Jeg vil aldri glemme dagen for så mange år siden at det kom en for slank konvolutt fra førstevalgsskolen min. Jeg hadde brukt Early Decision, og da jeg åpnet den for å finne ut at jeg hadde blitt utsatt, skyllet svikt over meg. Det var forsterkningen av hver testresultat som var mindre enn perfekt, hver gang jeg jobbet hardt med noe og kjempet for å gjøre det like bra som jevnaldrende. Jeg sa til meg selv at jeg må være dum.
Denne tankegangen fulgte meg inn i min tidlige karriere. Da jeg ikke klarte å få en jobb eller fikk en artikkel avslått for publisering, sa jeg til meg selv at det var fordi jeg ikke var talentfull.
Heldigvis har jeg med årene blitt snillere mot meg selv. Faktisk har jeg lært at med riktig tankesett kan jeg ikke bare gå videre fra tilbakeslagene jeg møter, men også gjøre dem til muligheter for vekst. Les videre for noen nyttige metoder for å skyve forbi uansett hindring du står overfor - og kanskje til og med utnytte det til noe godt.
Vedta et veksttankesett
I boken sin, Mindset: The New Psychology of Success, forklarer Carol Dweck at hun hadde et lignende liv på livet som jeg gjorde i begynnelsen av karrieren: "Du var smart eller det var du ikke, " skriver hun. "Og fiasko betydde at du ikke var det. Det var så enkelt." Dweck definerer denne mentaliteten - og tenker at ens talent og intelligens er "hugget i stein" - som det faste tankesettet. Mennesker som har en fast tankegang tror ikke egentlig i innsats, de tror på talent.
Men de mest suksessrike menneskene, forklarer Dweck, har det hun kaller et tankesett for vekst. De mener at "dine grunnleggende egenskaper er ting du kan dyrke gjennom innsatsen." Når det er et tilbakeslag, ser de det som en mulighet til å møte en utfordring og å vokse, ikke som et tegn på deres feil.
For å ta i bruk et tankesett om vekst, sier hun, må vi akseptere at det er verdi i å lære av en bestrebelse, uansett resultat. "Det handler ikke om øyeblikkelig perfeksjon, det handler om å konfrontere utfordring og gjøre fremskritt."
Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort, spesielt når du føler deg nede på å bli kritisert av en medarbeider, rote en presentasjon eller til og med få sparken. Men nøkkelen er å tenke på hvordan tilbakeslaget ditt kan motivere deg til å gjøre en endring. Ikke la den definere deg, la den anspore deg til handling. Hva kan du lære om deg selv fra det som skjedde? Hvilke endringer kan du gjøre som kan gjøre en forskjell i fremtiden?
Se for deg en annerledes fremtid
Holocaustofferet Viktor Frankl ble marsjert gjennom Polen da han begynte å hoste ukontrollert. En nazistisk vakt begynte å slå ham fordi han ikke klarte å stå opp, og Frankl tenkte: "Dette er det." Han var i ferd med å gi seg - da han hadde en visjon om seg selv å holde et foredrag i Wien etter krigen om dødsleirers psykologi, for å fortelle publikum om hvordan han hadde overlevd. I det øyeblikket kunne Frankl stå opp, fortsette å marsjere og til slutt overleve for å fortelle historien på forelesninger over hele verden.
I sin bok Do One Thing Different forklarer Bill O'Hanlon hvordan Frankl var i stand til å overleve sine grufulle omstendigheter: “Hva gjorde Viktor Frankl som de fleste med problemer ikke gjør? Han forestilte seg levende en fremtid der problemene hans ble løst, og jobbet deretter bakover til i dag for å bestemme hva han måtte gjøre for å gjøre denne fremtiden til virkelighet. ”
Når vi går gjennom en grov lapp, pleier vi å dvele ved omstendighetene som har forårsaket vår situasjon. En bedre måte å gjøre ting på er å tenke på hvordan du kan oppnå et positivt resultat i fremtiden. Hvis du ikke er fornøyd med noe som har skjedd på jobben, kan du slutte å spille den situasjonen igjen i hodet eller ønske at det hadde gått annerledes - og i stedet fokusere på hvordan du vil at ting skal endres. Deretter jobber du for at det skal skje.
Omdefinere suksess
Kanskje du alltid trodde at suksess betydde å få den promoteringen på jobb eller tjene en perfekt resultatanmeldelse fra sjefen din. Kanskje trodde du at det betydde at du kunne spare nok penger til en drømmeferie i sommer. Og det er store mål, men problemet er at når du ikke oppnår de tingene du har satt opp som indikatorer for suksess, kan det være veldig vanskelig å komme videre.
En bedre tilnærming er å virkelig tenke på betydningen av suksess. Handler det CVen din, eller handler det om hvordan du lever livet ditt? I en inspirerende TEDx-tale snakker Brad Meltzer om hvordan vi noen ganger blir fanget opp i små mål og ikke vet hva arven vår er - hva folk kommer til å huske oss for. Se den for å få litt inspirasjon til hvordan du kan omdefinere hva suksess betyr for deg.
Uansett hvilket profesjonelt tilbakeslag du opplever, er det viktigste du kan gjøre å sette det i perspektiv. Det kan være lettere sagt enn gjort, men hvis du kan prøve å gi slipp på din faste tankegang og omdefinere suksess for deg selv, kan du oppleve at dette tilbakeslaget faktisk er noe som vil fremdrive deg til en fremtid du en gang bare hadde forestilt deg .
