande denne jobben"
Alt for ofte faller folk i fellen med å sammenligne sine indre svakheter med andres styrker (samtidig som de ignorerer sine egne talenter). Men i stedet for å fokusere på all legitimasjon som kollegaene dine besitter at du ikke gjør, vipper manuset og tenker på alle dine unike prestasjoner.
En av grunnene til at du kanskje ikke føler deg kvalifisert for jobben din, er fordi standardene du setter for deg selv er urimelig høye. Ingen - uansett hvor stablet deres CV - vil utføre hver oppgave på jobben sin feilfritt.
Så ta av noe av presset selv. Husk at ingen er perfekte, og husk at selskapet valgte deg ut av en rekke andre kvalifiserte kandidater fordi de så deg som den beste passformen for stillingen. Husk at passform ikke alltid betyr den dyktigste, men den beste passformen. Kanskje de så mer potensiale i deg fremfor andre og er villige til å investere i deg.
2. Du tenker: “Mitt spørsmål er så stum, jeg vedder på at alle andre kjenner svaret”
Noen ganger er det så enkelt som å ikke kunne høre veilederen din under et teammøte, men med Impostor Syndrome virker all innrømmelse for hjelp som en ny sjanse for dine kolleger å oppdage at du virkelig ikke kjenner tingene dine. Det kan føre til at du føler deg lam, redd for å snakke.
Når du føler at du ikke er på et trygt sted å lære eller føle deg sårbar, setter det deg mellom et stein og et hardt sted. På den ene siden, hvis du løfter hånden din, risikerer du å høres uvettig ut. På den andre siden kan du fortsette å prøve å finne ut av alt på egen hånd - en umulig oppgave som kan hemme din profesjonelle vekst og forverre den følelsen av å bli "utelukket" som svindel.
Vend dette: "Jeg er kvalifisert til å være her, så det betyr at spørsmålet mitt ikke er dumt, men heller en smart måte for meg å lære mer"
Du har kanskje overbevist deg selv om at det å stille spørsmål vil være deg som svindel. Fra utsiden kan du se at dette er tydelig irrasjonelt og kan faktisk stunte din profesjonelle vekst. Når jeg har vært redd for å snakke eller stille spørsmål i løpet av min karriere, innså jeg senere at disse var savnet muligheter for å bli mer effektive og komfortable i min rolle.
Først må du minne deg selv på at ingen har alle svarene (og de som tilsynelatende kom dit ved å stille spørsmål) og være konkurransedyktige nok til å innrømme når du ikke vet det, så du kan be om hjelp. Neste, se for å fremme et støtteapparat ved å oppsøke pålitelige kolleger som du føler deg komfortabel med å bringe spørsmålene dine til.
3. Du tenker: “Hvis jeg skruer dette opp, vil jeg definitivt få sparken”
Det kan komme som en vits: "Hvis jeg ikke får denne beslutningen riktig, blir jeg sparken og aldri jobbet i virksomheten igjen." Når du tenker på ideen om å mislykkes, overdriver du ofte resultatene til det ekstreme og overbeviser deg selv at det verste kommer til å skje.
Det er menneskets natur å styre unna fare, men når du spiller, blir den krykken som forhindrer deg i å prøve noe i det hele tatt - det begrenser potensialet ditt og gjør at du kommer opp til større karrieremål.
Vend dette: "Jeg er kvalifisert og derfor får jeg lov til å gjøre feil"
Du kommer aldri til å være perfekt, men for å bevege deg raskt i arbeidsverdenen, må du ringe dommer. Uansett hvor mye lekser du har gjort, vil det alltid være en viss dvale frykt når du tar en større forretningsavgjørelse, leder en stor presentasjon eller deler en viktig rapport.
Tenk positivt! Noen stoler på din evne og setter deg i denne posisjonen av en grunn. Ta et øyeblikk for å visualisere suksess, og vend deretter fokuset til trinnene som trengs for å komme dit. Hvem vet, kan du overraske deg selv.
Og når du gjør en feil, er det bedre å innrømme det i stedet for å prøve å dekke det til eller omdirigere skylden. Åpenhet om når du kommer til kort hjelper deg med å holde deg forankret mens du skaper et åpent og innbydende miljø for alle - en der å gjøre feil og lære blir sett på som en naturlig del av profesjonell vekst.
Ved å fokusere på positiv tenking, kan du snu skriptet om Impostor Syndrome og i løpet av prosessen, innse at den eneste "bedrageren" du bør være opptatt av, er å gjøre det mulig for selvtillit til å la folk tro at du er en.
