Når det kommer til selvtillit, er jeg et eksempel på noen som føler seg helt uberettiget til å gjøre jobben sin.
Noen mennesker nær meg har sagt at det er en god måte å holde meg ydmyk på. Men stol på meg, det er tidspunkter hvor følelsen av å være bedrager fullstendig har avsporet meg på jobb.
Basert på den veldig virkelige erfaringen min, her er noen få tegn på at impostor-syndromet har gått over streken fra å være noe du bør være klar over - og noe som hindrer deg i å være et fungerende medlem av samfunnet.
1. Du får ikke gjort noe arbeid
Det er lett å velte seg i selvmedlidenhet og anta at du bare er litt for stum til å gjøre jobben du gjør. Men når arbeidet ditt ganske enkelt ikke blir ferdig, er det urettferdig å skylde på dette fordi du ikke føler deg kvalifisert til å gjøre jobben.
Selvfølgelig kan jeg forholde meg til følelsen av at du når som helst vil bli "funnet ut", og sjefen din vil be deg om å aldri vise ansiktet ditt igjen. Men hvis det får deg til å gå glipp av viktige frister og la teamkameratene ned, er det en helt annen historie.
Hvordan håndtere
Noen mye smartere enn meg fortalte meg en gang at et dårlig første forsøk er langt bedre enn ikke noe forsøk i det hele tatt. Så når impostor-syndromet har deg redd for å ta et pass ved et viktig prosjekt, bare husk - masse tilbakemeldinger på noe du jobbet med er et mye bedre sted for deg og alle andre involverte å begynne med. Og sjansen er stor for at det første forsøket vil bli mye bedre enn du tror det vil være.
2. Du antar at hver samtale med sjefen din vil innebære å skyte deg
Hei, jeg har det. Det er veldig tøft når du begynner å høre hvisker om jobben din - spesielt når disse rumlingene er basert på rykter du har gjort opp selv. Men med mindre du frykter sjefen din fordi hun har fortalt deg at du er en feil bort fra arbeidsledighetsgrensen, er det ikke noe produktivt som kan komme av å vente på at lederen din skal gå bort til skrivebordet og skyte deg.
Ikke bare er det basert på absolutt ingen sannhet, det kan gi deg den typen tankesett som gjør det umulig å gjøre jobben din bra eller til og med forbedre deg der du trenger å forbedre deg.
Hvordan håndtere
Hvis du virkelig er så nervøs for jobbstatusen din, kan du finne deg tid til å snakke med sjefen din om hva som skjer. Forutsatt at du har et godt (nok) forhold til krybben din, er det like enkelt som å si: "Jeg lurer på om du har noen tilbakemeldinger om den nylige forestillingen min." Selv om du ikke liker det du hører, i det minste vil du Jeg har en klarere ide om hva du trenger å forbedre.
Men hvis du ikke kan få et møte det andre du trenger, må du være ærlig med deg selv. Hva kan du lære å bli bedre på jobben din? Hvis du er proaktiv med å forbedre deg, stol på meg - du bekymrer deg mye mindre for å få støvelen, og mye mer om å forstå hvordan du kan utvide ferdighetene dine.
3. Du begynner febrilsk å se etter nye jobber
Når du føler at du ikke kan gjøre jobben din, er det bare naturlig å si: "Hei, jeg burde nok finne noe nytt før de sier til meg at jeg er en flau og ber meg om å gå."
Men igjen, dette er en flott måte å distrahere deg fra det faktum at ikke bare du kan forbedre deg på jobben, men at du også er ganske kvalifisert til å gjøre det du har blitt ansatt til å gjøre uansett. Og når du får panikk og begynner å lete etter noe du er "mer rustet til å gjøre", er sjansen stor for at du bare ender opp med å finne noe som ikke får deg til å føle deg mer trygg.
Hvordan håndtere
Hvis dette er deg, kan du spørre deg selv om du søker etter en ny jobb fordi du virkelig vil finne noe nytt - eller om du gjør det for å unngå å få sparken. Hvis du virkelig hater det du gjør, så gå til det.
Men hvis du liker jobben din og bare prøver å unngå å få støvelen, bør du sannsynligvis ta rådene mine ovenfra, ta den praten med sjefen din, og få den nødvendige tilliten til at du ikke står i fare for å bli arbeidsledig . Nei, jeg snakket med sjefen min om usikkerheten min (og skrev om det her), og det var en spiller.
Det er mye å si om å takle følelsen av at du bare ikke er god nok. Men i det hele tatt jeg kan forholde meg, er det tidspunkter der du må se godt i speilet. Hvor mye får du på din egen måte?
Som noen som takler det hver dag, ta det fra meg - det er mange ting du tar feil vei, og det er måter du kan bekjempe dem før det blir helt ute av kontroll.
