Hvis du leser en artikkel til om lykke på arbeidsplassen, vil du miste den.
For deg er det annerledes. Du må fortsette i den nåværende jobben din fordi ektefellen din fremdeles er på skolen, du bygger ferdighetene du trenger for å gå til neste nivå, eller du vil gjøre en dyre i den fjellrike studielånegjelden. Etter hvert vil du begynne å søke etter en jobb du er glad i - men akkurat nå sitter du fast.
Foreløpig er det en kamp å komme gjennom hver dag: arbeid som ikke er interessant, kolleger som gjør deg kjempetur, en sjef som ikke ser ut til å ha en anelse om hvordan du skal styre mennesker. Alt dette rådet om å være lykkelig på jobben virker som en stor feit bunke med tullehockey som rett og slett ikke gjelder deg.
Høres kjent ut?
I så fall har jeg noen gode nyheter. Ja, lykke er en form for livsglede - men å finne mening er en annen.
Noen ganger antar vi at det å finne mening handler om å redde verden, gi mat til de sultne eller å bo hjemløse. Men det er ikke begrenset til det. Psykolog Todd Hall definerer meningsfylt arbeid som "arbeid som bidrar til andres velvære på en måte som unikt uttrykker og definerer hvem vi er."
Her er noen måter å finne den betydningen i arbeidet ditt - selv om du tror at jobben din er et sjelesugende svart hull av kjedsomhet.
1. Vet hvorfor
Uansett situasjon, er du på din nåværende jobb av en grunn. Kanskje du trenger inntekt for å spare hus for den voksende familien din, eller kanskje er det en sykdom i familien, og du må absolutt ha medisinsk dekning som jobben gir.
Og det er skjønnhet i det: Det betyr at mens du er på jobb, bidrar du til andres velvære. Din forpliktelse til å oppnå de økonomiske målene, støtte familien eller å muliggjøre medisinsk behandling er avgjørende for livet ditt og livet til menneskene du bryr deg om.
Du er kanskje ikke helt fornøyd med å jobbe hver dag, men det betyr ikke at det ikke er noe høyere formål med det du gjør. Faktisk har forskere identifisert at dypt meningsfylte liv også kan være preget av stress, kamp og utfordringer.
Så ta deg tid til å notere alle grunnene til at du jobber. På de dagene du kommer ned om jobbsituasjonen din, bør du reflektere over ditt dypere formål med å være der.
2. Uttrykk din menneskelige godhet
"Karakterstyrker" er dyder, som kreativitet, ærlighet, vennlighet, sosial intelligens eller takknemlighet, som lar deg uttrykke godhet og hjelpe deg selv og andre. Å finne og uttrykke dine unike karakterstyrker kan fylle livet ditt med mer mening og tilfredshet.
Hvis du ikke er sikker på hva karakterstyrkene dine er, kan du ta denne raske undersøkelsen for å oppdage dem. Deretter kan du fokusere på å lære å bruke styrkene dine til å inspirere og oppmuntre de rundt deg.
For eksempel, hvis en av toppkarakterene dine er godhet, kan du ta det med til arbeidsplassen din ved å si en tilfeldig godhet hver dag. Ta med deg kollegaen en uventet kaffe, for eksempel, eller del noen bakeri godbiter med teamet ditt.
Ved å gjøre dette vil du finne mening fra et iboende perspektiv - med andre ord fra det som allerede er inni deg - i stedet for å forvente at jobben din skal skape og levere en følelse av lykke til deg utenfra.
3. Koble til prikkene
Når du er i en jobb som du ikke liker, synes du sannsynligvis at situasjonen er helt irriterende - hvorfor sitter du fast i dette rotet?
Men i stedet for å dvele ved frustrasjonen over den nåværende situasjonen, finn mening ved å koble fortid, nåtid og fremtid.
Reflekter over en tidligere situasjon som var vanskelig - en du var i stand til å overvinne etter mye stress og kamp. Kanskje var det å fullføre graden og lidelsen gjennom det første øyeåpnende internatet, eller kanskje det gledet gjennom uendelige nettverkshendelser før du følte deg trygg på å jobbe et rom.
I øyeblikket var dette sannsynligvis tøffe situasjoner - men nå som de har vært i fortiden, kan du se deg tilbake og se hvordan det til slutt ble til noe bra, enten det var en bedre jobb, økt tillit eller et godt tilkoblet nett .
Forestill deg en fremtid der du ikke lenger vil være i en jobb du forakter, hvor du vil kunne fortsette å forfølge dine mål, og hvor du endelig har en karriere som gir både mening og lykke. Din nåværende situasjon vil komme deg dit etter hvert - du må bare være tålmodig.
Ved å reflektere over fortiden og koble den til fremtiden, kan du gjøre din nåværende ulykkessituasjon mer utholdelig.
Så quirky som det virker, noen ganger drar vi virkelig fordel av utfordrende, stressende og, ja, til og med ulykkelige situasjoner. Prøv disse tre strategiene for å se på arbeidslivet ditt gjennom en ny linse, og innse at ved å skape mening, kan du også skape arbeidsglede.
